校長(zhǎng)只身一人，去了美國(guó)南部的農(nóng)村，嘗試著過(guò)另一種全新的生活。他到農(nóng)場(chǎng)去打工，去飯店刷盤(pán)子。在田地做工時(shí)，背著老板吸支煙，或和自己的工友偷偷說(shuō)幾句話，都讓他有一種前所未有的愉悅。

    最有趣的是，最后他在一家餐廳找到一份刷盤(pán)子的工作，干了四個(gè)小時(shí)后，老板把他叫來(lái)，跟他結(jié)賬。老板對(duì)他說(shuō)：“可憐的老頭，你刷盤(pán)子太慢了，你被解雇了?！?br/>
    “可憐的老頭”重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作環(huán)境后，卻覺(jué)著以往再熟悉不過(guò)的東西都變得新鮮有趣起來(lái)，工作成為一種全新的享受。這三個(gè)月的經(jīng)歷，像一個(gè)淘氣的孩子搞了一次惡作劇一樣，新鮮而有趣。更重要的是，回到一種原始狀態(tài)以后，就如同兒童眼中的世界，一切都那么有趣，也不自覺(jué)地清理了原來(lái)心中積攢多年的“垃圾”。他通過(guò)這種定期給自己的心理清污的方式，更好地享受到了工作和生活的樂(lè)趣。他的做法可謂別具一格。

    給自己的心情放個(gè)假，讓心去旅行，你就可以欣賞到美麗的畫(huà)軸，抬頭望一望遼闊的天空，看白云在一望無(wú)際的藍(lán)天飄蕩；聽(tīng)鳥(niǎo)兒無(wú)拘無(wú)束悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn)地歌唱；看花兒嬌艷嫵媚地開(kāi)放；聞一聞花朵兒清幽淡雅的芬芳；看樹(shù)葉在風(fēng)中翻飛飄游；觀雨絲在風(fēng)中紛飛墜落。隨時(shí)給自己的心情放個(gè)假，讓心去旅行，是自我意識(shí)中的放飛。透過(guò)明媚的陽(yáng)光和新鮮的空氣，可以使自己的心靈多一分恬淡、明靜和從容。

    適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給自己的心情放個(gè)假吧，尤其是在職場(chǎng)中奮力拼搏的朋友，整天忙碌工作，終有一天你會(huì)被累垮，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌伦约?，到大自然的懷抱中回歸自己，你會(huì)擁有另一番美妙的生活，再次擁有屬于自己的平靜。面對(duì)看到的一切，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)歷史的美麗之處和滄海桑田的奇妙，如果沒(méi)有了時(shí)間沖刷，世上的一切將是多么蒼白而貧乏，真的不用感嘆歲月吹白了我們的頭發(fā)。在如此讓人心曠神怡的廣闊天地里做個(gè)深呼吸，讓心去旅行，讓心去感受美好的一切，讓心去感悟人生的真諦！

    人生苦短，善待自己吧，不為名利累，隨時(shí)給自己的心情放個(gè)假，為了更加美好的生活。讓自己的心飛到遙遠(yuǎn)的天空；讓自己的心在草原上飛奔。哪怕是短暫的片刻也好，給自己的心情放個(gè)假。給自己留一點(diǎn)品味生命的時(shí)間，在忙忙碌碌的同時(shí)，也隨時(shí)給自己的心情放個(gè)假，不要錯(cuò)過(guò)人生旅途中的每一道靚麗風(fēng)景，充分享受人生的美好，盡情享受人生的快樂(lè)和歡笑，讓我們生活得更瀟灑，生活得更暢快，生活得更幸福，生活得更舒心，始終不丟失輕松的節(jié)拍，不讓人生留有遺憾。

    學(xué)會(huì)為精神減壓

    對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，壓力是根本無(wú)法逃避的。人一進(jìn)入社會(huì)，上帝便饋贈(zèng)了人兩份禮物，一份是生活，一份是壓力。隨著人的成長(zhǎng)，工作、學(xué)習(xí)、婚姻、處世等各方面的壓力便如影相隨。為了生存，我們不得不承受各種各樣的壓力。

    曾有人做過(guò)一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)在174名住院病人中，有140人總是充滿了憂慮，而且其中一半人的癥狀是由壓力所引起。人體對(duì)壓力的反應(yīng)分三個(gè)階段：警覺(jué)、抗拒和力竭。在警覺(jué)階段，人體注意到壓力源，內(nèi)分泌腺開(kāi)始釋放荷爾蒙，引起心跳加快、呼吸急促、出汗、瞳孔放大等特征。在對(duì)抗階段，人體自行克服壓力造成的損害，但如果壓力源沒(méi)有消失，人體就無(wú)法實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。這樣一來(lái)，就進(jìn)入到第三階段——力竭。這種狀態(tài)持續(xù)下去的后果，就是所謂的“壓力病”，如偏頭痛、心律失常、神經(jīng)系統(tǒng)障礙等等。因此，防止“壓力病”的最好方法是避免壓力，一旦壓力發(fā)生，要盡快減輕。

