軍規(guī)制定后，軍紀(jì)暫時(shí)整肅后，剩下的就是訓(xùn)練。
在訓(xùn)練時(shí)，李定國遇到了一個(gè)相當(dāng)大的問題，戰(zhàn)士的身體素質(zhì)很差。
當(dāng)然這個(gè)身體素質(zhì)差不是跟二十一世紀(jì)那些亞健康的白領(lǐng)如李定國穿越前相比，也不是跟那些經(jīng)常被長官克扣糧餉導(dǎo)致面黃肌瘦一臉菜色的官兵相比，而是要跟以后最大的敵人女真騎兵比，那這樣一比，差距可不是一般地大，差不多就是綿羊與餓狼之比。
但李定國不能抱怨遺傳，也不能抱怨環(huán)境，他能做的就是要在有限的條件下快速地提高戰(zhàn)士們的身體素質(zhì)。
沒有足夠的體力耐力，沒有足夠的臂力腕力，怎么能做一個(gè)好戰(zhàn)士？要知道長槍手、弓弩手、騎手都是需要很強(qiáng)的臂力，鏖戰(zhàn)或者長時(shí)間多頻率交戰(zhàn)時(shí)更需要體力。
做為長槍兵,強(qiáng)勁的臂力是必須的。日后面對(duì)女真鐵騎，如果沒有足夠的臂力，不要說阻擋，甚至可能會(huì)被撞飛。當(dāng)然，應(yīng)對(duì)女真鐵騎沖殺時(shí)，李定國會(huì)安排的戰(zhàn)術(shù)是火炮伺候，弩箭再伺候，弓箭再伺候，繼而輕騎包抄夾擊，隨后長槍兵來迎接敵人鐵騎業(yè)已凌亂的沖擊，但即便在這種情況下敵人飛馬過來的沖量，對(duì)長槍兵的臂力還是有很高的要求。何況戰(zhàn)場(chǎng)上瞬息萬變，一般很難有很理想的戰(zhàn)斗進(jìn)程，在匆忙收受到敵人鐵騎襲擊的時(shí)候，尤其要求長槍兵的臂力強(qiáng)悍能頂住。
做為弓弩兵，臂力更加重要，不然拉不開硬功強(qiáng)弩。拉弓射箭說的輕巧，但古來今往的猛將，左右開弓的屈指可數(shù)，能拉上一定石數(shù)的弓，簡直肯定要大寫特寫，比如這個(gè)時(shí)代的左良玉、吳三桂都是以弓馬嫻熟著稱的。
騎手需要的臂力更大，尤其是和對(duì)方地騎兵對(duì)沖的時(shí)候，兩者馬速的疊加產(chǎn)生的沖量是相當(dāng)大的，有時(shí)候沒有足夠的臂力很容易就被對(duì)方給掀下馬。雖然平時(shí)騎兵作戰(zhàn)要避免蠻力對(duì)沖，但有時(shí)候情形不是自己能控制的，很多時(shí)候技巧完全不夠用，一力降十會(huì)，誰的臂力強(qiáng)悍些誰就能贏。歷來馬上猛將都是臂力強(qiáng)悍的怪物，像三國關(guān)羽、張飛之類，一刀一矛下去，尋常臂力的人很難接著，一刀就將臂力孱弱的人劈成兩半。而在這明末時(shí)期，官軍中猛將甚多，如曹文昭、曹變蛟這大小曹叔侄倆，如文武雙全的盧閻王盧象升，如左良玉、吳三桂等人，雖說不上什么萬人敵，但至少都是百人敵，尋常將領(lǐng)碰到他們就是一個(gè)死。
當(dāng)然除了臂力外，全身其他地方的力量，或統(tǒng)稱之為體能，對(duì)于確保戰(zhàn)士的生存，有時(shí)甚至比武藝還要重要。按照李定國的理解，武藝實(shí)質(zhì)上是一種對(duì)肌體爆發(fā)力的運(yùn)用，而體能是耐力，爆發(fā)力有限時(shí)就要靠耐力去拼。
而體能的增加，要靠兩個(gè)，一是充足的營養(yǎng)，二是充分的鍛煉。
在明末時(shí)期，到處災(zāi)荒，而且是長達(dá)多年的旱災(zāi)蝗災(zāi)，這個(gè)時(shí)候有口吃的就不錯(cuò)了，還能奢談什么營養(yǎng)，所以增加士兵戰(zhàn)斗力的要點(diǎn)只能是鍛煉。而且鍛煉也是在士兵們吃飽喝足、軍糧無憂的時(shí)候才能開展，不然餓的連刀都拿不動(dòng)，逃跑都費(fèi)力，誰會(huì)肯花力氣去訓(xùn)練。
很顯然，義軍內(nèi)部并不曉得增加體能的意義，他們只是模糊地知道戰(zhàn)陣廝殺時(shí)武藝相差不大時(shí)最后拼的是體力，但他們?nèi)狈π兄行У脑鰪?qiáng)體能的方法。這個(gè)時(shí)候李定國過來了，他敏感地發(fā)覺到這一點(diǎn)，在訓(xùn)練中也著重加強(qiáng)了體能方面的訓(xùn)練。
