夕陽西下時，晚霞籠罩在了被粉刷一新的新房前院中。

    用木欄圍起的前院中滿是剛剛被隋強推翻的雜草，有一股泥土味鉆進了寧寧的鼻孔之中。

    剛剛參加完最后一天考試，進入暑假的寧寧迫不及待推開了大門，看到了一層之中的各類訓練器材，以及許多她從未見過的設備。

    這一切對她都是新鮮的，于是她要求道：“大叔，這些東西都怎么玩？”

    和隋強慢慢悠悠走進一層的張易開始了科普，并手把手的教寧寧如何用正確的姿勢愉快的玩耍并訓練。

    時間稍縱即逝，轉(zhuǎn)眼間已是天黑，寧寧對這些器材終于有了一個初步的了解。

    叫來的外賣也很快被三人一掃而空，張易開始了他的第一堂正式訓練課，他的第一堂課就是測試寧寧和隋強的基礎身體素質(zhì)。

    第一項測試，速度測試，隋強和寧寧先后登上模擬跑步機進行全速奔跑。

    隋強的速度測試結(jié)果為B－，寧寧的結(jié)果是C－。

    對于這個結(jié)果寧寧表示不服，同時看了看隋強的大長腿，意思是等我長出大長腿一定比你跑得快。

    只是張易知道這些基礎測試有多麻煩與耗費時間，連忙催促兩人進入下一項測試中。

    爆發(fā)力測試。

    經(jīng)過模擬機十種不同的爆發(fā)力測試方式，寧寧的爆發(fā)力綜合評分居然達到了B－，隋強畢竟受過專業(yè)訓練爆發(fā)力為B，相差并不大。

    這一點有些出乎了張易的預料之外，雖然之前并不沒有測試過寧寧的爆發(fā)力數(shù)值，但想必自從他來到自由城之后，廣播體操以及晨跑都幫助寧寧取得了長足的進步。

    只是還沒有比過隋強，寧寧很不滿意。

    下一項測試，柔韌性。

    寧寧終于迎來了他的首勝，以B的優(yōu)秀成績完虐C+的隋強。

    當然，在這方面寧寧似乎本身就天賦不錯，廣播體操中的那些基礎動作她現(xiàn)在已經(jīng)可以一氣呵成，柔韌性的數(shù)據(jù)并不出乎張易的預料。

    而在接下來的測試之中，寧寧則完全笑不出來了。

    敏捷性測試，隋強以B－和寧寧B－打平。

    力量測試，隋強以A大勝成績只有C的寧寧。

    神經(jīng)反應測試，隋強再次以B的綜合評分戰(zhàn)勝C+的寧寧。

    …………

    …………

    當近二十項的測試結(jié)束后，時針已經(jīng)指向了十一點，已然深夜。

    寧寧一勝一平N負的戰(zhàn)績完敗給隋強，但現(xiàn)在兩人沒人關心勝負，大汗淋漓的倒在膠面地上，不停的喘著粗氣，顯然這一晚上被張易給折騰的夠嗆。

    而實際上，張易現(xiàn)在比他們兩人還累一些。

    柔和的光束下，張易正在一臺電腦前操作，他的模樣前所未有的認真，因為他要計算的東西無比復雜。

    通過寧寧和隋強的各項身體機能的基礎數(shù)值，在綜合兩人體能數(shù)據(jù)，張易要算出他們在接下來的每天中可以承受多大的訓練量，訓練重點，以及如何配合營養(yǎng)供給，間接休息時間，以及如何訓練成果最大化。

    這其中的學問極深，需要通過許多復雜的定律不斷計算，比如某一項訓練消耗體內(nèi)的某種特定物質(zhì)會高一些，接下來通過食物補充，罕有這類物質(zhì)的食物就要多吃一些，而且每一個人的吸收能力不同，其中很難計算準確，達到完美訓練效果。

    張易當然也不可能只寫一份訓練計劃就是完美計劃，第一份計劃是通過各種數(shù)值計算出大概，然后通過每天的檢測，檢查各種數(shù)據(jù)不斷調(diào)整。

    但只是這第一份計劃，就足足用了兩個小時的時間。

    在這期間，張易還指揮隋強和寧寧反復進行小測試，不斷調(diào)整，在時針指向12點時，第一份張易自認為還算完整的訓練計劃出爐。

    他將大量的數(shù)據(jù)程序存入了電腦之中，將兩份計劃書貼在了門前。

    寧寧和隋強一看這密密麻麻的訓練計劃，以及飲食安排，頓時覺得有些眼暈。

    ‘6－7，晨跑?！?br/>
    ‘8－9，模擬機甲訓練?！?br/>
    ‘9.30－11，神經(jīng)反應訓練。’

    ‘11.30－12，體操’

    ‘13－15，拳擊與步伐訓練’

    …………

    這一份是寧寧訓練計劃的前半段，在訓練計劃旁，張易還標注上了一切每一項訓練過后的食物補充品。

    隋強的那份與寧寧的有些項目穿插開來，但兩人的每天訓練時間都長達12小時，儼然已經(jīng)是魔鬼式訓練。

    寧寧不知者無畏，握緊了小拳頭，眼眸始終滿是憧憬。

    而隋強可是在機甲大聯(lián)盟受訓過的專業(yè)機師，他知道這樣高強度的訓練有多么可怕，看著自己那份訓練計劃不由得流下了冷汗，習慣性的慫了一下，問道：“這一天兩天還行，要長時間……?！?br/>
    張易則信心十足的回答道：“放心，計劃都是經(jīng)過計算的，在食物營養(yǎng)的補充下，你們應該都可以完成，而且我會隨時調(diào)整，為了避免你們訓練枯燥乏味，還會增加一些趣味性訓練。”

    隋強擦了擦額頭上的汗珠道：“好吧，拼了！”

    …………

    次日，完成了最后搬家的工作后，魔鬼式訓練正式開始。

    寧寧干勁十足，隋強也是全力以赴，張易除了充當訓練師之外，還充當了廚師的角色，只是他做出來的東西實在難吃。

    難吃到什么地步？

    一般情況下大量訓練之后，人都會產(chǎn)生饑餓感。

    這時候人完全可以用饑不擇食來形容，可能平日不喜歡吃的東西放在口中咀嚼都香的不行，但在這種情況下隋強和寧寧吃張易做的東西仍然覺得難吃，這種難吃就可想而知。

    這也是沒辦法的事情，有些食材如果動用太大的火候以及調(diào)味料會損害其中的營養(yǎng)價值，一般情況下張易對待青菜的方式就是洗干凈讓兩人生吃，對待肉類則一律全用清水煮熟。

    當然這也是小小借口，即便給張易調(diào)味料，他做飯也不會好吃到哪里去。

    一天的拼搏努力之后，寧寧和隋強在晚飯時終于提出了抗議，由寧寧挑頭：“大叔，你做飯怎么能難吃到這種地步?！?br/>
    張易正吃的津津有味，聽到這個問題看了一眼隋強。

    隋強表示：“真的很難吃……”

    “呃，是嗎？”說著張易很不理解兩人為什么說難吃，他又吃了幾口自己做的菜，自語道：“挺好吃啊。”

    寧寧和隋強：“…………”