淡藍(lán)色字句，仿宋體的，在被欣小甜兇過一次之后，還是會(huì)時(shí)不時(shí)的在頭腦中跳出來。
欣小甜被這字句騷擾了兩天，在請(qǐng)假看過醫(yī)生之后，在確定了自己沒病之后，只好認(rèn)可了這煩人系統(tǒng)的存在。
而且之后無論再怎么兇這系統(tǒng)，它都完全的不為所動(dòng)，執(zhí)著的不屈不撓的跳出來提醒。
減肥減肥減肥，十斤十斤十斤……
簡(jiǎn)直就像是那七條褲子在合起來追魂索命一樣。
“行了，放過我吧，我減就是了！”欣小甜就差哭出來了。
在系統(tǒng)不斷的提醒，或者是叫鞭策之下，欣小甜開始認(rèn)真制定一份合理的計(jì)劃。
首先，早上起不來，打死也不起那么早，所以就放在晚上下班以后好了。
至于晚上，怎么減，用什么方法，或者用怎樣的組合辦法才好呢？如果只是節(jié)食和跑步，恐怕又會(huì)和從前一樣，堅(jiān)持不了多久就會(huì)放棄的。
……胖子減肥不容易，并不都是主觀原因造成的，并不是大家普遍以為的人懶、貪吃、或者沒有毅力這種，而是有著更為復(fù)雜的深層原因，可以用科學(xué)道理來慢慢剖析?！?br/>
欣小甜忽然發(fā)現(xiàn)，在她的頭腦中莫名的多了很多與減肥和健康相關(guān)的知識(shí)，額，估計(jì)是系統(tǒng)自帶并且加載的吧……
目前自己的體重是133斤，脂肪幾乎均勻的堆積在全身各處，腹部和大腿部分脂肪偏多一些，這個(gè)意思就是，全身都胖，全身都要減了。
欣小甜不自覺的開始用十分客觀的眼光，分析自己目前的身體情況。
由于從小就不是十分擅長運(yùn)動(dòng)，所以全身肌肉比例較低，骨骼和關(guān)節(jié)的承受能力較差，且心肺功能，也就是俗稱意義上的身體耐力較差，跑幾分鐘就會(huì)喘不過氣。
以這樣的肌肉、骨骼和心肺功能，無法負(fù)荷目前身體的重量，這就是胖人減肥第一個(gè)很大的障礙。
所以目前跑步并不是最好最有效的選擇，首先無法堅(jiān)持，其次無法長期堅(jiān)持。
如果非要咬牙堅(jiān)持跑步，也不是不行，只是如果跑的動(dòng)作不正確，抬腳落地的節(jié)奏不對(duì)，且無法在跑步過程中正確運(yùn)用腿部肌肉的話，其結(jié)果就是會(huì)傷到脆弱的膝蓋和腳踝關(guān)節(jié)。
說的再簡(jiǎn)單一些，就是脆弱無力的小底盤撐不住沉重的大半上身啊。而且跑起來的時(shí)候，每多一斤體重，給腳踝帶來的壓力和沖力可是成倍增加的……
腿腳疼了自然得休息，細(xì)心一點(diǎn)的會(huì)去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生檢查后會(huì)得出某某處損傷的結(jié)論，然后小心的囑咐：二三個(gè)月內(nèi)一定要靜養(yǎng)，不能運(yùn)動(dòng)呢。
于是華麗的靜養(yǎng)，同時(shí)吃補(bǔ)品，體重繼續(xù)上升。
欣小甜想到這里，有種想摔東西的沖動(dòng)，既然這樣，那還減什么減，怎么減？！更何況要一個(gè)月減掉10斤？
“喂，商量一下，還是就用節(jié)食的辦法吧，一個(gè)月10斤沒有問題的?！?br/>
欣小甜在心里對(duì)系統(tǒng)喊話。
“再次提醒，節(jié)食不是最健康有效的方法，并且對(duì)你不適用。本系統(tǒng)不做強(qiáng)行禁止或者要求，但是必須善意提醒，節(jié)食未必能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而且在一個(gè)月結(jié)束后，會(huì)因?yàn)樯眢w和心理共同作用的補(bǔ)償機(jī)制而快速反彈。
建議制定其它有效可行的計(jì)劃。”
“什么破系統(tǒng)，節(jié)食不適合，跑步不適合，你倒是給點(diǎn)適合的建議啊，又什么都不說?！?br/>
“請(qǐng)自己查找資料，自已琢磨科學(xué)有效且合適的辦法?！?br/>
