羅杰斯以前只知道如何連皮，就是抗揍就行，一直無法領(lǐng)會如何練筋練骨，現(xiàn)在通過西西里少將所解釋的東西，和目前羅杰斯所處的狀態(tài)，卻是明白了如何個練法，也明白了什么是內(nèi)練一口氣。
如今羅杰斯所處的狀態(tài)，就可以說已經(jīng)達到了“內(nèi)練一口氣”的程度。為了應(yīng)對外界的壓力，體內(nèi)的血液就是流動，吞吐的氣息越來越重，從而達到增強內(nèi)壓的狀態(tài)，超出身體本身的內(nèi)壓，就是額外凝練出來的“氣”！
這股“氣”主要靠的不是從外界汲取，而是靠自身血肉供養(yǎng)，從身體精華中提煉而出，這也正是符合了煉精化氣的境界。
而內(nèi)家拳的養(yǎng)氣功夫，再由內(nèi)而外增強身體素質(zhì)，則是用內(nèi)壓不斷錘煉體內(nèi)的筋骨皮。
由于古代物質(zhì)缺乏，古人的營養(yǎng)攝取不足，通過各種功法提煉出來的“氣”就不會太多，因此淬煉身體的效果不會特別顯著，只有經(jīng)過日積月累長時間的作用，才能逐步提高身體素質(zhì)。
因為“氣”是全方面的錘煉身體，所以不但有增強力量、敏捷，還有耳聰目明，增強五臟六腑的效果，五臟六腑得到改善，相對來說也能延年益壽。
而外功手段比起內(nèi)功來說更為激烈，由此一來短時間的效果也更強，但卻只練外表，內(nèi)壓還是保持不變，等到壯年一過，五臟六腑功能下降，攝取營養(yǎng)不足，內(nèi)外就嚴重失衡，甚至?xí)屓嗽骄氃絺?，最終暴斃身亡。
海軍潛水鍛體方法，不止是用外功手段，用海水的壓強來鍛錘人體的體表，還由此激發(fā)人體體內(nèi)的壓強增加，由內(nèi)而外改造身體，提升身體素質(zhì)。
內(nèi)外壓雙重作用之下，最為顯著的效果就是讓體表的皮膚更為堅韌，再配合長時間潛水時感受到內(nèi)壓增強的狀態(tài)，在短時間內(nèi)增強血液流速，進而再次達到增強內(nèi)壓的效果，從而達到堅如鐵石的鐵塊狀態(tài)。
增加內(nèi)壓來增強防御，這就想是路飛開啟三檔，只不過正常人體沒有橡膠那樣的伸縮性，無法被內(nèi)壓撐大，因此無法變?yōu)榫奕恕?br/>
當然，運用鐵塊會消耗大量體力，而體力的來源是食物，沒有充足的食物和體力還消耗，想要學(xué)會鐵塊，且運用鐵塊這樣的高級體術(shù)，這也不是一件容易的事情，并且自己瞎想瞎練沒有能量補充，最終也會練出問題。
羅杰斯明白了其中原理，發(fā)現(xiàn)鐵塊簡直是為他量身定做的。
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理論上來講，食物無限，潛水深度無限，時間無限，羅杰斯的身體素質(zhì)就能無限的增長。
這就像是木炭和鉆石一樣，兩者的本質(zhì)一樣都是由碳元素組成的，但后者由碳元素在高溫高壓的狀態(tài)下形成，密度要比前者大的多。
羅杰斯通過食物的補給和深海承受巨大的壓力，從而將身體蘊含的能量進一步濃縮，讓羅杰斯體內(nèi)每一寸空間都儲藏著巨大的力量。
對尋常人來講，鐵塊只是擁有了鋼鐵般的防御力，但對羅杰斯來說，或許連鉆石都不是終點。