?“雷動(dòng)，你過來吧，今天跑到這里就可以了，我們開始進(jìn)行下面的修煉！”

    雷動(dòng)也是不知為何梁大熊要自己停下來，不過既然是他的指令，自然是不會(huì)不聽的。

    “梁叔，接下來的都不用跑了嗎？”

    除了略感疲憊外，雷動(dòng)完全是沒有感受到任何的不適，可見那一周在山林中的修煉，在不知不覺中讓雷動(dòng)的體能有了大幅度的上漲。

    “關(guān)于跑步的話，我們不著急，接下來我就給你講一講關(guān)于體能力量方面的一些知識(shí)點(diǎn)吧！”梁大熊的這一套力量修煉的方法，可以說是一直在他所在的力堂開展的，只不過，能夠堅(jiān)持下來的人僅在少數(shù)而已，因此在開始之前就必須要給雷動(dòng)普及一下關(guān)于這一方面的知識(shí)，“人力內(nèi)所蘊(yùn)含的力量，一般是分為兩個(gè)大類，一種為持久力，就是像你剛剛那個(gè)樣子跑步，第二種叫做爆發(fā)力，是指人在一瞬間將自身的力量凝聚在一個(gè)點(diǎn)上爆發(fā)出來，使自身做出在平常狀態(tài)下做不到事情，而我要對(duì)你進(jìn)行的修煉方法，就是專門針對(duì)這兩點(diǎn)而來的！”

    “梁叔，我想知道，這個(gè)體能力量的修煉，對(duì)于我們的身體來說有何種好處？”

    “如果硬要說有那一點(diǎn)好處的話，應(yīng)該是只有一點(diǎn)，那就是，在正常的情況下，我們修煉者體內(nèi)的氣都是與精神力有密切相關(guān)的，一旦氣消耗的太多，那么精神力也必然是有很大的消耗，如此一來，你只會(huì)剩下自己的體能和身體力量了，打比方來說，對(duì)戰(zhàn)的雙方，實(shí)力相近，如果氣和精神力都消耗了很多，那么，沒有經(jīng)過體能力量修煉的人可能早就趴在那里不能多了，而經(jīng)過這一方面修煉的人，也許還能夠依靠身體的力量繼續(xù)戰(zhàn)斗，你懂了嗎？”

    梁大熊因?yàn)楸臼谦F族出身，自然是從小就開始了力量方面的修煉，也是經(jīng)過了這么多年的探索，才是得出了這樣的一個(gè)觀點(diǎn)。

    聽完了這樣子的解釋，雷動(dòng)流露出了恍然大悟的神情，在這之前，他是只知道如何快速的讓自己的實(shí)力提升就行，根本就是不明白邢齊良為何是要讓自己每日都要進(jìn)行跑步的練習(xí)。

    “其實(shí)力量的修煉，還跟往后的一些修煉有些關(guān)系，所以，這方面的基礎(chǔ)，可是馬虎不得的！”說著，梁大熊從自己的空靈戒中拿出了一個(gè)線裝的小本子，上面是寫有“熊氏體能修煉法”這七個(gè)字體，“這一套就是老熊經(jīng)過很多的試驗(yàn)，所開發(fā)出來的修煉方法，里面是包括了全身各個(gè)發(fā)力部位的力量修煉方法，今日我就先簡(jiǎn)單的給你描述一下吧！”

    梁大熊一邊是將書本翻開，一邊是招呼了廣場(chǎng)不遠(yuǎn)處的幾個(gè)人過來，那幾個(gè)人來的時(shí)候，是各自提著一些重物而來的。

    看見那幾個(gè)人身上的白色練功服上紋著一個(gè)棕色的“力”字，想來，他們幾個(gè)人都是屬于梁大熊力堂的人。而他們提過來的東西，一個(gè)是一根圓木棒兩頭置放著兩個(gè)石頭圓片，其他幾個(gè)人都是提著跟一樣大小的幾個(gè)石頭圓片過來的。

    “那么就先開始第一部分，大腿的力量修煉，又叫做深蹲，這個(gè)部位的修煉，是能夠顯著的提升自身的爆發(fā)力，秦林，你做個(gè)示范！”

    梁大熊和雷動(dòng)站在一旁，秦林是直接將那一個(gè)裝著兩個(gè)石頭圓片的木棒扛在了自己的頸后雙肩之上，用雙手固定住，雙腳打開與肩同寬，身子是慢慢的往下蹲，上半身和小腿部分完全平直，沒有任何的彎曲，就像是他的屁股下方墊了一張凳子一般，重心極穩(wěn)，完全是沒有任何的搖晃感。停頓了一會(huì)后，又是慢慢的站回了身子。雷動(dòng)是仔細(xì)個(gè)跟書上所畫的圖示比較，可以說是沒有任何的出入。

    “雷動(dòng)，秦林現(xiàn)在所抗的木石墩子，除去那木棒的重量不算，每一片石片的重量都是五十公斤。”

    一片五十，兩片便是一百，雷動(dòng)是沒有想到，這看似不大的石片，竟然會(huì)有如此的重量。

    “深蹲要注意的地方，就是一平兩垂直，一平就是要做到你的大腿與地面平行，兩垂直就是上半身與大腿垂直，小腿與地面垂直，明白了嗎？”

    就算是雷動(dòng)不懂，親眼看到了動(dòng)作，再加上書上的一些動(dòng)作解析，也是能理解了一點(diǎn)。

    “好了，那接下來就是身體的正面，臥推的修煉了，這個(gè)部位相對(duì)來說是可以修煉到整個(gè)上半身的所有肌肉力量，你先看吧！”

    秦林取出了一張平整的石床，平躺在了上面，雙手伸直，由其他幾個(gè)人幫助，將那個(gè)一百公斤的木石墩子放到了他的手上。調(diào)整了一下呼吸，慢慢的將手臂往兩邊打開，將木石墩子降到直接是碰到了他的胸口位置后，立馬是直接往上推，反復(fù)的多做了幾次后，再一次伸直將木石墩子交給了其他幾個(gè)人拿走。

    “臥推，講究的就是降下來時(shí)的持續(xù)發(fā)力和推上去時(shí)的瞬間爆發(fā)力，而且還有一點(diǎn)，不知道你注意到?jīng)]有，在臥推的全程，他的腰部都是凌空的，也就是說，沒有貼到石床之上，這也就表示，臥推的同時(shí)，還能夠鍛煉你的腰腹力量。當(dāng)然，最重要的還是姿勢(shì)，降下時(shí)，雙臂是在身體兩邊舒展打開的，而非是緊貼著身體落下的，這一點(diǎn)是關(guān)鍵，你要記住了！”

    也都是多虧了梁大熊拿出的這一本書和找來的真人的演示，才是更好的讓雷動(dòng)理解梁大熊這個(gè)修煉法，就連書上已經(jīng)注明的注意點(diǎn)，梁大熊也是一一的給雷動(dòng)解答了，可以說是做到了無微不至了。

    “那么，練完了正面，下面就是身體后面的修煉了，也就是鍛煉你后背的肌肉力量，這一個(gè)部位的力量修煉，可以說是你整個(gè)上半身發(fā)力的源泉所在，對(duì)于這一塊的修煉，我們所采取的方法，我們叫它為劃船！”