在很多時(shí)候，很多東西并不是我們可以預(yù)測(cè)的，未來(lái)也不是憑我們的意志就可以改變的。世界上沒(méi)有絕對(duì)的事情，任何事情都有兩面性，塞翁失馬，焉知非福？任何事情都是變化無(wú)常的，好的事情會(huì)變壞，有的時(shí)候，壞的事情也會(huì)出現(xiàn)好的轉(zhuǎn)機(jī)。

    所以說(shuō)，我們應(yīng)該抱有樂(lè)觀的態(tài)度，凡事都應(yīng)該往好處想一想。

    作為天之驕子的哈佛人經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣一個(gè)故事：

    古時(shí)候，有一個(gè)國(guó)家，它的宰相總是覺(jué)得“一切都是最好的安排”，這讓國(guó)王覺(jué)得又可笑又有些討厭。

    有一天，國(guó)王準(zhǔn)備外出，突然下起了大雨，這讓國(guó)王非常掃興。但是宰相說(shuō)：“這是一件好事情，大雨過(guò)后的街道一定會(huì)被沖刷得很干凈，國(guó)王您就可以享受清新的空氣了?！眹?guó)王沒(méi)有說(shuō)什么。

    又一次，國(guó)王準(zhǔn)備外出巡視時(shí)，卻遇到了酷熱的天氣，十分郁悶。這時(shí)宰相又對(duì)國(guó)王說(shuō)：“這是一件好事情，在這么炎熱的天氣下出巡才能了解百姓的疾苦?！眹?guó)王忍著心中的怒火沒(méi)有發(fā)作。

    后來(lái)，國(guó)王在檢查獵器時(shí)，不小心被獵器斬?cái)嗔艘唤厥种?。宰相居然也認(rèn)為這是上天最好的安排，是一件好事情。國(guó)王聽(tīng)后終于忍無(wú)可忍，立即把他打入大牢，并以一種幸災(zāi)樂(lè)禍的嘲諷口吻問(wèn)宰相：“你認(rèn)為這是一件好事情嗎？你認(rèn)為這也是最好的安排嗎？”沒(méi)想到宰相居然說(shuō)是。國(guó)王更加生氣地告訴他：“好，既然你認(rèn)為好，那你就繼續(xù)在這里待著吧！”

    過(guò)了兩天，國(guó)王去打獵，不小心誤入森林深處，被食人族捉住了。當(dāng)晚，食人族準(zhǔn)備了柴火，支起了大鍋，準(zhǔn)備烹煮國(guó)王。但是，當(dāng)食人族清洗國(guó)王身體的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)國(guó)王少了根手指頭，這在族內(nèi)是大忌，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為不完整的動(dòng)物是不祥之物。于是他們用特有的儀式把國(guó)王送出離他們很遠(yuǎn)的森林之外。劫后余生的國(guó)王回國(guó)后做的第一件事情就是去牢里拜見(jiàn)宰相，他激動(dòng)地說(shuō)：“斷了指頭果真是一件好事情?！边^(guò)了一會(huì)他突然想起了什么，他問(wèn)宰相：“難道我把你關(guān)在牢里這么多天也是好事情嗎？”宰相說(shuō)：“當(dāng)然是好事情了，陛下您想，如果我不在牢里，而是像以往那樣陪同您去打獵的話，我們都會(huì)被食人族捉住。您會(huì)因?yàn)槟莻€(gè)斷指而保全性命，但我必死無(wú)疑，因?yàn)槲液芡暾?！”?guó)王終于開悟，任何事情都有兩面性，我們所接受的都是最好的安排。

    這位宰相不愧是一個(gè)智者，他非常清楚地明白了一個(gè)道理：壞事可以引出一個(gè)好的結(jié)果，好事也可以引出一個(gè)壞的結(jié)果。我們完全沒(méi)有必要太在意生活中的失意，有時(shí)候我們應(yīng)該多往好處想一想，也許原來(lái)愁苦的心會(huì)變得開朗起來(lái)。