“嘿，這小藍(lán)字體還學(xué)會(huì)甩起老師教課那一套了？不過話說……忽然覺得小藍(lán)這名字挺不錯(cuò)，合適。”欣小甜對(duì)系統(tǒng)說：“怎么樣？以后就叫你小藍(lán)了。”
“……隨你高興?！毕到y(tǒng)沉默了幾秒，似乎是默認(rèn)了小藍(lán)這個(gè)名字。
仔細(xì)想想，節(jié)食這種辦法的確不怎么靠譜。欣小甜雙手捏著肚皮上的肉肉，軟軟的捏成一只甜甜圈的形狀，在指間揉捏把玩著，一邊認(rèn)真思考起來。
節(jié)食，是頭幾天最見效，幾天之中吃的少或者基本不吃，肚子明顯的都能扁下去一圈，但實(shí)際上，那是大小腸中的東西只出無進(jìn)，或者多出而少進(jìn)的結(jié)果，身上的肥肉并沒有實(shí)質(zhì)性的減少。
后來欣小甜在幾次節(jié)食失敗之后，也總結(jié)了一下，節(jié)食減肥這辦法也不是不成，只是如果做了，就得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的堅(jiān)持一輩子，比如說過午不食，或者是晚餐吃到半飽這種辦法，在精心考慮到營養(yǎng)搭配不失調(diào)的基礎(chǔ)上，長期堅(jiān)持下來也許是有效的，但是，但是不能有一天放松，一頓都不行。
只要稍有心疼自己，放開了一頓半頓的，就會(huì)立刻剎不住內(nèi)心那扇對(duì)食物充滿**的閘門，真的，一旦放開，會(huì)想吃到完全停不下來。
身體的補(bǔ)償機(jī)制。
加班到很晚的時(shí)候，會(huì)忍不住想，自己這么辛苦還不吃飯究竟是為了什么？或者，總會(huì)有晚上的推不掉的飯局，總有逢年過節(jié)的大小聚會(huì)，總有人要給你夾菜，總有人勸你多吃點(diǎn)。
于是中止，失敗，反彈，反反復(fù)復(fù)，就這樣。
所以，節(jié)食法不是不行，即便拋去對(duì)身體有害的種種說法，而是作為一個(gè)生活在人群中的正常普通人，這事根本辦不到，總有一些人，一些事情，讓節(jié)食法中途停止，功虧一簣。
那么有沒有更合理的辦法？
欣小甜打開電腦，在網(wǎng)上搜索適合自己目前身體狀況的辦法，百度、豆瓣、天涯、知乎，點(diǎn)到那里看到那里。
游泳似乎挺適合的，游泳是一項(xiàng)對(duì)關(guān)節(jié)壓力最小的運(yùn)動(dòng)，而且是可以讓全身都參與活動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，也不枯燥，很容易堅(jiān)持到四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，可以有很好的減脂效果。
可惜，首先自己不會(huì)游泳，其次住處附近沒有游泳池，遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方即便是有，水質(zhì)也不好……不行。
欣小甜搖搖頭，又繼續(xù)看下去，看到有網(wǎng)友建議騎車的。
騎車倒是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，相比跑步來說對(duì)膝蓋以下的壓力小很多，而且減大腿的脂肪更有效一些，但是大晚上的，騎個(gè)自行車到處跑，總感覺不安全，外面的空氣質(zhì)量又那么差。
更何況，欣小甜從高二之后就再?zèng)]騎過自行車，恐怕早都生疏了。
“提示，健身房有專業(yè)的單車?！卑察o了沒多久的系統(tǒng)小藍(lán)又有顯示了。
“健身房？一張年卡好像挺貴呢，你給錢？而且住的這地方附近也沒有健身房，離的最近的也有三站路遠(yuǎn)，去一次太麻煩了?！?br/>
小藍(lán)沉默了片刻，顯示出一排字：“鑒于你此時(shí)表現(xiàn)良好，態(tài)度也比較認(rèn)真，本系統(tǒng)臨時(shí)決定，如果能成功減掉10斤，除去原定神秘獎(jiǎng)勵(lì)外，另獎(jiǎng)勵(lì)健身卡一張。”
“嘿？你終于愿意開口談具體的獎(jiǎng)勵(lì)了，我還以為你是史上最摳門系統(tǒng)呢。”