    球王貝利是無(wú)數(shù)哈佛學(xué)子學(xué)習(xí)的好榜樣，他的故事給他們帶來(lái)了一些深刻的人生感悟。在足壇，球王貝利的大名無(wú)人不知，無(wú)人不曉。他運(yùn)用嫻熟的球技在足球場(chǎng)上連過(guò)數(shù)人，射門(mén)破網(wǎng)，然后高舉右臂歡呼，這給無(wú)數(shù)球迷留下了非常深刻的印象。

    有一次，一個(gè)記者問(wèn)年輕的貝利：“在你看來(lái)，自己踢進(jìn)的哪個(gè)球最精彩？”他的回答是：“下一個(gè)?！碑?dāng)貝利的進(jìn)球數(shù)達(dá)到一千個(gè)時(shí)，又有一個(gè)記者問(wèn)他同樣的問(wèn)題，他還是充滿自信地回答：“下一個(gè)?！本瓦@樣，貝利在球場(chǎng)上不斷完成著自我超越，最終無(wú)可爭(zhēng)議地登上球王寶座。

    退役后，貝利擔(dān)任巴西的體育部長(zhǎng)，在官員任上他同樣游刃有余，以干練的工作作風(fēng)、頗具風(fēng)度的談吐令人肅然起敬。此外，貝利還以大膽預(yù)測(cè)足球比賽的勝負(fù)而出名，不過(guò)他的預(yù)測(cè)總是與事實(shí)相反，從而贏得了“烏鴉嘴”的名號(hào)。每當(dāng)自己看好的球隊(duì)倒了大霉時(shí)，貝利總是咧開(kāi)大嘴一笑，而球迷們也就跟著他一起樂(lè)起來(lái)。

    從表面上來(lái)看，貝利是一個(gè)多么瀟灑而自信的人??！可是，當(dāng)時(shí)光倒退幾十年，回到貝利的年輕時(shí)代，我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，這位超級(jí)巨星曾經(jīng)居然是一個(gè)自卑而膽小的球員，這真讓人覺(jué)得不可思議。

    貝利輝煌的職業(yè)生涯，是從進(jìn)入巴西著名的桑托斯足球隊(duì)開(kāi)始的。年紀(jì)輕輕就展現(xiàn)出不俗球技的他，被桑托斯足球隊(duì)相中，要把他招入麾下。得知這一消息后，貝利竟緊張得一夜未眠。

    “我看上去是不是很呆呢？”他翻來(lái)覆去地想：“桑托斯的巨星們會(huì)笑話我嗎？一旦那種尷尬的事情發(fā)生，我還怎么有臉回來(lái)見(jiàn)我的親朋好友呢？”

    他還想到：“即便那些巨星愿意與我同場(chǎng)踢球，也不過(guò)是想以我的笨拙和愚昧，來(lái)反襯他們絕妙的球技罷了。如果在球場(chǎng)上他們戲弄了我，然后把我當(dāng)白癡一樣打發(fā)回家，我該怎么辦？怎么辦？”

    這些無(wú)端的猜測(cè)和恐懼使貝利寢食難安，他覺(jué)得自己依靠球技而建立起的自信，正在一點(diǎn)點(diǎn)地消失，他變得自卑而憂慮，沉湎于失敗的幻想之中。雖然加入桑托斯隊(duì)踢球，是他一直以來(lái)的夢(mèng)想。但當(dāng)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的時(shí)刻一步步臨近的時(shí)候，他居然感到前所未有的巨大壓力，以至于精神都要崩潰了。

    不管怎樣，貝利還是來(lái)到了桑托斯足球隊(duì)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地成為這支著名球隊(duì)中的一員。第一次訓(xùn)練時(shí)，他的緊張心情讓他渾身打起了哆嗦。貝利后來(lái)回憶說(shuō)：“正式練球剛開(kāi)始，我就嚇得幾乎要癱瘓了?！笔聦?shí)上，他的雙腿像灌了鉛一樣沉重，甚至把滾到他身邊的球都看成了別人向他擊來(lái)的拳頭。他以為自己作為新球員，不過(guò)是練練盤(pán)球、傳球，然后再去當(dāng)替補(bǔ)隊(duì)員。誰(shuí)知很快教練就讓他參加隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練賽，并且讓他踢主力中鋒的位置。聽(tīng)了教練的安排，貝利的緊張達(dá)到了頂點(diǎn)！

