我上一章講了，只有消除恐懼之后，才能樹(shù)立正確的戒煙動(dòng)機(jī)。只有消除恐懼之后，這些理由才能成為你的動(dòng)力。

    就是戒煙的理由，為什么要戒煙？大部分朋友戒煙的理由是為了身體健康?；蛘呤羌胰说姆磳?duì)。

    為了省錢(qián)，或者說(shuō)為了身體健康。來(lái)戒煙，聽(tīng)起來(lái)是正能量的，但其實(shí)是錯(cuò)誤。

    假如您忍住一段時(shí)間不抽煙，過(guò)了這段時(shí)間，您身體的氣血開(kāi)始恢復(fù)，大腦里的毒癮逐漸消失，因?yàn)槟阋欢螘r(shí)間沒(méi)有買(mǎi)煙，您省下來(lái)不少錢(qián)，身體也恢復(fù)了很多。這樣您最初的戒煙原因就不復(fù)存在了。

    舉個(gè)例子：您開(kāi)車(chē)在路上親眼目睹了一起車(chē)禍，接下來(lái)你會(huì)放慢車(chē)速，但是下次需要開(kāi)車(chē)，有急事的時(shí)候又會(huì)一腳把油門(mén)踩到底。這就是典型的好了傷疤忘了疼。

    這樣的例子很常見(jiàn)。最典型的一種是：“我可以省下很多錢(qián)，帶著家人去度假?！边@種想法的邏輯似乎無(wú)懈可擊，其實(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槲鼰熣咝闹邢氲倪€是吸煙，而不是度假的樂(lè)趣。

    就算他能一年364天忍住不吸煙，心中卻仍然在懷疑：如果度假的15天也不吸煙，我還能不能享受度假的過(guò)程？結(jié)果他更會(huì)認(rèn)為戒煙的過(guò)程也就更難。

    所以，不要光想著戒煙的好處，多想想吸煙的壞處：“吸煙究竟能給我?guī)?lái)什么？我為什么要吸煙？

    不要和別人約定好，一起戒煙。前面就說(shuō)了，戒煙是自己的事，一個(gè)人戒煙成功率會(huì)大大提高。

    爛蘋(píng)果理論：一個(gè)蘋(píng)果爛了，其他都爛了。而且戒煙成功可以帶來(lái)成就感，當(dāng)您一個(gè)人戒煙的時(shí)候，會(huì)受到別人的夸獎(jiǎng)，鼓勵(lì)，這樣的鼓勵(lì)會(huì)成為您堅(jiān)持戒煙的重要?jiǎng)恿?，但幾個(gè)人共同戒煙的時(shí)候，這個(gè)堅(jiān)持的動(dòng)力會(huì)被沖淡，而您成功的以后，成就感也被分?jǐn)偂?br/>
    還有就是：我戒煙成功后，獎(jiǎng)勵(lì)自己1000塊錢(qián)或者2000塊錢(qián)或者獎(jiǎng)勵(lì)自己什么東西。這就是自欺欺人的方法。如果一輩子因?yàn)橄銦熒侠速M(fèi)的大量金錢(qián)以及對(duì)身體的折磨，心靈的痛苦……這都無(wú)法讓您戒煙成功的話，那么一筆小小的獎(jiǎng)勵(lì)又算什么呢？

    之前我認(rèn)識(shí)一個(gè)42歲的男人，他是為了父母戒煙的。他父母不想他抽煙。在他48歲那年，父母去世了。他做的第一件事情就是抽煙。因?yàn)樽畛醯慕錈熇碛删筒粡?fù)存在了。停止抽煙并不是最重要的，每一次您抽完一根煙的時(shí)候，都算停止了抽煙，或許你某一天有充足的理由告訴自己“我不想再抽煙了”，而且很多人的理由比你充足。

    問(wèn)題在于，第二天、第十天、第100天、第1000天的時(shí)候，當(dāng)你的理由沒(méi)有那么充足的時(shí)候，如果正好手邊有一根煙，你就會(huì)突然恢復(fù)之前的狀態(tài)。(就是破戒)

    為了身體而戒煙，戒煙后身體好了，最初的戒煙原因就不復(fù)存在了(會(huì)導(dǎo)致破戒)。用科學(xué)的說(shuō)法，這些全部都是虛假的戒煙動(dòng)機(jī)。就是容易破戒的戒煙理由!這些都是動(dòng)力，但不能作為動(dòng)機(jī)(動(dòng)力也很重要)。

    舉個(gè)例子:您騎自行車(chē)。動(dòng)機(jī)是您，動(dòng)力是自行車(chē)。沒(méi)有動(dòng)力(自行車(chē))，您還能繼續(xù)跑，但是自行車(chē)沒(méi)有您就不跑了。

    動(dòng)機(jī)要一直存在，才不會(huì)破戒!動(dòng)力是會(huì)消失的(以會(huì)消失的戒煙理由，怎么能不破戒呢？)

    我之前上初三的時(shí)候，決定考清華北大，但是第十天、第100天、一年后我就沒(méi)有這個(gè)決心了。

    學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考問(wèn)題，捫心自問(wèn):抽煙到底有什么好處？(完全沒(méi)有！)您為什么還要抽煙？(?我用不著，只不過(guò)是自己折磨自己！)

    真正的戒煙理由是什么?(是要定制一個(gè)永遠(yuǎn)也達(dá)不到的理由嗎？)這樣不能說(shuō)很痛苦。但至少不快樂(lè)，也不輕松!

    真正的戒煙動(dòng)機(jī)是:我不想抽煙!我不需要抽煙!以這兩個(gè)為戒煙理由，無(wú)論你身體恢復(fù)，還是省下錢(qián)了，還是老婆欣慰的望著你。這個(gè)戒煙理由也一直存在!

    以不想抽煙來(lái)戒煙?。ň瓦@四個(gè)字足夠）