離開(kāi)了商業(yè)運(yùn)動(dòng)園區(qū)，陳覺(jué)驅(qū)車(chē)回到了望陽(yáng)公寓。
既然已經(jīng)摸清楚了一部分面板觸發(fā)技能的規(guī)律，后續(xù)只要再?lài)L試觸發(fā)幾個(gè)技能出來(lái)，大概就能將“物競(jìng)天擇，適者生存”這一套觸發(fā)規(guī)律給蓋棺定論了。
不過(guò)陳覺(jué)能想到的其它幾項(xiàng)可能會(huì)觸發(fā)的技能，都需要特殊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，商業(yè)運(yùn)動(dòng)園區(qū)已經(jīng)無(wú)法再提供。
外加面板上好幾個(gè)技能都需要時(shí)間慢慢刷熟練度，陳覺(jué)這會(huì)兒倒是沒(méi)了之前那股急吼吼的勁來(lái)。
“慢慢來(lái)吧！”
“課也得上，技能和屬性也得刷?！标愑X(jué)心中暗道。
在公寓里收拾了一下，將剛買(mǎi)的標(biāo)槍和鉛球都裝進(jìn)了一個(gè)網(wǎng)購(gòu)送的大號(hào)的運(yùn)動(dòng)背包里，他打算下午去田徑場(chǎng)練練【狩獵投擲】，然后漫步走去了江大食堂吃午飯。
由于不能再做翻墻的社死舉動(dòng)了，陳覺(jué)現(xiàn)在出入江大校園開(kāi)始變得有些不方便起來(lái)。
特別是繞行一圈，靠慢跑都得花上15分鐘，徒步走過(guò)去的時(shí)間就更長(zhǎng)了。
有時(shí)候心火和邪念一起來(lái)，陳覺(jué)甚至想悄咪咪地把那幾個(gè)盯著圍墻的監(jiān)控給一鏢破壞掉，然后再走翻墻的老路。
可是一想到這樣的舉動(dòng)是在犯法，故意破壞公共財(cái)物被發(fā)現(xiàn)了要進(jìn)去吃牢飯，陳覺(jué)就只好打消了這個(gè)念頭。
在心里YY幾下就夠了，付諸實(shí)踐就算了。
法治社會(huì)不是他想干啥就能干啥的，在沒(méi)有徹底強(qiáng)大之前，許多事情還得遵守規(guī)則才行。
至于開(kāi)車(chē)去江大上課，因?yàn)榻笸＼?chē)位緊張想停車(chē)要用校友卡，陳覺(jué)只是個(gè)旁聽(tīng)生沒(méi)資格辦通行出入證。
外加陳覺(jué)也不想在學(xué)生中當(dāng)那個(gè)顯眼包，每天開(kāi)車(chē)出入上課把自己弄成個(gè)異類(lèi)也不合適，索性就多走、多跑兩步，鍛煉鍛煉雙腿，順帶增加一下每天的運(yùn)動(dòng)量。
不過(guò)負(fù)重行走確實(shí)比平時(shí)要消耗體力許多，特別是陳覺(jué)的包里還裝著一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的男子賽用鉛球。
這玩意兒?jiǎn)蝹€(gè)重7.257kg，為啥數(shù)值有那么多零頭，也是因?yàn)殂U球項(xiàng)目跟標(biāo)槍一樣都是西洋傳過(guò)來(lái)的運(yùn)動(dòng)。
鉛球運(yùn)動(dòng)最早起源于人類(lèi)祖先用石塊投擲，狩獵野生動(dòng)物，或者進(jìn)行族群戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)的一項(xiàng)原始運(yùn)動(dòng)。
而現(xiàn)代推鉛球項(xiàng)目則是始于近代的一群歐洲炮兵，趁著閑暇無(wú)聊時(shí)推擲炮彈進(jìn)行比賽，打發(fā)時(shí)間搞出來(lái)的小游戲。
為什么推的不是鐵球或者銅球，而是鉛球？
就是因?yàn)樵缙诘奈餮蠡鹋诙际茄b填的鉛制的實(shí)心球，單顆重量16磅，換算過(guò)來(lái)就是7.257kg。
