?曬太陽可以，曬紫外線就免了

    先普及一下紫外線知識吧。

    大家都知道，太陽會放射出不同種類的射線，它+激情，這些射線當(dāng)中的很大一部分都被地球的大氣層反射或者吸收了，剩下的部分就會穿越臭氧層達(dá)到地球表面。太陽放射的射線中約有百分之十是紫外線，而這些紫外線又有百分之九十被臭氧層“處理”掉了，只剩下百分之十到達(dá)地表。

    紫外線有三種類型：短波紫外線、中波紫外線和長波紫外線。

    波長最短的一種叫做短波紫外線（UVC），它一般是無法到達(dá)地表的，直接被臭氧層吸收或反射了。

    中波紫外線又叫UVB，B對人體是有很大傷害的，它會造成我們皮膚老化、曬傷，造成我們的免疫機(jī)能老化，還會損傷我們的DNA，甚至可能引起皮膚癌。

    長波紫外線又叫做UVA，有接近百分之九十的UVA都能到達(dá)地表。它對皮膚的曬傷性和破壞強(qiáng)度趕不上UVB，但同樣有傷害，而且會極大程度地抑制我們皮膚的免疫系統(tǒng)機(jī)能。

    皮膚是我們?nèi)梭w最大的器官，它是由很多層細(xì)胞構(gòu)成。我們的機(jī)體和外界環(huán)境中間就隔著皮膚，它是我們的保護(hù)者，也是信息傳達(dá)者。紫外線輻射會損傷我們皮膚細(xì)胞中的DNA，這些DNA一旦受損，就有可能癌變。

    簡單地說，紫外線曬多了之后不但會讓我們變老變丑，滿臉長斑，最嚴(yán)重的是還可能患上皮膚癌。

    所以，曬曬太陽活動(dòng)筋骨，加快身體新陳代謝是不錯(cuò)的鍛煉方式，但吸收紫外線就免了，對于紫外線，我們一定要防范到位哦！

    有的姐妹會說，晴天大太陽的時(shí)候，多涂抹點(diǎn)防曬隔離霜就可以了；陰天，沒太陽的時(shí)候，就可以讓皮膚自由呼吸，不用再抹那些油膩膩的防曬產(chǎn)品了，不是么？

    很遺憾，這種想法是錯(cuò)誤的。

    紫外線的強(qiáng)度是分級的，一般將其分為五級。一級最弱，下雨天就在這個(gè)范圍內(nèi)；二級較弱，通常是陰天時(shí)候，也就是說，不管是陰天還是下雨，都不能阻擋紫外線在地表的活動(dòng)，盡管我們看不到有陽光，但不代表沒有紫外線；三級中等，多云轉(zhuǎn)晴，偶爾能看見一點(diǎn)太陽的時(shí)候；四級較強(qiáng)，表現(xiàn)為晴天的時(shí)候。五級最強(qiáng)，那就是大太陽曬著的時(shí)候了。每年的4月~9月都是紫外線照射最強(qiáng)的月份，所以在這些日子里面，在每天的10點(diǎn)~14點(diǎn)，最好避免戶外活動(dòng)。遠(yuǎn)離紫外線，難道就不能曬太陽了？要是我們的身體一直見不到陽光可不是好事啊，很多細(xì)菌都會滋生；曬太陽，又擔(dān)心臉上曬斑，老年斑叢生，怎么辦？