    生活中很多情況就是如此，只要轉(zhuǎn)變一下思考方式，改變看問(wèn)題的心態(tài)，結(jié)果就會(huì)有很大的不同。

    圣誕節(jié)前夕，勞倫斯欲前往紐約。妻子在為他訂票時(shí)，車票已經(jīng)賣光了。但售票員說(shuō)，只有萬(wàn)分之一的機(jī)會(huì)會(huì)有人臨時(shí)退票。勞倫斯聽(tīng)到這一情況，馬上開始收拾出差要用的行李。妻子不解地問(wèn)：“既然已經(jīng)沒(méi)有車票了，你還收拾行李干什么？”他說(shuō)：“我去碰一碰運(yùn)氣，如果沒(méi)有人退票，就等于我拎著行李去車站散步了?！钡鹊介_車前三分鐘，終于有一位女士因孩子生病退票，他登上了去紐約的火車。在紐約，他給太太打了個(gè)電話，他說(shuō)：“我勞倫斯會(huì)成功，就因?yàn)槲沂莻€(gè)抓住了萬(wàn)分之一機(jī)會(huì)的笨蛋，因?yàn)槲曳彩聫暮锰幹?。別人以為我是傻瓜，其實(shí)這正是我與別人不同的地方。”

    凡事都往好處想，做人也會(huì)開心的！凡事都往好處想，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。有些人活在世上，恰恰總是把事往壞處想，結(jié)果使自己整天處在高度緊張、猜疑、驚恐、戒備、爭(zhēng)斗中，具有這種心理狀態(tài)的人，還能開心嗎？把事情往好處想，這是開心的一個(gè)秘訣！

    經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)生活體驗(yàn)，哈佛人得出一個(gè)結(jié)論：凡事多往好處想，你的心情自然會(huì)豁然開朗。如果只盯著事情不好的一面，自己將會(huì)陷入泥潭中。朝上看，天空自然寬廣，心胸也將寬大。用豁達(dá)的心態(tài)去面對(duì)生活，就能時(shí)常發(fā)現(xiàn)生活中的美好，讓自己的日子過(guò)得悠然自得。

    好心情是可以“裝”出來(lái)的

    有些心理學(xué)者認(rèn)為，情緒改變導(dǎo)致行為改變，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會(huì)改變行為。

    被譽(yù)為“美國(guó)心理學(xué)之父”的著名心理學(xué)家詹姆士提出了截然相反的觀點(diǎn)，他說(shuō)：“因?yàn)槲覀兛?，所以才愁；因?yàn)閯?dòng)手打架，所以生氣；因?yàn)榘l(fā)抖，所以怕——而并不是愁了才哭，生氣了才打架，怕了才發(fā)抖。”

    詹姆士的觀點(diǎn)告訴我們，行為與身體的變化可以改變我們的情緒。這為我們通過(guò)自己的行為來(lái)主動(dòng)改變情緒，提供了良好的理論基礎(chǔ)。

    后來(lái)，哈佛心理學(xué)教授通過(guò)試驗(yàn)，得出一個(gè)結(jié)論：一個(gè)人如果總是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，那么這種情緒十之八九會(huì)真地到來(lái)。一個(gè)故意裝作憤怒的試驗(yàn)者，由于“角色”的影響，他的脈搏會(huì)加快，體溫會(huì)上升。

    有一位心理咨詢師講述了自己的故事：

    蘇珊走入咨詢室的第一時(shí)間，就給人一種“陰沉”的感覺(jué)。這位剛步入職場(chǎng)的新人眉頭緊鎖，聲音低沉，萎靡不振。她告訴心理咨詢師：“進(jìn)公司半年了我就沒(méi)有笑過(guò)。實(shí)在是太壓抑，我很怕上司，很害怕同事?！边@樣的來(lái)訪者積壓著太多的情緒，“大道理”是無(wú)法說(shuō)服和改變她的，于是心理咨詢師采用了特殊的處理思路。

    心理咨詢師讓她把自己害怕、擔(dān)心、討厭的事情一一列舉出來(lái)，結(jié)果她寫了很多。心理咨詢師告訴她：“現(xiàn)在把你列舉的每一件事情都讀出來(lái)，不過(guò)讀完一條就要裝出自己很高興的樣子，發(fā)出‘哈哈’兩聲。”蘇珊聽(tīng)了大惑不解，但還是按照我的要求做了。很出乎蘇珊的意料，讀著讀著，她忍不住笑出聲來(lái)。這樣的笑聲讓蘇珊心情好了很多。

    心理咨詢師使用的是“假笑療法”。假笑能觸動(dòng)體內(nèi)橫膜，具有很好的熱身效應(yīng)。它好比將車鑰匙插進(jìn)汽車中一樣，只要扭動(dòng)鑰匙，發(fā)動(dòng)機(jī)就會(huì)工作。假笑的道理也一樣，體內(nèi)橫膜會(huì)將假笑引發(fā)成真笑。在你尚未意識(shí)到之前，它已變成了一種由衷的歡笑了。