陳覺(jué)的包里除了這個(gè)鉛球以外，還裝了標(biāo)槍、臂力棒、握力器，還有一堆課本教材，重量少說(shuō)上到了20斤。
這哪是來(lái)當(dāng)旁聽(tīng)生的？
壓根就是來(lái)搞事情的！
因?yàn)樨?fù)重20斤走到食堂大概將近2公里的路程，都快趕上特種兵日常負(fù)重?zé)嵘淼男“脒M(jìn)度了（網(wǎng)上查的負(fù)重35斤5公里熱身）。
等抵達(dá)食堂，陳覺(jué)已經(jīng)全身發(fā)汗，就連披著的運(yùn)動(dòng)服都被汗水打濕了大片。
還沒(méi)坐下來(lái)休息吃飯，沒(méi)想到面板都跟著彈出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次高效的負(fù)重有氧運(yùn)動(dòng)，你的雙腿肌肉耐力得到小幅度提升，心肺功能有輕微增長(zhǎng)?！?br/>
【自由屬性+0.01】
——————
“不爬墻了還有這種好處？”
“看來(lái)以后得多往包里加?xùn)|西了！”
看著自己又刷了一小點(diǎn)屬性出來(lái)，陳覺(jué)心中大好，總算是把繞遠(yuǎn)路的最后一點(diǎn)不滿(mǎn)給打消了干凈。
……
因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)完不宜進(jìn)食，陳覺(jué)就在食堂坐著刷了會(huì)手機(jī)。
等身體散發(fā)的熱量徹底平復(fù)下來(lái)，這才去窗口打菜吃了午飯。
下午1:30就要開(kāi)課，這會(huì)兒再回公寓休息已經(jīng)不合適，陳覺(jué)就跟不少江大學(xué)生一樣找了一塊綠樹(shù)成蔭的大草坪躺著午休了一下。
江大內(nèi)的環(huán)境很好，綠化植被都超過(guò)一般的城市公園了。
一到中午草坪上不是學(xué)生情侶，就是抱著書(shū)本在啃的自習(xí)學(xué)霸。
在進(jìn)學(xué)校上課的這一個(gè)多星期里，陳覺(jué)就沒(méi)發(fā)現(xiàn)這所頂尖學(xué)府里有哪個(gè)江大學(xué)生或者老師在浪費(fèi)時(shí)間的。
所有人都是來(lái)去匆匆，不是去上課就是去實(shí)驗(yàn)室搞研究，或者去圖書(shū)館自習(xí)。
唯一能算是空閑的活動(dòng)，估計(jì)就是去田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)、體育館里運(yùn)動(dòng)了，或者趁著午休這會(huì)兒坐著草坪上曬會(huì)太陽(yáng)了。
“沒(méi)想到頂級(jí)學(xué)府也會(huì)這么內(nèi)卷！”
“這學(xué)校里，估計(jì)在寢室開(kāi)黑打游戲的學(xué)生應(yīng)該都沒(méi)幾個(gè)吧？”陳覺(jué)心中嘀咕。
美美地在秋日的陽(yáng)光下午休了1個(gè)小時(shí)，等到快上課時(shí)才慢悠悠地走到了教室。
下午只有一節(jié)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)的【運(yùn)動(dòng)按摩】課程可以上，陳覺(jué)最近開(kāi)始了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉后，也越發(fā)重視身體的放松。
所以對(duì)這節(jié)【運(yùn)動(dòng)按摩】課程頗有幾分期待。
“希望不是之前那位代課的孫老師上吧！”
“要是照本宣科讀課本教材，那得多無(wú)聊？”陳覺(jué)背著個(gè)顯眼的大包進(jìn)了教室。
在體育特長(zhǎng)生眼中，這樣的大號(hào)運(yùn)動(dòng)包并不算什么。
像練籃球、網(wǎng)球、羽毛球之類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，平時(shí)出來(lái)上課也多是背著類(lèi)似的大號(hào)背包。