李定國給他的戰(zhàn)士們制定了一系列非戰(zhàn)時(shí)訓(xùn)練課程，其中一個(gè)重點(diǎn)就是鍛煉體能。
每天早上，繞著大營跑，一開始只跑五里地，李定國帶頭跑，規(guī)定后一百個(gè)跑到的沒有早飯吃。有將軍帶頭跑，戰(zhàn)士們不甘示弱，也不想吃不到早飯，都爭(zhēng)先恐后跑了起來，包括健婦隊(duì)。當(dāng)然會(huì)根據(jù)歲數(shù)做出一些調(diào)整，十一歲的小娃娃不一定要跑得過十七八歲的，只要不落在同齡人的后二十名就好了。等眾人的體能都訓(xùn)練到可以輕身輕松跑完全程后，便要求身著盔甲跑，再然后就要求負(fù)重跑，當(dāng)負(fù)重達(dá)到五十斤還能堅(jiān)持下來，就將跑步歷程多增加一里，然后每個(gè)月加上一里，直到二十里為止。
每天跑步完畢后，就開始練習(xí)軍體拳，雖然李定國是在大學(xué)時(shí)期跟軍訓(xùn)教官學(xué)得的軍體拳，算是軍體拳萎縮版，但聊勝于無，除了擒拿格斗外，干脆就把這個(gè)當(dāng)做一個(gè)健身操。再后來義軍招攬到一個(gè)真正的武術(shù)大師，在這人的改良下，軍體拳變成了真正可以在肉搏戰(zhàn)中克敵制勝的拳術(shù)，不過這自然是后話。
打完拳后，開始吃早飯。早飯完畢，便召開宣講會(huì)，一方面也是讓大家飯后消化一下。一方面進(jìn)行思想灌輸。宣講的東西都是李定國親自撰寫的，目的是加強(qiáng)麾下戰(zhàn)士對(duì)張獻(xiàn)忠以及自己的效忠，加強(qiáng)漢民族意識(shí)，加深對(duì)時(shí)局的了解，加強(qiáng)對(duì)朱明朝廷和女真蠻族的仇恨。當(dāng)然李定國現(xiàn)在能夠講的東西不多，因?yàn)樗@個(gè)孩兒營在流動(dòng)作戰(zhàn)時(shí)緊靠張獻(xiàn)忠的中軍老營，不敢高聲語，恐驚天上人，就只能讓每個(gè)戰(zhàn)士將他苦大仇深的人生講述一番，增強(qiáng)大家的階級(jí)仇恨，增強(qiáng)義軍的向心力，當(dāng)然更多更重要的洗腦活動(dòng)要等到李定國能獨(dú)當(dāng)一面獨(dú)帶一支大軍時(shí)候才能開始。
一刻鐘的宣講會(huì)完畢后，就開始進(jìn)行耐力和肌力訓(xùn)練。先來伏地挺身,就是俗稱的俯臥撐，李定國帶頭做，先以二十個(gè)為一組，頭一個(gè)月五組，然后每個(gè)月加一組，李定國自己是帶著全副盔甲做的。當(dāng)然李定國事先將鍛煉臂力的目的告訴了大家，不然大家定然對(duì)這個(gè)怪模怪樣的運(yùn)動(dòng)心生抗拒。隨后是權(quán)作休息的仰臥起坐，同樣一天五組，二十個(gè)一組，每隔一個(gè)月加上一組。
隨后還有引體向上、負(fù)重深蹲、十指支撐、障礙跑、團(tuán)隊(duì)配合等訓(xùn)練。
這些訓(xùn)練要下面各級(jí)將領(lǐng)做的同時(shí)盯著自己的戰(zhàn)士去做，如果有一個(gè)人沒做，那士兵的直接將領(lǐng)要加罰一倍。有了這個(gè)制約，這兩千士卒都基本完全地做了下來，包括那些年紀(jì)幼小的娃娃兵。當(dāng)然，對(duì)大部份士兵只需做到適量，因?yàn)樗麄冞€要肩負(fù)起主力作戰(zhàn)任務(wù)，還要四處輾轉(zhuǎn)和打糧草，體能訓(xùn)練適可而止。
而對(duì)自己的親兵隊(duì)，李定國想把他們培養(yǎng)成特種兵，便將所有的訓(xùn)練任務(wù)都加倍，甚至在條件容許下，讓這些親兵訓(xùn)練到筋疲力盡，身上留下的汗能形成一個(gè)人形，才會(huì)停止，這些親兵毫無怨言，因?yàn)槔疃▏苍谂阒麄兙殹?br/>
除了基本作戰(zhàn)任務(wù)外，李定國白天訓(xùn)練士兵體能，晚上就秉燭看《紀(jì)效新書》，他要盡快把這本書吃透看會(huì)，然后用于實(shí)踐之中，而在這段學(xué)習(xí)時(shí)期，就用體能鍛煉來做基礎(chǔ)性的練兵，等到他學(xué)成看會(huì)了，再全面效仿戚少保練兵。