慢跑十分鐘過后，中曼開始做熱身運動，因為熱身運動能充分拉伸身體各個部位的肌肉，避免因身體沒有活動開而造成肌肉損傷韌帶拉傷。
先活動腳踝，然后是扭動膝蓋，再側(cè)壓腿和后壓腿，扭腰和脖子。在簡單做完熱身運動后，他深吸一口氣，目視前方，眼神中帶有強烈的戰(zhàn)斗欲望，仿佛現(xiàn)在的他站在世界杯決賽場一樣。
他即將開始測試自己的體能。說到體能，中國職業(yè)球員的體能標準之一，現(xiàn)在是yoyo體測，又叫間歇性耐力測試法，是由丹麥的奧古斯特?克羅赫研究院的體育博士詹斯?邦斯布發(fā)明的。它模擬足球比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動作，在隊員達到體能極限的時候?qū)ζ溥M行測試，主要測試足球運動員在持續(xù)進行加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身時的耐力。yoyo體測的難點在于每趟跑下來要歇幾秒再繼續(xù)跑，隊員既要控制好節(jié)奏又要平均分配好體能，意志品質(zhì)也是決定因素之一，通常到了40趟以上隊員的體能就到了極限，剩余的十幾趟完全要看隊員的意志品質(zhì)力如何。
剛喜歡足球不到兩年，喜歡運動也不到兩年的中曼，也就是平時玩玩，并沒有系統(tǒng)地或者像平常愛好跑步的人士一樣經(jīng)常鍛煉身體，所以他很識相地把第一個體能挑戰(zhàn)定為為十二分鐘三千米。這是中國職業(yè)足球之前的體能標準。
1992年底，即將職業(yè)化的中國足球痛感球員體能羸弱不堪，無奈下決定“讓一部分人先12分鐘跑起來”。據(jù)說下決心始于年維泗、實行于王俊生任內(nèi)。在王俊生退休后2002年出版的一本書里，描寫了中國足球第一次測“12分鐘跑”之慘狀。
約400名甲a甲b球員在廣州重慶參加測驗，近1／4沒過關(guān)。這撥球員體能太差了，比我們十年前還差得遠。跑過關(guān)者很多躺倒在地，痛苦地喘、呻吟，臉上是豆大的汗珠。沒過關(guān)100多人，多人因用力過猛，身體不適，早飯全噴出來了，慘不忍睹。
一個一刻都離不開奔跑的項目，專業(yè)球員12分鐘跑及格標準僅3000米，還跑成如此慘狀，多年來屢為各界人士所蔑視、擠兌。
查到與3000米跑有關(guān)的數(shù)據(jù)是：男子3000米障礙世界紀錄7分53秒63，女子世界紀錄8分58秒81，男子全國紀錄8分10秒46，女子全國紀錄9分26秒25，全國女子大學生冠軍成績9分45秒左右，某年全國大運會女子亞軍（業(yè)余身份）成績10分50秒左右，男子3000米跑二級運動員標準9分05秒，三級10分05秒。
但如此一個急需提高的丟人標準――被女大學生多跨越35次障礙還能拉下一圈、離三級運動員還差2分鐘，還在部分球員、媒體和球迷的反對浪潮中，在只實行7年后，就被像當年取消科舉般“大義凜然”取消了。
這就是為何我們的球隊為何成績會那么差，為什么踢到60分鐘左右就開始跑不到的原因。體能實在是太差了。
世界上有許多著名的球員，因為體能不足而不能更上一層樓，比如范德法特。當年在熱刺踢球時，技術(shù)出眾，作為核心的他每到60分鐘就會被換下。試想如果他的體能能夠支撐90分鐘的賽事，那熱刺的戰(zhàn)績是否會更好點。體能很好的，大家都知道的是拉莫斯。此人14歐冠決賽最后階段進球扳平比分，靠的就是充足體能和頑強意志。
按照中曼自己的理解，體能是最重要的基礎之一，所以他現(xiàn)在決定一定要練好體能。今天他的任務就是要記錄最初的跑步成績做參考，以后逐步提高速度。所以今天他得用出吃奶的勁跑出最好成績。
剛開始的1000米跑得很累，但之后調(diào)整呼吸，后2000米跑得比較順暢，最后階段還能有一絲力氣做最后的沖刺，他加快頻率，增加一步距離，使出全身的力氣之后，終于沖過終點。
中曼累得直接躺在地上（劇烈跑步后不能立即躺下，對身體有害），無力地拿出手中的測速軟件，上面顯示的是三千米12分10秒。中曼長嘆一聲，雙手捂臉，這尼瑪丟人丟到太平洋去了。今天他狀態(tài)不佳，以前他能輕輕松松跑進12分鐘！
高俅接下來要求他進行熟悉球性的訓練，今天的訓練科目是揉球和踩球。每個項目半小時。
中曼大聲抗議道：
“這些我都會，干嘛還要花這么多時間來練習？”
高俅大罵道：“你要的不僅是會，而是精，你是要拯救中國足球的人，你如果僅僅是會，跟那些職業(yè)球員有什么兩樣。想踢好球必須打好基礎，接球停球運球傳球做好了，盡量控制失誤，以后真上球場的時候才會少犯錯誤。這個世界有一個一萬小時理論，想在一個領域達到專家水準，必須得花費一萬個小時。從現(xiàn)在開始算，你現(xiàn)在17歲，算一天花4個小時訓練，每天不間斷都要花六七年。要想早點成名，必須趁早盡量多地刻苦訓練，懂了沒？”