不過(guò)陳覺(jué)的背包顯然有點(diǎn)不一樣，往地上輕輕一放，那垂在最底下的鉛球還是不免跟地板來(lái)個(gè)硬接觸。
“咚”的一下悶響，就把邊上坐的幾個(gè)同學(xué)的注意力就吸引了過(guò)來(lái)。
“學(xué)長(zhǎng)！又是你！”
“這回不會(huì)是把那塊金磚帶過(guò)來(lái)了吧？”馬強(qiáng)沖陳覺(jué)擠眉弄眼地打了聲招呼。
上節(jié)課的有關(guān)如何拿捏起金磚的抓握力計(jì)算，可是給這個(gè)大一體育班的新生們狠狠地開(kāi)了一番眼界。
再次出現(xiàn)，陳覺(jué)都快成班級(jí)里的風(fēng)云人物了。
“沒(méi)帶金磚！背那玩意兒我不得累死？”
“這次就帶了個(gè)鉛球過(guò)來(lái)，打算下課了去練一練?！标愑X(jué)擺了擺手回應(yīng)了幾句。
以后肯定會(huì)經(jīng)常過(guò)來(lái)聽(tīng)課，跟班級(jí)的同學(xué)們打好關(guān)系是非常有必要的。
而且陳覺(jué)也打算找馬強(qiáng)問(wèn)一問(wèn)游泳方面的問(wèn)題，在他預(yù)想到的一堆待激活的【技能】中，這游泳項(xiàng)目肯定是必不可少的，所以就跟馬強(qiáng)多聊了一會(huì)兒。
“馬強(qiáng)，我看學(xué)校東北角的室外游泳館都沒(méi)對(duì)外開(kāi)放，你平時(shí)都是去哪里訓(xùn)練的？”陳覺(jué)有些好奇問(wèn)道。
“嗨！學(xué)長(zhǎng)您說(shuō)的那個(gè)是露天泳池，就暑期會(huì)對(duì)外開(kāi)放。”
“我們平時(shí)都是去的室內(nèi)游泳館訓(xùn)練，就在露天泳池挨著邊上的大體育館里?！瘪R強(qiáng)知道陳覺(jué)是剛來(lái)的旁聽(tīng)生，就多指點(diǎn)了幾句。
等到上課鈴一響，兩人這才停止了交談。
而門(mén)外進(jìn)來(lái)的老師，這次居然換了一人不再是上一次的代課孫老師，而是之前在晨練公園里碰過(guò)面的李睿！
這下不僅陳覺(jué)有些意外，就連班級(jí)里的體育生們都嚎啕大叫起來(lái)。
“李睿老師！我可想死伱了！”
“李老師您終于回來(lái)了！”
“終于不用上孫老師的課了！萬(wàn)歲！”
同學(xué)們都跟如釋重負(fù)一般，顯然是被照本宣科的枯燥理論課給整壓抑了。
李睿見(jiàn)班級(jí)氣氛如此熱烈也是抬手壓了壓，示意大家悠著點(diǎn)，別太激動(dòng)免得破壞了課堂紀(jì)律。
“這次老師請(qǐng)的假有點(diǎn)長(zhǎng)，還是跟同學(xué)們先說(shuō)聲抱歉?！崩铑_著同學(xué)們微微欠身，然后打量了一下全班。
沒(méi)想到在教室角落看見(jiàn)了陳覺(jué)這個(gè)恩人，就沖他點(diǎn)了點(diǎn)頭正式開(kāi)始了上課。
……
運(yùn)動(dòng)按摩的課程講的內(nèi)容，主要是涉及訓(xùn)練前和運(yùn)動(dòng)后的按摩內(nèi)容和注意事項(xiàng)。
李睿沒(méi)有以生硬的教材課件作為切入點(diǎn)，而是播放了一段國(guó)家舉重隊(duì)的金牌選手在訓(xùn)練前做的按摩視頻。
“我們可以看到呂神在進(jìn)行訓(xùn)練之前，會(huì)有專(zhuān)業(yè)的按摩師進(jìn)行全方位的拉伸?！?br/>
“先從背部整體的壓揉，然后開(kāi)髖，重點(diǎn)處理髂腰肌和闊筋膜張肌，臀大肌的彈振拉伸以及腰椎骶，還有胸鎖乳突肌周?chē)募∪悍潘?，最后再調(diào)整寰樞椎，調(diào)整中樞神經(jīng)提高身體的反射?！?br/>
“再接下來(lái)以放松眉弓部分，按壓調(diào)整雙側(cè)的肱骨頭作為收尾?！?br/>
“想要實(shí)現(xiàn)如此全面專(zhuān)業(yè)的拉伸按摩，按摩師必須具備正骨師執(zhí)照、按摩師證、康復(fù)理療師證、醫(yī)師資格證、康復(fù)治療師證這六大專(zhuān)業(yè)技能執(zhí)照?！?br/>
“所以想當(dāng)國(guó)家隊(duì)的隊(duì)醫(yī)或者按摩師的起點(diǎn)很高，包括我們看到的視頻里的這位按摩師，他的體型很大，手法和力度都很強(qiáng)，是從全國(guó)范圍內(nèi)選拔出來(lái)頂尖按摩師?！?br/>
“因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)按摩是最專(zhuān)業(yè)的徒手按摩，沒(méi)有借助任何的器械，必須要有足夠的力量刺激到最深層次的肌肉和神經(jīng)?！?br/>
李睿介紹完視頻里的按摩手法，又點(diǎn)了一位正在舉手的學(xué)生。
“李老師，咱們學(xué)校沒(méi)有頂尖的按摩師，那我們正常訓(xùn)練完之后該怎么辦？”那位同學(xué)好奇地問(wèn)道，同樣問(wèn)出了教室里所有體育生的心聲。
包括陳覺(jué)這個(gè)旁聽(tīng)生，也是頭一次聽(tīng)到如此專(zhuān)業(yè)的按摩講解，同樣一臉認(rèn)真地想從李睿口中聽(tīng)到個(gè)適合個(gè)人的按摩方案出來(lái)。
“在沒(méi)有成為頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，成立自己的復(fù)健團(tuán)隊(duì)之前。想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上專(zhuān)業(yè)的按摩師之外?！?br/>
“同學(xué)們也可以嘗試一下自學(xué)按摩或者找人搭檔配合按摩，配合現(xiàn)有點(diǎn)按摩器械，如筋膜槍、筋膜刀。”
“不過(guò)這些按摩器械使用起來(lái)一定要注意，特別是筋膜槍在按摩腰椎部分時(shí)，不能盲目用力。我?guī)н^(guò)的上一屆體育班，就有同學(xué)用筋膜槍過(guò)渡，造成髂后上肌、骶髂關(guān)節(jié)部位的皮下軟組織出現(xiàn)水腫。”
李睿點(diǎn)開(kāi)課件，介紹了幾款市面專(zhuān)業(yè)的按摩器械。
特別是在看見(jiàn)筋膜刀之后，班級(jí)里的同學(xué)多半都發(fā)出了痛苦的哀嚎。
顯然是沒(méi)少被校醫(yī)和學(xué)校里的按摩師給整過(guò)。
“這個(gè)東西很厲害？”陳覺(jué)問(wèn)了問(wèn)身旁一臉恐懼的馬強(qiáng)。
“筋膜刀?。W(xué)長(zhǎng)！”
“這東西在我們體育生眼里就是十大酷刑！”
“你要是試過(guò)一回就知道酸爽了?！瘪R強(qiáng)壓低著聲音分享了一下自己過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)。
至于臺(tái)上的李睿，在看見(jiàn)同學(xué)們哀聲四起后也是笑著說(shuō)道：“想要成長(zhǎng)為頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，這點(diǎn)疼痛肯定是要忍受的?！?br/>
“良好的拉伸按摩，可以松解我們的肌肉，防止肌肉粘連、肌肉結(jié)塊，加速堆積的乳酸分解，保持肌肉的彈性和活力?！?br/>
“想要在運(yùn)動(dòng)員這條路上走遠(yuǎn)，同學(xué)們除了練之外，一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)，要時(shí)刻保護(hù)自己的身體避免出現(xiàn)傷病，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的保質(zhì)期是非常短的?！?br/>
