一日之計(jì)在于晨，世界上最平凡的一句話(huà)，我執(zhí)行了近50年，從1974年的那天起，在劇團(tuán)練功，每當(dāng)東方吐白，雄雞的第一次打鳴，我一定是起床了。

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    之所以說(shuō)我同神仙在一起，是因?yàn)樯裣蓮牟磺宄可蠋覀円彩?。從第一天練功，韓教練就不讓我們上廁所，當(dāng)兩個(gè)小時(shí)的練功后，一身的大汗，尿也沒(méi)有了，小便硬是從汗毛里散發(fā)出去了！

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    中國(guó)人的長(zhǎng)壽全在早睡早起！最早起床的一定是把生命當(dāng)做陽(yáng)光來(lái)散發(fā)的人。有的是工作，掃大街的清潔工，開(kāi)公交的司機(jī)們，練長(zhǎng)跑的，練功的藝人。這些人沒(méi)有多少錢(qián)，但是有的是健康，有的是幸福的心態(tài)！

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    最早起床的竟是西安交大的一位教授，他今年76歲了，他帶領(lǐng)全家每天4.30起床，全家學(xué)習(xí)外語(yǔ)，他的精神猶如陽(yáng)光射穿我的心房。我也學(xué)他，每天把表鈴上到5.30，大部分時(shí)間可以按時(shí)起來(lái)，我在公園里，辦公室里，悄悄拉手風(fēng)琴，幾年下來(lái)，竟然學(xué)會(huì)了十首中外名曲?！就炼溥M(jìn)行曲】便是拉了100遍！才有點(diǎn)起色。下一首【流浪者之歌】也要練習(xí)100遍！也許可以流暢，不出錯(cuò)！

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    中國(guó)人長(zhǎng)壽最高的人，都有一個(gè)習(xí)慣，便是早睡早起！其中一個(gè)人，每天早上全身按摩！活過(guò)100歲！

    我非常感謝我的童年生活，12歲便早睡早起，那年，一位老師說(shuō)，娃呀，起來(lái)早要拾糞??！當(dāng)時(shí)聽(tīng)不懂，原來(lái)，長(zhǎng)安的農(nóng)民在過(guò)去的年代，有馬車(chē)的年代，每天清晨是要拾糞的！是的，今天，這么好的社會(huì)，生活無(wú)憂(yōu)，一切幸福的無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)描述的時(shí)代，我們更要早睡早起！堅(jiān)持中國(guó)的傳統(tǒng)精神，長(zhǎng)壽一定會(huì)有的！

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    你想長(zhǎng)壽嗎！你一定想！那么早睡早起！

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