?人食五谷雜糧、生活在充滿污染的環(huán)境中，雖然人體不斷進(jìn)行新陳代謝，但總會(huì)有一些毒素淤積在體內(nèi).當(dāng)這些毒素在人體內(nèi)部作祟時(shí)，會(huì)讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無(wú)緣故的抑郁、生暗瘡等等問(wèn)題。
是人體內(nèi)的什么毒素導(dǎo)致了這些問(wèn)題呢？一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細(xì)菌及其發(fā)酵物、過(guò)剩的蛋白質(zhì)和沒(méi)有排出體外的宿便。這些毒素又是從nǎ里來(lái)的呢？
首先是外在環(huán)境的因素，身體中的重金屬沉積主要來(lái)自于污染的環(huán)境。汽車排出的尾氣、農(nóng)藥及清潔劑的殘留、用水銀補(bǔ)牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品等等都會(huì)使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內(nèi)積存下來(lái)，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統(tǒng)。
其次是細(xì)菌、發(fā)酵物和過(guò)剩的蛋白質(zhì)，這是由于人的不良飲食習(xí)慣帶來(lái)的問(wèn)題。這些不良飲食習(xí)慣會(huì)使食物沒(méi)有被完全消化吸收，積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。
另外，結(jié)腸內(nèi)的糞便也是毒素中的一種。健康的結(jié)腸里含有85%的ru酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢(shì)均力敵的情況下，酸菌可以幫助大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)正常的排便。可是，如果糞便不能在12到24個(gè)小時(shí)的時(shí)間里離開(kāi)人體，就會(huì)在腸道內(nèi)腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌肆虐的溫床。它們停留的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人體的危害越大。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內(nèi)蔓延開(kāi)來(lái)，人就會(huì)變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現(xiàn)其他疾病。
當(dāng)身體內(nèi)淤積的毒素長(zhǎng)時(shí)間排不出體外時(shí)，常會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)敏性的機(jī)能減退，以及癌癥等現(xiàn)代病的出現(xiàn)。但人體自身就是一臺(tái)精密的機(jī)器，為維持其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體本身也有很多排毒通道。同時(shí)，在我們的日常飲食習(xí)慣中有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。那么，正常的人體排毒通道都有哪些呢？
助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
潤(rùn)腸排毒腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。香蕉、少量蜂蜜等具有潤(rùn)腸通便的功效，白領(lǐng)人士應(yīng)經(jīng)常食用。
人食五谷雜糧、生活在充滿污染的環(huán)境中，雖然人體不斷進(jìn)行新陳代謝，但總會(huì)有一些毒素淤積在體內(nèi).當(dāng)這些毒素在人體內(nèi)部作祟時(shí)，會(huì)讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無(wú)緣故的抑郁、生暗瘡等等問(wèn)題。
是人體內(nèi)的什么毒素導(dǎo)致了這些問(wèn)題呢？一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細(xì)菌及其發(fā)酵物、過(guò)剩的蛋白質(zhì)和沒(méi)有排出體外的宿便。這些毒素又是從nǎ里來(lái)的呢？
首先是外在環(huán)境的因素，身體中的重金屬沉積主要來(lái)自于污染的環(huán)境。汽車排出的尾氣、農(nóng)藥及清潔劑的殘留、用水銀補(bǔ)牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品等等都會(huì)使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內(nèi)積存下來(lái)，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統(tǒng)。
其次是細(xì)菌、發(fā)酵物和過(guò)剩的蛋白質(zhì)，這是由于人的不良飲食習(xí)慣帶來(lái)的問(wèn)題。這些不良飲食習(xí)慣會(huì)使食物沒(méi)有被完全消化吸收，積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。
另外，結(jié)腸內(nèi)的糞便也是毒素中的一種。健康的結(jié)腸里含有85%的ru酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢(shì)均力敵的情況下，酸菌可以幫助大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)正常的排便。可是，如果糞便不能在12到24個(gè)小時(shí)的時(shí)間里離開(kāi)人體，就會(huì)在腸道內(nèi)腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌肆虐的溫床。它們停留的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人體的危害越大。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內(nèi)蔓延開(kāi)來(lái)，人就會(huì)變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現(xiàn)其他疾病。
當(dāng)身體內(nèi)淤積的毒素長(zhǎng)時(shí)間排不出體外時(shí)，常會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)敏性的機(jī)能減退，以及癌癥等現(xiàn)代病的出現(xiàn)。但人體自身就是一臺(tái)精密的機(jī)器，為維持其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體本身也有很多排毒通道。同時(shí)，在我們的日常飲食習(xí)慣中有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。那么，正常的人體排毒通道都有哪些呢？
助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
潤(rùn)腸排毒腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。香蕉、少量蜂蜜等具有潤(rùn)腸通便的功效，白領(lǐng)人士應(yīng)經(jīng)常食用。