……
一節(jié)運(yùn)動(dòng)按摩課下來(lái)陳覺(jué)聽(tīng)地有滋有味，他也沒(méi)想到在運(yùn)動(dòng)放松這塊會(huì)有那么多的知識(shí)要點(diǎn)和注意事項(xiàng)。
像他之前去京唐匯做的那些技師按摩，比起專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)拉伸按摩而言，簡(jiǎn)直差的不是零星半天。
不過(guò)最主要的是李睿老師的教學(xué)水平高超，比起照本宣科的代課老師確實(shí)強(qiáng)出不少，單從課堂上的活躍氣氛就能看出兩者之間的差距。
等到下課鈴聲一響，陳覺(jué)除了掏出手機(jī)上網(wǎng)購(gòu)入了李睿提到的筋膜刀、筋膜槍用來(lái)給自身肌肉放松按摩之外。
他還特意拎著個(gè)大包，追上了李睿的步伐。
“李老師！”
“沒(méi)想到你這么快就回學(xué)校上課來(lái)了，浩浩的情況怎么樣了？”陳覺(jué)留住了對(duì)方，跟李睿客套了起來(lái)。
“是小陳?。『坪埔呀?jīng)好轉(zhuǎn)了不少，已經(jīng)在排隊(duì)等后續(xù)的康復(fù)手術(shù)了，最快半個(gè)月就能出院?！?br/>
“我后面還有一節(jié)運(yùn)動(dòng)實(shí)訓(xùn)課要上，你要不要過(guò)來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)？”李睿見(jiàn)陳覺(jué)跟了上來(lái)也是樂(lè)意跟他交談。
畢竟自己的寶貝兒子就是陳覺(jué)跟吳芳兩人一起救下的。
“運(yùn)動(dòng)實(shí)訓(xùn)課？是要去田徑場(chǎng)給體育生上專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)課？”陳覺(jué)一聽(tīng)想起了之前遇到的那兩個(gè)練標(biāo)槍的體育生，立馬就來(lái)了興趣。
“對(duì)！我除了是體育系理論課的老師，還是校隊(duì)的田徑教練，大一到大四的體育生都?xì)w我管?！崩铑Ｗ晕医榻B了一番，帶著陳覺(jué)就往田徑場(chǎng)的方向走去。
在去田徑場(chǎng)的路上，陳覺(jué)猶豫了片刻終于是說(shuō)出了自己的想法：“李老師，其實(shí)我有個(gè)不情之請(qǐng)。就是想拜托您給我量身設(shè)計(jì)一套專(zhuān)業(yè)的、系統(tǒng)性的訓(xùn)練計(jì)劃?！?br/>
“訓(xùn)練計(jì)劃？你又不是體育生、運(yùn)動(dòng)員，排訓(xùn)練計(jì)劃做什么？”李睿聽(tīng)著也感覺(jué)有點(diǎn)新鮮。
他帶的一幫體育生，成天被自己操練來(lái)操練去，都對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練計(jì)劃產(chǎn)生疲憊和恐懼了。
沒(méi)想到陳覺(jué)一個(gè)普通外人，居然想著給自己來(lái)一套類(lèi)似的訓(xùn)練計(jì)劃。
這不是放著安逸的生活不要，給自己上強(qiáng)度，往火坑里跳嗎？
“李老師，您就當(dāng)我是個(gè)運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友好了！”
“我就是想通過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，提高自己的身體素質(zhì)。”估計(jì)是看出了對(duì)方眼神中的疑惑，陳覺(jué)就換了個(gè)思路開(kāi)始用比較委婉的說(shuō)法對(duì)方溝通了起來(lái)。