中曼一聽他說得也很有道理，便收起不滿之心，認真地訓練起來。
一個小時訓練過后，匆忙吃完飯洗好澡，緩步走近班里。
中曼平時話語極少，也很少主動笑，但因為為人善良，所以人緣其實并不差，只是因為初中受過情傷，現(xiàn)在很刻意地與班上女生保持距離。同班一兩年來，他跟女孩子說過得話不超過十句。但書桌里面還是時不時地出現(xiàn)自己班或者別的班上女同學的情書。
其實中曼長得很不錯，身高雖然只有165，但眉清目秀，濃眉大眼，按照女同學統(tǒng)一的說法是有點像林志穎。中曼嗤之以鼻，他的偶像是古天樂，要是像古天樂該多好啊。
七點準時上晚自習，今天晚上是數(shù)學課。這是一個很讓中曼很頭疼的科目。原來他的數(shù)學成績很不錯的，比英語都好。只是因為有一天他的筆寫不出來了，急性子的他，加之酷暑難耐，一怒之下把筆往窗外一扔，不小心碰到鐵窗發(fā)出一股噪音。被這個數(shù)學老師給很兇惡地罵了一頓，讓他倍感傷心，從小到大，家人寵著愛著，很少有人這么罵他。覺得老師不喜歡他，討厭他，便開始討厭這個數(shù)學老師，自暴自棄。每上數(shù)學課便開始開小差，睡覺，看課外書。當之后的第一次期中考試試卷發(fā)下來，便傻眼了，59分，不及格。
成績不好，越?jīng)]信心學下去，越?jīng)]信心就成績越不好，惡性循環(huán)之下，便如現(xiàn)在這般，想挽回都難了。現(xiàn)在想來，中曼覺得自己真是傻，干嘛要跟老師過不去呢，畢竟學習是自己的事，這樣對立到頭來還是自己害了自己，悔不當初啊。
突然身后一個用手指輕輕戳自己，轉(zhuǎn)身一看原來是原來是班花柳靜。她示意中曼接著一個本子。中曼拿過來莫名其妙地打開，只見上面寫著幾個字，字如其人，柳靜長得單純秀氣，字也是寫得很端莊娟秀。只見上面寫道：王八蛋，向我道歉。
中曼無奈，在下面寫道：我錯了，對不起。然后傳給身后的柳靜。
柳靜快速打開小本，一看氣不打一處來。道歉這么沒誠意，不能就這么原諒他。畢竟那是自己的初吻啊，還是當著那么多人面，多丟人。
便又在本子上寫道：王八蛋，你奪走我的初吻，道歉一點誠意都沒有，我恨你，我恨你。
中曼又接過遞來的小本子，看著上面的文字無奈地回道：那我怎么向你道歉你才肯原諒我。我當初事出有因，實在對不起。
回頭不經(jīng)意一撇，柳靜面容也很嬌小，不過有一個很大的特點是笑起來眉眼彎彎，臥蠶飽滿，讓人看著很開心很享受。不過此時就有點不好看了，因為她又哭了。
中曼連忙附上：你咋又哭了，你想怎樣，我什么都答應你。
柳靜看著中曼回傳過來的小本上的文字，快速地回道：要你管，我是噴泉眼，常年溢水老毛病了。我要你答應我三件事，必須答應。至于是哪三件，現(xiàn)在還沒想好，以后再說。寫罷又在后面畫了一個大拳頭以示警告。
看著這充滿幼稚小女孩味道的回答中曼無奈地笑了，大筆一揮，道：好，我答應你！你可別再哭了，不然大家又以為我欺負你，又要挨打了。好痛的，求求你好不好。
柳靜看著中曼的回復，捂嘴偷笑，心情一好，便發(fā)現(xiàn)中曼寫得字剛進挺拔，靈動瀟灑，很好看啊。
中曼無聊坐在位置上轉(zhuǎn)筆，突然一個小紙團打中他的腦袋，打開一看。原來是體育委員兼球隊隊長孟龍寫得，是關(guān)于足球比賽的事情，讓他去后面商談此事的。
數(shù)學老師此時不在，并且他的課堂紀律一向是不咋地的。中曼便拿著數(shù)學書大搖大擺地往后走，不過柳靜正睜大美目瞪著他，發(fā)出警告。不過這種人畜無害的小妹妹的威脅眼神，對他實在沒有殺傷力，依舊風雨無阻，不屈不撓地走向最后一桌的孟龍。
坐下之后，兩人開始慢慢閑聊。孟龍問道：
“你周末回家不？不回家我們?nèi)ゴ騦ol吧，我現(xiàn)在水平可大有長進哦。以后我c你?！?br/>
“應該不回吧，你現(xiàn)在還用蠻三刀？你就得了吧，這水平，小學生都不如，還c我，真不要臉?！敝新隽艘粋€鄙視的手勢道。
“滾蛋，不信我們來solo。好了，不扯淡了，關(guān)于足球賽，你報名參加嗎？我們班25個男生，有18個答應參加。你想踢什么位置？”身高體壯的孟龍邊摳腳邊問道。
“你能注意點衛(wèi)生么，真惡心！”中曼嫌棄地道：“當然是前鋒了，我這么英俊瀟灑，只有前鋒這個位置才能符合我這種顏值啊。”
“啊呸，世間竟有如此厚顏無恥之人……”旁邊的無關(guān)群眾甲乙丙丁戊己庚辛紛紛用他們的言語表達了自己的看法。
一群摳腳大漢，就是嫉妒本公子如此英俊的外貌……中曼自戀地想道。
“那校運會你準備報哪個項目，聽說你的短跑很快，很有當年我的風采……”裝逼過分明顯的孟龍話音未落便被中曼一腳踢到地上。孟龍也并不生氣，仍然笑嘻嘻地邊拍拍衣服邊滿眼期待地看著中曼。
“那就報個100米和100米接力吧，其余的都沒興趣?！敝新铄涞难劬ν巴馄岷诘男@緩緩地道。手機用戶請瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗。