絕大多數(shù)的女人都希望自己青春美麗，無(wú)論何時(shí)都能笑容綻放。她們嘗試著各種各樣不同的方法，來(lái)讓自己容顏永駐。然而，亂試亂用的結(jié)果往往適得其反，女人養(yǎng)顏是需要一定方法的。

    1.女人不能讓自己冷

    女人受涼則血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光。

    很多女人節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃肉，而青菜和水果性寒涼的居多。其實(shí)，肉應(yīng)該是女性的寵愛(ài)，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。容易受涼的女人以白領(lǐng)居多，天天上班坐著看電腦，下班躺著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。因?yàn)樽锰?，血都淤在小腹部位?！傲魉桓?，老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥?一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。另外，女孩們愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng)，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉。

    女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有瘀血，化瘀過(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排列的?？膳莶璺茫岵瑁锰一ㄅ菥聘苡?，這些茶和酒還可以用來(lái)擦臉，去除臉上的黑斑。

    2.女人要激素，但要適量

    女人每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病。含天然激素的東西很多，大豆、石榴、山藥、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜又可以當(dāng)水喝。

    3.女人要涵養(yǎng)體內(nèi)的水分

    女人是水做的，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過(guò)按中醫(yī)說(shuō)法，不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。女人長(zhǎng)痘痘不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣。女人體內(nèi)的水分，不能損耗過(guò)度。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和，這就是火氣。味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。還有零食，那些經(jīng)過(guò)油炸或烤制的東西，脫了水的食物進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分，所以吃多了會(huì)感到口干。

    我們身體里的這個(gè)水源，只要凡事不過(guò)度，就是在涵養(yǎng)它了，飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)。那些溫和的、口味不太重的、新鮮且不加太多調(diào)料的食物都是好東西。帶有黏液（膠質(zhì)）的東西特別好，比如豬蹄、魚(yú)凍、花膠（就是魚(yú)的鰾）、銀耳、雞軟骨魚(yú)翅?？谖肚宓臏?，因?yàn)樗芰粼谏眢w里更長(zhǎng)時(shí)間，而不會(huì)被當(dāng)成水過(guò)快地排出體外。

    4.保證體內(nèi)有所需要的營(yíng)養(yǎng)

    代謝正常的人就會(huì)有最好看的身材。豐乳細(xì)腰肥臀是有良好生育力的表現(xiàn)，不過(guò)，吃食物的方式很講究，一般人只考慮食物中的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，還有看不見(jiàn)的能量讓我們的血不會(huì)堵在某個(gè)地方。要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物，應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對(duì)那個(gè)季節(jié)身體的變化。過(guò)去說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，春天吃蔥韭，夏天吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天雖熱，但陽(yáng)氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反而是冷的，容易腹瀉，所以要吃暖胃的姜；冬天陽(yáng)氣內(nèi)收，內(nèi)臟反而是燥熱的，所以要吃蘿卜清胃火。

    保證正常的營(yíng)養(yǎng)攝人，同時(shí)增加體育鍛煉，不僅能夠保證體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠保持苗條的身材和完美的體態(tài)，更讓你保證身體的活力和機(jī)能。

    5.多吃養(yǎng)顏美容的食物

    養(yǎng)顏的食品很多，比如有豬蹄、紅棗、黃豆、蜂蜜、牛奶酸奶、銀耳、雞湯和桃子。同時(shí)，女人還要多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，像清除腸道、肝臟毒素和清理血管的蘆薈，健脾胃的姜，清熱祛火的綠豆，清心明目的苦瓜。清熱除煩、消食化積、清利減肥的茶葉，排毒解毒、清胃滌腸、和血止血的木耳，養(yǎng)血排毒、健脾和胃的胡蘿卜，消痰平喘、排毒通便的海帶，益氣健脾、解毒潤(rùn)燥的冬菇，滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的蜂蜜，清熱解毒、生津止渴的黃瓜。補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的荔枝，清解毒素的菠菜，排毒、調(diào)節(jié)水分的芹菜。

    通過(guò)食物來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，才是最健康、最簡(jiǎn)捷的方法。

    女人感悟：

    還在為你的脂肪擔(dān)心嗎？那就養(yǎng)好自己吧，美麗容顏你也可以擁有，就看你在適合的時(shí)候是不是用心去愛(ài)了。學(xué)會(huì)養(yǎng)顏的方法，你擁有的一樣是美麗。