總不能把自己那個(gè)中二的【人類(lèi)最強(qiáng)訓(xùn)練計(jì)劃1.0.0】拿出來(lái)說(shuō)事吧？
那不得當(dāng)場(chǎng)社死？
“運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友？”
李睿聽(tīng)到這個(gè)名詞也是微微一愣，再一打量身邊的陳覺(jué)，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)長(zhǎng)相普通的恩人確實(shí)有點(diǎn)幾分專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的體貌特征。
高聳、開(kāi)闊的肩膀，筆挺的身姿，走路步伐矯健，呼吸也非常平穩(wěn)。
除此之外，陳覺(jué)還穿著一身寬松的運(yùn)動(dòng)服加一個(gè)看著就份量不輕的運(yùn)動(dòng)背包，妥妥的體育生打扮。
“你之前練過(guò)什么項(xiàng)目沒(méi)有？”李睿有些好奇。
“國(guó)際飛鏢、傳統(tǒng)武術(shù)里的暗器，還有攀巖，街頭健身、標(biāo)槍?zhuān)罱€剛學(xué)了射箭……”陳覺(jué)掰著手指頭數(shù)了數(shù)自己練過(guò)的東西。
身旁的李睿一聽(tīng)這些亂七八糟的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，立馬腳步一頓，差點(diǎn)踉蹌地踩空腳下的樓梯！
因?yàn)樗頌橐粋€(gè)專(zhuān)業(yè)的體育教練，還是頭一次聽(tīng)到有非專(zhuān)業(yè)人士接觸這么多冷門(mén)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的。
果然，現(xiàn)在的年輕人太會(huì)玩花活了！
“小陳，你說(shuō)這些項(xiàng)目都練過(guò)？是深入性的訓(xùn)練過(guò)，還是圖個(gè)新鮮就試了幾下？”李睿收起了之前的驚愕和輕視，開(kāi)始嚴(yán)肅地問(wèn)起了陳覺(jué)的具體情況。
“深入練過(guò)一段時(shí)間，但是總感覺(jué)最近進(jìn)步速度很慢，所以想找李老師您指導(dǎo)一下，排個(gè)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃出來(lái)?！标愑X(jué)腦子一轉(zhuǎn)，就把自己新學(xué)的標(biāo)槍的成績(jī)拿出來(lái)說(shuō)了一下。
當(dāng)聽(tīng)到陳覺(jué)能在第一次上手時(shí)就投出63.7米的標(biāo)槍成績(jī)時(shí)，李睿都驚了！
“標(biāo)槍成績(jī)63.7米？”
“這可是有二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平了！”
“難怪……難怪你說(shuō)自己是運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友！第一次投就過(guò)了二級(jí)線(xiàn)，就差一點(diǎn)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的程度，這可不是普通的發(fā)燒友能達(dá)到的成績(jī)！”
吃壞了水果，晚上拉肚子。
這該死的病毒把腸胃都搞虛弱了。
今晚先上個(gè)二合一，咳嗽已經(jīng)感覺(jué)明顯好轉(zhuǎn)，明天可以開(kāi)始起更新量了。
還有文中提到的呂神就是奧運(yùn)舉重冠軍呂小軍，有感興趣的可以去搜一搜他的拉伸視頻，非常專(zhuān)業(yè)。
(本章完)