若云掌真如牛三立所說，很簡單，就是那么四推，即前推，上推，側(cè)推、下推，在講授一個(gè)個(gè)簡單動作時(shí)，牛三立也強(qiáng)調(diào)：你們先不要想那么多，先把這幾個(gè)動作做規(guī)范了。
太簡單了，比廣播操都簡單！
不一會，三個(gè)女弟子都學(xué)會了，然后，牛三立開始傳授心法，他的傳授和當(dāng)初楊一道長的傳授還有所不同，因?yàn)榕Ｈ⒂浶院?，楊一道長說一遍，牛三立就全記住了，而焦淑紅有4o有多歲了，記性又不好，講解起來就有些費(fèi)事，好在牛三立有耐心，還特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：嫂子，其實(shí)，你也不要急，咱們先來個(gè)最簡單的，你在手掌推出時(shí)，就加一個(gè)意念：我要把身體內(nèi)的‘病氣’推出去。
焦淑紅高興地道：好，好，這個(gè)好記，這個(gè)簡單！
牛三立笑道：那行，你就按最簡單的練。
楊青茹道：師傅，那我是按簡單的練還是按復(fù)雜的練？
牛三立道：你自己定。
楊青茹暗道：那我也來簡單的吧，我就加一個(gè)意念：讓我的胸部快點(diǎn)大起來吧。
阿月年齡小，就是覺得好玩，心想：我也按簡單的練吧，就加一個(gè)意念：讓我的氣息更長吧！
從某種意義上，練歌也是練氣，唱歌練的是腹式呼吸法，氣功也是練的腹式呼吸法，所以，阿月自己都不知道，她的這一簡單的想法，還真與練歌的要求相契合了。
三個(gè)女人都選擇了簡單。因?yàn)楹唵?，更為專注；又因?yàn)閷Ｗ?，后來都練出了不錯(cuò)的效果。
三個(gè)女人，因?yàn)榘萘送粋€(gè)師傅，情感上也更親密了。
回冠山鄉(xiāng)的路上，牛三立、楊青茹和阿月的心情都復(fù)雜了些，上午出來的時(shí)候，牛三立還是牛書記，這會兒，已經(jīng)成了師傅。
牛三立交待道：練功的事，不要對外人說。
二人連忙點(diǎn)頭答應(yīng)。
牛三立又道：練功，主要是強(qiáng)身健體，增長智慧，不是用來擺臉的，做人才是第一位的，一輩子都要走正道，別給我這個(gè)師傅丟人。
二人又連忙點(diǎn)頭。
楊青茹本想還他一句：師傅你也要走正道，別給我們做徒弟的丟人哩。
想說，卻沒敢說。
這天晚上，牛三立自己在練功時(shí)，聯(lián)想到白天收徒的事情，忽然有了些新的感受。
當(dāng)初，楊一道長為什么會有意向自己傳授若云掌？是因?yàn)樽约捍_實(shí)想為傳播若云山道教文化做點(diǎn)事，這是善念結(jié)善緣。
記得楊一道長說過：你練一個(gè)月試試，一個(gè)月還練不出效果，就不必練了。這也是在強(qiáng)調(diào)一個(gè)緣字。有沒有緣，可能跟人的心態(tài)有關(guān)系。一個(gè)人如果想法太多，**太多，那能靜得下來？靜不下來，又怎么適合練功？又怎么能練出成效？
幸好，牛三立本身就是一個(gè)沉靜的人，同時(shí)又是一個(gè)有坐功的書生，靜極思動，也就特別適合修煉若云掌這種動靜相兼的功法。用楊一道長的話，這就是有緣了。
若云掌看似簡單，其實(shí)是動靜相兼，這種功法最大的好處是不容易出偏差，手掌在推出的時(shí)候，身體內(nèi)的氣推出去了，這時(shí)候其實(shí)是一種虧損狀態(tài)，但因?yàn)榫毠?，人的身體又會自行彌補(bǔ)虧損，如同一個(gè)經(jīng)常賣血的人，造血機(jī)能反而比一般人更強(qiáng)。
這里面有舍與得的關(guān)系。
楊一道長甚至不惜耗費(fèi)自身的真氣搶救危重病人，這同樣是一種舍與得的關(guān)系，如果真氣消耗了就補(bǔ)不回來了，楊一道長怕是早就玩完了！
自己什么時(shí)候也能象楊一道長那樣放真氣救人呢？估計(jì)還不到時(shí)候，到時(shí)候了，楊一道長自會開口。
收徒弟這事，想來也挺有意思。
來冠山鄉(xiāng)以后，先后收了二個(gè)徒弟：高佬和騷雞，高佬本身就是一個(gè)比較淡泊的人，所以，他對若云掌有一種天然的親切感，一下就接受了，盡管年齡偏大，依然很快就練出了成效。
騷雞這人雖然有些小毛病，本質(zhì)上還是一個(gè)老實(shí)人，又一心一意要振興藤器廠，這也是善緣，又因?yàn)檫@個(gè)善緣，學(xué)了若云掌，這個(gè)若云掌又是跟鄉(xiāng)里的牛書記學(xué)的，自然是格外用心。練功以后，身體改善了，腦子也靈光了，自信心也強(qiáng)了，后來才敢于一個(gè)人闖蕩省城偷師學(xué)藝，居然還認(rèn)識了陸海濤一家人。練功對他來說，有沒有幫助呢？肯定是有的，現(xiàn)在鄉(xiāng)里許多認(rèn)識騷雞的人，都說騷雞簡直變了一個(gè)人。