    然而奇怪的是，當(dāng)他硬著頭皮走上場(chǎng)地，腳接觸到皮球的那一刻，他發(fā)現(xiàn)自己的緊張情緒一下子煙消云散了。他邁開(kāi)雙腿在場(chǎng)上奔跑起來(lái)，習(xí)慣性地接球、盤(pán)球、傳球、射門(mén)。漸漸地，他忘了自己是跟誰(shuí)在踢球，甚至都快忘了自己的存在。在那天的訓(xùn)練賽上，他表現(xiàn)得非常出色，他發(fā)現(xiàn)，他原來(lái)以為會(huì)對(duì)他充滿敵意的明星們，其實(shí)對(duì)他都非常友好，贊揚(yáng)他的球技，一點(diǎn)輕視的意思都沒(méi)有。

    貝利從此找到了一個(gè)排解壓力的好方法。在一些重大比賽的前夕，感覺(jué)到有壓力時(shí)，他就專(zhuān)注于足球，通過(guò)練球來(lái)排解壓力。這種保持好心態(tài)的方法，成為貝利成功的一大關(guān)鍵。

    誰(shuí)能想到，叱咤風(fēng)云的一代球王貝利，竟然也曾有過(guò)緊張到近乎崩潰的經(jīng)歷。而現(xiàn)在看來(lái)，他當(dāng)初所受到的精神煎熬，完全是自己強(qiáng)加給自己的。一個(gè)人之所以會(huì)產(chǎn)生緊張和壓力，很大程度上是因?yàn)樗炎约嚎吹锰?，總在顧慮別人會(huì)如何看待自己，擔(dān)心自己給人留下不好的印象。其實(shí)，一個(gè)人只要專(zhuān)注于手邊正在做的事情，達(dá)到物我兩忘的境界，往往就能保持泰然自若的心態(tài)，克服緊張的情緒。

    困難、挫折、失敗、失意等都會(huì)給人造成壓力，給我們帶來(lái)困擾，面對(duì)壓力最好的辦法就是以坦然的心去面對(duì)，但是如何才能做到坦然呢？

    1、善待壓力

    面對(duì)壓力時(shí)心存感激，感謝壓力給我們帶來(lái)了源源不斷的動(dòng)力。

    每天早晨，在非洲大沙漠上生存的羚羊，睜開(kāi)眼睛所想的第一件事就是，我必須每天比跑得最快的獅子還要快，否則我就會(huì)被獅子吃掉。而就在同一時(shí)刻，獅子從睡夢(mèng)中醒來(lái)，首先閃現(xiàn)在腦海里的第一個(gè)念頭是，我必須比跑得最快的羚羊還要快，要不然我就會(huì)餓死。于是，幾乎是同時(shí)，羚羊和獅子一躍而起，迎著朝陽(yáng)跑去。生存的壓力，使羚羊成了奔跑的“健將”，獅子成了草原上的獵手。

    2、學(xué)會(huì)釋放壓力

    壓力是時(shí)刻存在的，不及時(shí)釋放，就會(huì)因壓力過(guò)大而導(dǎo)致身心受損。每個(gè)人的心理承受能力都有一定限度，及時(shí)釋放壓力，不要讓壓力堆積給自己帶來(lái)危機(jī)。

    3、學(xué)會(huì)善待自己

    面對(duì)壓力要學(xué)會(huì)坦然接受，給自己的心一個(gè)緩沖。同時(shí)，還要在壓力中找到快樂(lè)，找到動(dòng)力，而不是讓麻煩糾結(jié)身心。越早擺脫壓力，就能越早還心靈以平靜。

    讓自己擁有“遺忘”的本領(lǐng)

    生活永遠(yuǎn)都是向前行進(jìn)的，我們應(yīng)該懂得在必要的時(shí)候忘記過(guò)去，關(guān)上過(guò)去那扇門(mén)。

    無(wú)法忘記過(guò)去的人，常常會(huì)連今天也失去，沉迷于昨日的人，很可能會(huì)錯(cuò)過(guò)了人生美麗的金秋、輝煌的未來(lái)。活在昨天里的人不愿意面對(duì)今天和各種變化，當(dāng)今天發(fā)生新變化時(shí)，就會(huì)茫然不知所措，變得煩躁不安。

    時(shí)光的流逝永不停息，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘記過(guò)去的遺憾、過(guò)去的傷痛，因?yàn)檫€有許多美好的事在等著我們。

