在生活中我們常?？吹?，女性一般都會(huì)比較感性，也容易沖動(dòng)，有些女人因?yàn)橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒，做出不該做的事，引起很壞的后果，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。

    火氣大、不能忍受、愛(ài)發(fā)脾氣，實(shí)際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)。當(dāng)女人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)相悖時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種消極的情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究表明，脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，不僅可能強(qiáng)化誘發(fā)心臟病，而且會(huì)增加患其他病的可能性。

    暴躁具有攻擊和破壞性，是一種負(fù)面的情緒、個(gè)性或狀態(tài)。

    它所傷害的不僅是對(duì)方，更重要的是傷害了女人自己。

    暴躁是一種喪失思考的表現(xiàn)。暴躁之后女人必定會(huì)后悔，清醒之后收拾殘局，但多半已經(jīng)來(lái)不及了。暴躁是睜眼瞎，是魔鬼附身，是夢(mèng)魘，是身心被憤怒全面占領(lǐng)的一次慘敗。它是力量的濫用，是力量尋找最近的出口，是意志和理性的徹底癱瘓。

    暴躁中無(wú)勝算，只有發(fā)泄。它從來(lái)都成事不足，是破罐子破摔。暴躁是無(wú)力之表達(dá)，與之相反的是不怒自威。后者引而不發(fā)，前者傾盡所有、一覽無(wú)余，貧乏乃至貧賤。

    暴躁離瘋狂只有一步之遙。瘋狂是暴躁的極端，而暴躁是正常人的瘋狂、瞬間失控。暴躁之人往往是懦弱之人，他們往往在遇到困難無(wú)計(jì)可施時(shí)，用暴躁來(lái)發(fā)泄自己的情緒。

    暴躁的女人是丑陋的，以嚇唬別人為己任，讓人望而卻步。它的力量來(lái)自言辭、動(dòng)作和表情，而丑陋或丑惡最具震懾力。丑陋是暴躁的面具，也是它力量的秘密，隨之而來(lái)的才是真實(shí)的攻擊。如果人們已屈服于這嚇人的丑陋，也就沒(méi)必要實(shí)施攻擊。

    暴躁的成因首先是無(wú)力感。軟弱無(wú)能的女人更易怒。其次，習(xí)慣于暴躁的女人由于沒(méi)有付出相應(yīng)的代價(jià)，甚至還占了便宜，便使暴躁作為某種生存技能沿襲下來(lái)。對(duì)方的懦弱可欺或地位低下，也縱容了暴躁。

    為了確保自己的身心健康，女人必須學(xué)會(huì)控制自己，克服愛(ài)發(fā)脾氣的壞毛病。有的女人認(rèn)為，脾氣為天生，改不了。其實(shí)不然。實(shí)驗(yàn)證明，如果把自己的心態(tài)調(diào)整好，許多容易使人暴怒的事情也可以變得不那么令人震怒。控制自己的脾氣，是一種文化修養(yǎng)，需要培養(yǎng)。而這種遇事沉穩(wěn)，不讓自己情緒化的修養(yǎng)將對(duì)日后的健康起到積極的作用。

    女人要有意識(shí)地加以控制。當(dāng)女人憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體?！庇泻B(yǎng)的人一般能做到控制。俄國(guó)文學(xué)家屠格涅夫曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人，“最好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”，通過(guò)時(shí)間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來(lái)。在快要發(fā)脾氣時(shí)，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強(qiáng)大腦的理智思維。

    女人要學(xué)會(huì)做人的“雅量”，即容人之量。女人要“待人寬，責(zé)己嚴(yán)”，不要?jiǎng)虞m指責(zé)怪罪別人。因區(qū)區(qū)小事而對(duì)他人發(fā)脾氣，是極不禮貌的行為。你發(fā)了火，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上的。如果把你調(diào)個(gè)位置，有人對(duì)你大發(fā)脾氣，你會(huì)怎么想？所以，一個(gè)時(shí)時(shí)想著別人、處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會(huì)遷怒于人，更不會(huì)把自己的不愉快強(qiáng)加給別人。

    女人要承認(rèn)自我。勇于承認(rèn)自己愛(ài)發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會(huì)達(dá)到。

    女人要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的情感激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來(lái)分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松弛下來(lái)。比如迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操?chǎng)上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，心情就會(huì)平靜下來(lái)。

    女人要學(xué)會(huì)靈活。有很多事情是可以有多種處理辦法的。女人遇事要靈活行事，不要那么僵硬。有時(shí)可以退讓一下，給對(duì)方改變主意和態(tài)度的機(jī)會(huì)。選擇方法要考慮事情的效果。也可以用一個(gè)小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過(guò)。通過(guò)記錄和回憶，在思想上進(jìn)行分析梳理，定會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無(wú)價(jià)值，會(huì)感到很羞愧，以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會(huì)減少很多。

    暴躁的女人的情緒容易興奮、激動(dòng)。所以，建議女人平時(shí)有時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂(lè)，對(duì)安定情緒、改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

    另外，女人還應(yīng)多參加集體活動(dòng)，多與他人交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對(duì)待自己。