是不是什么人都適合修煉若云掌呢？那也不一定。
至少，牛三立不想主動向什么人推銷若云掌，正如楊一道長所言，教與練，都講究一個(gè)有緣，沒有緣，人家可能還懷疑你有什么別的動機(jī)呢？
趙鑾雄是牛三立的兄弟，牛三立都沒想過要傳授他若云掌，因?yàn)?，在牛三立看來，大哥那種跟對手競爭時(shí)常玩陰招損招的作派、嫖雞、包二奶等作為，還有那種不講是非曲直，只圖快意恩仇的江湖義氣，都決定了他不適合練若云掌。
這種人，你教會了他，他也不會好好練。他不好好練，反而會說你這種功法根本不管用。
這天晚上，牛三立新收的三個(gè)女弟子，自然也是開始練功了。
焦淑紅是初學(xué)乍練，想法很簡單：是楊一道長要我練功的，楊一道長是個(gè)神人，他的話肯定沒錯(cuò)。牛三立肯定是楊一道長的‘高徒’，一看就是有功夫的，他要我加個(gè)意念：手掌推出時(shí)，把自己身上的‘病’也推出去了，這就么簡單，就這么練！
從此，焦淑紅還真就這么練了，練了一段時(shí)間以后，感覺身體很疲勞，老是想睡覺，睡一覺起來后，精神就特別好！焦淑紅就打電話給牛三立，把情況跟他說了，牛三立道：很好啊，睡眠改善了，身體就得到了調(diào)養(yǎng)，想睡覺肯定是好事。
這一說，焦淑紅就更有信心了！
再練了一段時(shí)期，自己的手掌也有感覺了，手掌推出時(shí)，骨節(jié)也開始有輕微的響聲了，尤其是做下推動作時(shí)，明顯感覺有氣流向手掌和手指。
人的整個(gè)精神狀態(tài)都好多了！以前，老覺得身體乏力，現(xiàn)在，感覺身上有勁了，上樓也不累了。
本來胸部有些下垂的，練功后好象也挺起來了。
連賈伯光都看出來了：淑紅，我怎么覺得你變年輕了？
這話從賈伯光嘴里說出來，讓焦淑紅聽了比蜜還甜！
楊青茹基本上都記住了牛三立說的心法，但她也選擇了簡單的練法，就是在練功時(shí)加一個(gè)意念：讓我的胸部大起來！
因?yàn)槭翘焦?，楊青茹不知受了多少男生女生嘲笑，也因此，她現(xiàn)在練功，就想一件事：讓胸部大起來。
其實(shí)，楊青茹的問題，還真是身體本身的問題造成的，她小時(shí)候得過腎炎，俗稱腰子病，氣血不旺，才會造成青春期胸部育不健全。若云掌的上推、前推、側(cè)推不僅練到了胸部，更練到了腰部，增強(qiáng)了腎臟功能，每次練功完畢，楊青茹能感覺到腰部有一種麻、熱的感覺，很是舒服！更讓她驚喜的是，時(shí)間一長，自己的胸部還真的開始變大了，雖然大得不是那么明顯，但真能感覺到胸部變大了。
這個(gè)變化，只能讓她暗中驚喜，都不好意思跟人說，更不能跟牛三立這個(gè)師傅說。
雖然不能說出來，內(nèi)心真是很感激這個(gè)師傅的。
若云掌真是神奇哩！
她現(xiàn)在堅(jiān)信，練功時(shí)間再長一些，胸部還會變大！
阿月的情形又有些不同，她年齡還小，正是好做夢、好幻想的時(shí)候，一時(shí)那能靜得下來？白天的事，對她來說就是興奮加好玩！
興奮的是電視臺的崔編導(dǎo)告訴她：以你現(xiàn)在的水平，拿全市第一應(yīng)該不是問題。關(guān)鍵是看你在省里揮得怎樣，這事我還要跟市里商量一下，怎樣為你選擇幾最適合你的曲子。
白天能坐上牛書記開的車，也讓阿月興奮！牛書記開車的樣子多帥啊，他年輕也不大，怎么就那么有知識，那么能干？青茹姐姐也是大學(xué)畢業(yè)，也是有學(xué)問的人，可是，說到牛書記，青茹姐姐也是佩服得不得了。
鄉(xiāng)里的事，阿月搞不懂，阿月自己的事，可是清楚得很，要不是牛書記，自己唱歌就是唱著玩的，過一二年，家里就給自己定親了，就嫁人了，這一輩子就是山里人的媳婦了，那有什么光明前途？
遇到牛書記，就是遇到貴人了！
白天錄像的事，也讓她覺得好玩！在縣電視臺，她后來又試唱了幾歌，居然把電視臺的話筒給唱壞了！
當(dāng)時(shí)她真有些嚇壞了，這話筒多貴啊，她可賠不起哩！偏偏這時(shí)牛書記又不在現(xiàn)場！
沒想到崔編導(dǎo)哈哈大笑：好，好，能把話筒都唱壞，你不拿第一誰拿第一？下次爭取把省電視臺的話筒也給它唱壞了！
后來，在賈縣長家學(xué)練功，也讓她覺得好玩！據(jù)說，牛家功夫，那牛士了？
阿月雖然靜不下心來，但這功是跟牛書記學(xué)的，就當(dāng)是做家庭作業(yè)，她也是肯定要堅(jiān)持練功的。幾年以后，她才真正體會到了練功的好處。