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身上挨了十幾下，孫龍卻非常的興奮，他明白這個(gè)訓(xùn)練的作用，用斯波教練的話來說就是：球場上的情況瞬息萬變，每一個(gè)球員的位置和身體都會不停的移動，怎么可能讓你簡簡單單的跑位成功？
在孫龍以往的想法中，無球跑動歸根到底就是一個(gè)跑字，只要速度快，腳下不停，遲早能甩開對手跑出空當(dāng)。然而經(jīng)過特訓(xùn)，孫龍才意識到跑只是最基本的要求而已，優(yōu)秀的無球跑動需要腿，更需要眼和腦子。
整整一個(gè)上午，孫龍都泡在訓(xùn)練館里進(jìn)行著無球特訓(xùn)，數(shù)百次的練習(xí)后，孫龍終于掌握到了竅門，不被不倒翁撞到的關(guān)鍵在于提前觀察，小心防備，以及瞬間的加速。
“跑跑跑！跑起來，借助基德的掩護(hù)，從巴蒂爾和卡特之間穿越，切入籃下！”
斯波教練大聲的喊叫著，不停的狂按手中的遙控器，就像在玩真人版的2k游戲。
孫龍應(yīng)聲而動，一個(gè)側(cè)身躲過了“基德”的撞擊，在“巴蒂爾”和“卡特”的人縫當(dāng)中瞬間加速穿越，倚著“巴克利”一個(gè)轉(zhuǎn)身，成功的突入籃下。
“過關(guān)！”
斯波教練露出了笑容，站起身來甩了甩手。
“按了一上午手柄，手都酸了，走，咱們吃飯去！”
終于得到了休息機(jī)會，孫龍揉了揉雙腿，跟著斯波教練來到了餐廳。
熱火隊(duì)給孫龍準(zhǔn)備了一大盆9成熟的牛肉，搭配兩大盒牛奶，讓孫龍的體力快速的得到了補(bǔ)充。
飯后是一個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，在體能教練嫻熟的按摩手法下，孫龍很快就睡著了，呼呼的打著呼嚕，看來上午的確是累的夠嗆。
到了下午，斯波教練改變了訓(xùn)練方式，他掏出一只記號筆，在一大塊白板上寫寫畫畫，把半場球場分成了11塊小區(qū)域，三分線外5塊，禁區(qū)1塊，中距離5塊，并且一一的編號。
“現(xiàn)在，看好這11個(gè)小區(qū)域，我們來進(jìn)行有球訓(xùn)練。”
“有球訓(xùn)練？”孫龍有些詫異，明明說好了無球訓(xùn)練，怎么這么快就變卦了？
“別急，你聽我說。”斯波教練不慌不忙的補(bǔ)充道：“等會，我說出一個(gè)區(qū)域，你就以最快的速度，繞過至少兩個(gè)不倒翁人偶，然后到達(dá)指定區(qū)域，我會繼續(xù)控制人偶干擾你，而助理教練莫福思在你到達(dá)指定區(qū)域之后給你傳球，然后你接球出手，ok？”
這么一解釋，孫龍就明白多了，也就是把無球跑動和接球投射結(jié)合起來，讓整套動作連貫流暢。
升級版特訓(xùn)正式開始……
“7號區(qū)域！快！”
聽到斯波教練的這聲大喊，孫龍迅速的跑向7號區(qū)域，當(dāng)然，途中還不忘繞過了“姚明”和“巴蒂爾”，躲開進(jìn)擊的“卡特”之后，孫龍一步撲到了7號區(qū)域，然而……
嗖！
早在孫龍到位之前，助理教練莫福思的傳球已經(jīng)飛過了7號區(qū)域，孫龍慢了一步。
“快點(diǎn)！再快點(diǎn)！”
斯波教練一疊聲的催促著。
沒工夫去懷疑莫福思是否和斯波教練串通起來故意整自己，孫龍快速的啟動，鉆進(jìn)了不倒翁陣中，把剛剛的跑位重復(fù)了一遍。
這次，他更加的用心，在“巴克利”剛剛搖動大屁-股的時(shí)候，孫龍已經(jīng)機(jī)警的側(cè)身滑了過去，飛快的繞著“姚明”一個(gè)卷切，孫龍順利的來到了7號區(qū)域。
人到球到，孫龍這回趕上了，不過還有最后一個(gè)環(huán)節(jié)需要做，那就是接球投射。
莫福思的傳球還是很舒服的，在這一點(diǎn)上，他沒有刻意為難孫龍。
孫龍?jiān)缇驼{(diào)整好了，接到球順勢起跳，空中出手。
唰！
籃網(wǎng)瀟灑的一個(gè)翹尾！
斯波教練點(diǎn)了點(diǎn)頭，看得出來孫龍已經(jīng)有了進(jìn)步，而且在接球投射這個(gè)環(huán)節(jié)上明顯非常的自如，整個(gè)出手一點(diǎn)也不倉促。
“很好！繼續(xù)！”
斯波教練拍了拍手，“這個(gè)環(huán)節(jié)，你必須要非常的精熟才行，至少要10球8中，才能過關(guān)?！?br/>
孫龍點(diǎn)了點(diǎn)頭，繼續(xù)專注于特訓(xùn)之中。
冰凍三尺非一日之寒，斯波教練已經(jīng)和孫龍商量好了，接下來的兩周，每個(gè)休息日兩個(gè)人都會抽出半天的時(shí)間來進(jìn)行無球特訓(xùn)，爭取把孫龍的投射優(yōu)勢最大程度的加以利用。
2016年2月28日，熱火隊(duì)在2月份的最后一場比賽，對手是俄克拉荷馬雷霆隊(duì)。
雷霆隊(duì)近些年一直都是總冠軍的熱門爭奪者，除了杜蘭特和維斯布魯克之外，雷霆隊(duì)還擁有著伊巴卡、坎特和亞當(dāng)斯、科里森，內(nèi)線實(shí)力在整個(gè)聯(lián)盟里名列前茅，還有著一批不錯(cuò)的角色球員，比如安東尼莫羅、迪昂維特斯、安德烈羅伯森和dj奧古斯丁。
本賽季熱火已經(jīng)和雷霆交手過一次，由于韋德的輪休，熱火上一次大比分慘敗，但這次不同，雙方為了季后賽排位各盡全力，絕不保留一分實(shí)力。
賽前兩座城市已經(jīng)打起了嘴仗，邁阿密的媒體相對還好，沒有過分的對這場比賽進(jìn)行渲染，只是由發(fā)布了一篇規(guī)規(guī)矩矩的賽前分析，上面寫道比賽的勝負(fù)手在于兩點(diǎn)：內(nèi)線控制權(quán)和杜蘭特。如果熱火想要獲勝，必須盡量在這兩點(diǎn)上面下功夫。
不過俄克拉荷馬城的的媒體可就不一樣了，2012年雷霆隊(duì)在總決賽被熱火無情的擊倒，讓俄城的媒體們到現(xiàn)在還對邁阿密恨之入骨，抓住一切機(jī)會對熱火進(jìn)行貶低和嘲諷。
記者羅伊斯-亞姆斯在比賽日前瞻專欄上寫道：“雷霆熱火又要相遇了，4年前他們?nèi)缛罩刑欤覀冇鹨砦簇S，慘遭失??；4年后的現(xiàn)在，情況完全不同了，我們依舊強(qiáng)大，并且逐漸成熟，熱火卻早已老邁不堪，丟掉了王者的權(quán)杖。本賽季的第一次交手，熱火輸了整整30分，這一場勝負(fù)如何，同樣是一目了然?！?