長久不斷的晨練讓洛溪養(yǎng)成了習(xí)慣，每天都會這個(gè)時(shí)候醒來。
起身，去院子里接了點(diǎn)水洗漱一番，隨后回到屋子，看到還在熟睡的芙蘭。
芙蘭嬌小的身軀蜷縮成一團(tuán)，長長的頭發(fā)遮住了大半的臉龐，看起來有些可愛。
洛溪沒有驚醒芙蘭，畢竟現(xiàn)在還早。
自己一個(gè)人穿好衣服，向離這里最近的街道走去。
第五街道。
這里大部分是貧窮些的人家，大多數(shù)人早早起來開始一天的勞作。
街道兩旁有幾個(gè)買早點(diǎn)的小攤。
洛溪走到一個(gè)旁邊，這里買的是一種餅，吃起來有點(diǎn)像石頭餅。
一個(gè)諾克薩斯銅幣一個(gè)，洛溪買了四個(gè)然后又買了兩杯粥。
隨后回到居住地，將兩個(gè)餅放在屋里的桌子上，用罩子蓋住，粥倒在碗里，同樣罩住，沒有叫醒芙蘭，靜悄悄的離開了。
芙蘭每天醒的很晚，大概在中午才會醒，洛溪原本試著讓她早上早起，但是這樣芙蘭就會和一晚上沒睡一樣，很困。
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然后洛溪就不再叫醒芙蘭了。
離開了家，洛溪向兵營走去。
在洛溪到達(dá)兵營后，第四步兵團(tuán)的士兵也早已集結(jié)。
洛溪站在高臺上，面色肅立。
而第四步兵團(tuán)的士兵也面色凝重，身軀筆直的站著。
一股凝重的氣氛充斥在訓(xùn)練場上。
洛溪喉嚨運(yùn)氣，大聲道：“第九套少年體操，現(xiàn)在開始，第一套，伸展運(yùn)動(dòng)，預(yù)備，起！”
隨著洛溪的聲音，臺下的兩千名士兵開始了每日的晨練。
沒錯(cuò)！洛溪將少年體操搬來了。
古代軍隊(duì)的強(qiáng)大，士氣，紀(jì)律，已經(jīng)士兵的戰(zhàn)力尤為重要。
在高武的瓦羅蘭更是如此。
而想要快速增強(qiáng)士兵們的戰(zhàn)力，就要提升士兵的身體素質(zhì)，肌肉，骨骼強(qiáng)度，身體韌性。
而少年體操，可是數(shù)年來，無數(shù)宗師竭斯力盡創(chuàng)造出來打磨少年身體，增強(qiáng)少年體質(zhì)的功法。
雖然是“少年”體操，但是在華夏，上到八十，下到八歲的國人，都在用這套功法鍛煉。
這套功法訓(xùn)練強(qiáng)度不大，效果顯著，而且費(fèi)時(shí)又少，只要不是太懶的人，早上都會來一遍。
洛溪在制定訓(xùn)練的時(shí)候，第一個(gè)就想到了這個(gè)。
”四二三四，停?！?br/>
不大會功夫，做完了一套少年體操后，洛溪喊停。
少年體操每天做上一遍就夠了，它可以讓人精神通徹，身體細(xì)胞活躍，體內(nèi)能力充盈，身體素質(zhì)慢慢潛移默化的提高，是無副作用溫和的功法。
洛溪和士兵等人做完一套后感覺神清氣爽，早晨的困意一掃而空。
洛溪將身邊擺放的背包拿起，沉重的感覺從胳膊遞了過來。
”現(xiàn)在開始，負(fù)重五十斤，三萬米長跑，現(xiàn)在開始。“
隨后洛溪率先背起背包，開始跑了起來。
而隨后，士兵們也一個(gè)個(gè)拿起早已準(zhǔn)備好的背包開始了每日的長跑。
當(dāng)然，因?yàn)椴奖鴪F(tuán)戰(zhàn)士們有著極大的物理差異，有的人接近一流，有的人不到三流，所以沒人的負(fù)重也都不同。
最低的標(biāo)準(zhǔn)是五十斤，不過只有極少的走敏捷路線的戰(zhàn)士是五十斤負(fù)重，大部分走在百斤以上。
軍官大部分在二百斤以上，而出了洛溪，最強(qiáng)的戰(zhàn)士隆科，則是負(fù)重是八百斤。
洛溪的負(fù)重是一噸，在當(dāng)日突破了一流，成為了先天后，洛溪的身體已經(jīng)進(jìn)行了質(zhì)的變化。
細(xì)胞活性增強(qiáng)，骨骼密度增強(qiáng)，體內(nèi)內(nèi)力由原來的小溪變成了大河。
普普通通的一拳便可以打出成噸的力量。
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