賈寶玉曾說過這樣的話“女人是水做的”，意思就是女人就像水一樣柔弱、純潔。但是從養(yǎng)生的角度來說，女人水潤才預(yù)示著健康、美麗。

    很多女性都知道，養(yǎng)肺最簡便的方法就是補充水分，尤其是氣候干燥的季節(jié)，人體內(nèi)的水分會大量流失，皮膚會蒸發(fā)水分、呼吸會消耗水分、排尿會流失水分……這些水分加到一起要大于300毫升，所以為了保持體內(nèi)水分的充足，就要及時地補充這些損失，尤其是在秋天，每天至少要喝多余其它季節(jié)500毫升以上的水分，保持肺臟和呼吸道的濕潤度。

    除了喝水，也可以直接從呼吸道“攝”水分，方法非常簡單，將熱水倒入水杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各按摩1次，或是通過洗澡的方式來為肺補水，因為皮毛是肺的屏障，干燥的天氣很容易傷皮毛，進而傷到肺部，洗浴有利于血液循環(huán)，可以保持肺和皮膚氣血的流暢。

    但也不是怎樣喝水對肺都有好處，睡前如果飲用大量水，就會影響睡眠，不但不能養(yǎng)肺，還會損傷身體。女性如果在晚上入睡前大量喝水，血容量和尿量都會增加。要盡量將飲水和進食的時間提前。

    為了避免起夜，睡覺前最好散散步，增加身體的活動量，睡前盡量將尿排盡。

    氧氣對肺的傷害和水大同小異，很多女性在認(rèn)識上也會存在著這樣的誤區(qū)，她們認(rèn)為肺部吸入了大量的氧氣就會健康，可是，盲目地補氧反而會對肺產(chǎn)生傷害。從下面幾點來為大家解釋一下氧為什么會對肺的健康產(chǎn)生危害。

    1.氧氣對皮膚來說并不是多多益善的，呼吸是身體使用氧氣的唯一途徑，不能通過皮膚直接吸收，向皮膚表面提供氧氣可以在一定程度上調(diào)節(jié)和改善皮膚表層的環(huán)境，如果氧氣的供應(yīng)過量，就會使皮膚的表面形成更多的自由基，過多的自由基會加快皮膚老化的速度。

    2.我們的肺也不什么時候都歡迎氧的進入的。肯定有人這樣想：既然直接將氧作用到皮膚會加速皮膚的老化，那就讓肺直接呼吸氧氣好了，肺在呼吸氧氣的時候，也會將氧帶給肌膚。

    短期地用純氧呼吸是沒問題的，但如果長時間呼吸純氧，就會損傷氣囊。因為人體是不需要額外補充氧氣的，應(yīng)當(dāng)多到海邊或公園走動，正常呼吸就能夠滿足身體內(nèi)對氧的需求。而且，氧也不是沒有副作用的。長期吸入純氧，很可能會出現(xiàn)肺氧中毒的現(xiàn)象。即使不出現(xiàn)這種癥狀，經(jīng)常吸入純度比較高的氧氣，也會降低我們的肺部對非純氧的耐受能力，一旦氧的濃度達不到身體的需求，就會呼吸困難。

    可以通過深呼吸來補充身體內(nèi)所需要的氧氣，重復(fù)幾次腹式呼吸，就能夠很好地滋養(yǎng)我們的肺。

    通過上面的介紹，想必很多女性不會再去選擇通過大量飲水、呼吸純氧的方式來養(yǎng)肺了。其實，在飲水和呼吸方面只要按照日常的基本情況來進行就可以了，不用太過刻意，否則，不但不能健肺，還會產(chǎn)生負面影響。

    水和氧都是我們生命過程中不可缺少的物質(zhì)，但是如何將它們利用好并不是件容易的事情。要懂得適時飲水，適身體情況而定。

    女性朋友們也可以吃上一碗冰糖銀耳來滋養(yǎng)我們的肺部：將銀耳泡發(fā)后清洗干凈，和適量的白糖、水一同放到碗中，隔水燉上兩三個小時，就可以了，具有補肺潤肺的功效。