    所以，無(wú)論在什么情況下，都請(qǐng)您做好歡樂(lè)的準(zhǔn)備，因?yàn)楹眯那橥耆强梢浴把b”出來(lái)的。

    一名養(yǎng)路工在五年內(nèi)先后經(jīng)歷過(guò)：兒子大學(xué)落榜、妻子患重病住院半年、家中被盜、在馬路上工作時(shí)被汽車撞斷胳膊如此倒霉的經(jīng)歷，你可能會(huì)為他擔(dān)憂，覺(jué)得他的日子已經(jīng)沒(méi)法過(guò)了。你絕對(duì)想不到他依然很快樂(lè)，每天都是笑呵呵的。

    當(dāng)大家問(wèn)他怎么能保持每天快樂(lè)的時(shí)候，他說(shuō)：“其實(shí)，我的很多快樂(lè)都是假裝的。兒子大學(xué)落榜時(shí)，我也難過(guò)，但我知道，難過(guò)不能解決任何問(wèn)題，所以我就假裝快樂(lè)，我的妻子看到我樂(lè)觀的樣子，也就慢慢放下心來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，我們就真地不再去憂慮這事了；妻子住院期間，我忙前忙后，壓力很大，但我還是告訴自己，你現(xiàn)在很快樂(lè)，我的笑容給了她很大的信心，她能夠感到快樂(lè)，我覺(jué)得我更有了快樂(lè)的理由；家中被盜，的確損失不小，但我想還是開口笑吧，假裝快樂(lè)會(huì)讓我忘記這件不愉快的事情，我對(duì)自己說(shuō)，不就是丟了一點(diǎn)東西嗎？沒(méi)什么大不了的，還是快快樂(lè)樂(lè)地忘記這件倒霉的事情吧；而胳膊被撞斷后，我告訴自己，不管怎么說(shuō)，這件事還是值得快樂(lè)的，我可以趁機(jī)好好休息休息我不能垮掉，也不敢垮掉，我就假裝快樂(lè)后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，假裝快樂(lè)也是可以讓人感到快樂(lè)的！笑是免費(fèi)的，假裝快樂(lè)不用花一分錢，但它們卻能伴隨我渡過(guò)許多難關(guān)。”

    可見(jiàn)，情緒可以調(diào)適，心情也可以“裝”，只要你隨時(shí)提醒自己，鼓勵(lì)自己，你就能讓自己常常有好情緒，壞情緒自然也不會(huì)常來(lái)打擾你。

    哈佛心理學(xué)教授認(rèn)為：“假裝快樂(lè)是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂(lè)的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促，快樂(lè)時(shí)，我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。然而，肢體語(yǔ)言的改變同樣會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無(wú)法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂(lè)，你就會(huì)真的快樂(lè)起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理?！?br/>
    心理學(xué)教授認(rèn)為，這種感受還可以通過(guò)行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做6次，前后對(duì)比就會(huì)有不同感受。

    追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。所以憧憬未來(lái)，能幫助你“裝”出好心情。憧憬美好的未來(lái)時(shí)，你能保持一種奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。不管命運(yùn)把自己拋向何方，你都會(huì)泰然處之。在這種心情下，壞心情看起來(lái)實(shí)在太渺小了。

    我們常常聽(tīng)別人說(shuō)“快樂(lè)是一天，痛苦也是一天”，挫折已經(jīng)給身心帶來(lái)了很大的傷害，那么我們?yōu)槭裁催€要往自己的傷口上撒鹽呢？我們?yōu)槭裁床荒苓x擇快快樂(lè)樂(lè)地過(guò)好生命中的每一天呢？

    不要讓憤怒“擺布”了自己

    世界是由矛盾組成的，人與人之間總會(huì)有這樣或那樣的矛盾。當(dāng)你與別人發(fā)生磨擦、誤會(huì)甚至仇恨時(shí)，千萬(wàn)不要因?yàn)閼嵟ダ碇?，要用寬容和忍耐?lái)稀釋自己的怒火，那樣我們就會(huì)少一分阻礙，多一分成功的機(jī)遇。否則，我們將會(huì)被擋在通往成功的道路上，直至被打倒。