    阿拉伯著名作家阿里，有一次和吉伯、馬沙兩位朋友一起旅行。三人行經(jīng)一處山谷時(shí)，馬沙失足滑落。幸而吉伯拼命拉他，才將他救起。馬沙于是在附近的大石頭上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了馬沙一命?！比死^續(xù)走了幾天，來(lái)到一處河邊，吉伯跟馬沙為了一件小事吵起來(lái)，吉伯一氣之下打了馬沙一耳光。馬沙跑到沙灘上寫(xiě)下：“某年某月某日，吉伯打了馬沙一耳光?！?br/>
    當(dāng)他們旅游回來(lái)后，阿里好奇地問(wèn)馬沙為什么要把吉伯救他的事刻在石上，將吉伯打他的事寫(xiě)在沙上？馬沙回答：“我永遠(yuǎn)都感激吉伯救我，我會(huì)記住的。至于他打我的事，我只隨著沙灘上字跡的消失，而忘得一干二凈?！?br/>
    在漫長(zhǎng)的人生中，我們的確應(yīng)該記住一些應(yīng)該記住的事情，但是我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)忘記一些應(yīng)該忘記的事情。只有這樣，我們才不至于痛苦地活在記憶里，而永遠(yuǎn)無(wú)法勇敢地直面現(xiàn)實(shí)的生活。

    一天晚上，我去看望一位遭人誣陷的朋友，吃飯時(shí)，朋友接了個(gè)電話，我聽(tīng)出來(lái)是有人要告訴朋友誣陷他的人是誰(shuí)，朋友說(shuō)你千萬(wàn)別告訴我，我不想知道。我有些詫異，朋友解釋說(shuō)，知道了又怎么樣？有些事不需要知道，有些事需要忘記。

    我很贊賞朋友的豁達(dá)?？鞓?lè)是每個(gè)人追求的目標(biāo)，要讓自己快樂(lè)，就必須給自己減壓，減壓的好方法就是學(xué)會(huì)忘記，人生需要能拿得起，有時(shí)候放得下更重要。

    佛經(jīng)里有個(gè)小故事，說(shuō)小和尚和老和尚一起去化緣，小和尚畢恭畢敬，什么事都看著師父，走到河邊，一個(gè)女子要過(guò)河，老和尚背起女子過(guò)了河，女子道謝后離開(kāi)了，小和尚心里一直想著，師父怎么可以背那個(gè)女子過(guò)河呢？但他又不敢問(wèn)，一直走了20里，他實(shí)在憋不住了，就問(wèn)師父，我們是出家人，你怎么能背那女子過(guò)河呢？師父淡淡地說(shuō)，我把她背過(guò)河就放下了，可你卻背了她20里還沒(méi)放下。

    大和尚的話充滿禪意，仔細(xì)想想，也是非常有道理的。人的一生像是一次長(zhǎng)途跋涉，不停地行走，沿途會(huì)看到各種各樣的風(fēng)景，歷經(jīng)許許多多的坎坷，如果把走過(guò)去看過(guò)去的都牢記心上，就會(huì)給自己增加很多額外的負(fù)擔(dān)，閱歷越豐富，壓力就越大，還不如一路走來(lái)，一路忘記，永遠(yuǎn)保持輕裝上陣。過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，時(shí)光不可能倒流，除了記取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)外，大可不必耿耿于懷。

    “人生不如意事常十之八九”，這是我們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅酱煺蹠r(shí)常發(fā)的感慨。的確，有哪個(gè)人的人生能一帆風(fēng)順而無(wú)波無(wú)瀾呢？成人的世界背后總有殘缺，命運(yùn)就如一葉顛簸于海上的舟，時(shí)刻會(huì)遭受波濤的無(wú)情襲擊?！叭f(wàn)事如意”只不過(guò)是美好的祝福而已，在活生生的現(xiàn)實(shí)面前，它顯得何其蒼白無(wú)力。因此，我們應(yīng)學(xué)會(huì)忘記，忘記過(guò)去曾經(jīng)帶給我們的陰影。不要輕易說(shuō)“想要把你忘記真的好難”，不要固執(zhí)地?fù)u著頭說(shuō)“痛苦的往事怎能說(shuō)忘就忘”。只要退一步想一想，給人類(lèi)帶來(lái)光明的太陽(yáng)也有黑子，給我們以陰柔之美的月亮也有陰晴圓缺，我們就能漸漸忘記昨天給我們帶來(lái)的陰影，坦然地面對(duì)今天的太陽(yáng)，微笑地迎接明天的生活。

    也許我們?cè)?jīng)躊躇滿志，豪情萬(wàn)丈，想大展宏圖，而生活的道路卻總是磕磕絆絆，崎嶇不平；也許我們樂(lè)于平凡，甘于淡泊，向往寧?kù)o以致遠(yuǎn)，而生活的海洋卻總不時(shí)揚(yáng)起風(fēng)浪。于是，我們感到很苦，很累，很彷徨，很失意，很痛苦，而所有的這些煩惱，只緣于我們沒(méi)學(xué)會(huì)“忘記”，總是對(duì)那傷心的昨天念念不忘，對(duì)過(guò)去的不如意耿耿于懷，使得寶貴的今天痛苦滿溢，讓?xiě)n傷占據(jù)，并在渾然不覺(jué)中與今天失之交臂。