?人食五谷雜糧、生活在充滿污染的環(huán)境中，雖然人體不斷進(jìn)行新陳代謝，但總會有一些毒素淤積在體內(nèi).當(dāng)這些毒素在人體內(nèi)部作祟時，會讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。

    是人體內(nèi)的什么毒素導(dǎo)致了這些問題呢？一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細(xì)菌及其發(fā)酵物、過剩的蛋白質(zhì)和沒有排出體外的宿便。這些毒素又是從nǎ里來的呢？

    首先是外在環(huán)境的因素，身體中的重金屬沉積主要來自于污染的環(huán)境。汽車排出的尾氣、農(nóng)藥及清潔劑的殘留、用水銀補(bǔ)牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質(zhì)化妝品等等都會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內(nèi)積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統(tǒng)。

    其次是細(xì)菌、發(fā)酵物和過剩的蛋白質(zhì)，這是由于人的不良飲食習(xí)慣帶來的問題。這些不良飲食習(xí)慣會使食物沒有被完全消化吸收，積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負(fù)擔(dān)過重。

    另外，結(jié)腸內(nèi)的糞便也是毒素中的一種。健康的結(jié)腸里含有85%的ru酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下，酸菌可以幫助大腸蠕動，促進(jìn)正常的排便?？墒牵绻S便不能在12到24個小時的時間里離開人體，就會在腸道內(nèi)腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌肆虐的溫床。它們停留的時間越長對人體的危害越大。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內(nèi)蔓延開來，人就會變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現(xiàn)其他疾病。

    當(dāng)身體內(nèi)淤積的毒素長時間排不出體外時，常會導(dǎo)致身體過敏性的機(jī)能減退，以及癌癥等現(xiàn)代病的出現(xiàn)。但人體自身就是一臺精密的機(jī)器，為維持其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體本身也有很多排毒通道。同時，在我們的日常飲食習(xí)慣中有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運(yùn)動才是清除毒素的正確方法。那么，正常的人體排毒通道都有哪些呢？

    助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

    助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

    潤腸排毒腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。香蕉、少量蜂蜜等具有潤腸通便的功效，白領(lǐng)人士應(yīng)經(jīng)常食用。

    人食五谷雜糧、生活在充滿污染的環(huán)境中，雖然人體不斷進(jìn)行新陳代謝，但總會有一些毒素淤積在體內(nèi).當(dāng)這些毒素在人體內(nèi)部作祟時，會讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。

    是人體內(nèi)的什么毒素導(dǎo)致了這些問題呢？一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細(xì)菌及其發(fā)酵物、過剩的蛋白質(zhì)和沒有排出體外的宿便。這些毒素又是從nǎ里來的呢？

    首先是外在環(huán)境的因素，身體中的重金屬沉積主要來自于污染的環(huán)境。汽車排出的尾氣、農(nóng)藥及清潔劑的殘留、用水銀補(bǔ)牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質(zhì)化妝品等等都會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內(nèi)積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統(tǒng)。

    其次是細(xì)菌、發(fā)酵物和過剩的蛋白質(zhì)，這是由于人的不良飲食習(xí)慣帶來的問題。這些不良飲食習(xí)慣會使食物沒有被完全消化吸收，積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負(fù)擔(dān)過重。

    另外，結(jié)腸內(nèi)的糞便也是毒素中的一種。健康的結(jié)腸里含有85%的ru酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下，酸菌可以幫助大腸蠕動，促進(jìn)正常的排便?？墒?，如果糞便不能在12到24個小時的時間里離開人體，就會在腸道內(nèi)腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌肆虐的溫床。它們停留的時間越長對人體的危害越大。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內(nèi)蔓延開來，人就會變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現(xiàn)其他疾病。

    當(dāng)身體內(nèi)淤積的毒素長時間排不出體外時，常會導(dǎo)致身體過敏性的機(jī)能減退，以及癌癥等現(xiàn)代病的出現(xiàn)。但人體自身就是一臺精密的機(jī)器，為維持其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體本身也有很多排毒通道。同時，在我們的日常飲食習(xí)慣中有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運(yùn)動才是清除毒素的正確方法。那么，正常的人體排毒通道都有哪些呢？

    助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

    助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

    潤腸排毒腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。香蕉、少量蜂蜜等具有潤腸通便的功效，白領(lǐng)人士應(yīng)經(jīng)常食用。