    在哈佛校園里流傳著這樣一個(gè)故事：

    1936年9月7日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在紐約舉行。路易斯？?？怂沟牡梅诌b遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了，就在這個(gè)時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)一只蒼蠅落在主球上，他揮手將蒼蠅趕走了。可是，當(dāng)他俯身?yè)羟虻臅r(shí)候，那只蒼蠅又飛回到主球上來(lái)。他在觀眾的笑聲中再一次起身驅(qū)趕蒼蠅。這只討厭的蒼蠅開始破壞他的情緒，而且更為糟糕的是，蒼蠅好像是有意跟他作對(duì)，他一回到球臺(tái)，它就又飛回到主球上來(lái)，引得周圍的觀眾都哈哈大笑起來(lái)。

    路易斯？?？怂沟那榫w惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，球桿碰到了主球，裁判判對(duì)手擊球，他因此失去了一輪機(jī)會(huì)。路易斯？福克斯方寸大亂，連連失利，而他的對(duì)手約翰？迪瑞則愈戰(zhàn)愈勇，終于趕上并超過(guò)了他，最后拿走了桂冠。第二天早上，人們?cè)诤永锇l(fā)現(xiàn)了路易斯？福克斯的尸體，他投河自殺了。

    一只小小的蒼蠅，竟然擊敗了所向無(wú)敵的世界冠軍！其實(shí)，這場(chǎng)悲劇是完全可以避免的，當(dāng)蒼蠅落在他的主球上的時(shí)候，不理它，一門心思擊球就是了！當(dāng)主球飛速奔向既定目標(biāo)的時(shí)候，那只蒼蠅還站得住嗎？它肯定會(huì)飛得無(wú)影無(wú)蹤了。

    處于情緒低谷的人們，是很容易遷怒給周圍的人、事、物的。面對(duì)生命中的不如意，我們要懂得控制自己的情緒，很多時(shí)候，我們只需要“不遷怒”三個(gè)字就夠了！

    19世紀(jì)法國(guó)作曲家柏遼茲，年輕時(shí)曾深深地愛(ài)著一個(gè)名叫卡米優(yōu)的姑娘，兩人情投意合，準(zhǔn)備結(jié)婚，然而由于柏遼茲要去意大利留學(xué)，所以不得不推遲婚期。他們訂婚以后，柏遼茲去了意大利，不久，柏遼茲收到了卡米優(yōu)的母親的一封信，信上說(shuō)由于家族的反對(duì)，她女兒只好解除婚約，并說(shuō)自己的女兒已經(jīng)同別人結(jié)婚了。這個(gè)消息使原本沉浸在幸福中的年輕人一下子失去了自控能力，陷入了深深的痛苦中，憤怒強(qiáng)烈地沖擊著他年輕的心，他的情緒由嫉妒很快上升為復(fù)仇，一個(gè)瘋狂的復(fù)仇計(jì)劃在他心中醞釀出來(lái)。

    柏遼茲去商店買來(lái)女人的衣服、帽子和面紗，決定男扮女裝，帶著槍偷偷地回到巴黎，殺死卡米優(yōu)母女和她的丈夫，然后自殺。當(dāng)天晚上，他坐上一輛奔赴巴黎的馬車，一路上，夜色朦朧，月光柔美，大自然一片幽靜，馬蹄聲、車輪聲，這一切恰似一劑療傷的止痛藥，柏遼茲那充滿嫉妒與仇恨的心在不知不覺(jué)中平靜下來(lái)，而且他的頭腦中，音樂(lè)的靈感滾滾而來(lái)。這時(shí)馬車已經(jīng)到了尼亞，他突然想起自己原來(lái)是為復(fù)仇而來(lái)時(shí)，心里不禁覺(jué)得自己簡(jiǎn)直是幼稚可笑到了極點(diǎn)。

    他跳下馬車，決定中斷旅程，他心中有個(gè)迫切的愿望，就是要馬上把路上剛才的美妙感受寫下來(lái)，于是他很快從失戀的痛苦中解脫出來(lái)，陶醉美妙的音樂(lè)中。他在尼亞停留了一個(gè)月，去橘林漫步，收集當(dāng)?shù)氐拿耖g風(fēng)情，有時(shí)到海濱去沐浴，他的創(chuàng)作情緒一直很活躍，一個(gè)月過(guò)去了，他的情緒好多了，并且完成了著名的序曲《李爾王》的創(chuàng)作。

    “不能生氣的人是懦夫，而不去生氣的人才是聰明人。”這句話是很道理的。