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老王日日夜夜擼 張欣怡昔年

    ?“張欣怡,”昔年一臉的苦相,無奈的看著眼前的張欣怡。

    “到?!敝灰姀埿棱媛缎邼崖曇魤旱暮玫?。

    “誰讓你隊列里面亂說話了,告訴你什么了?是不是都沒記???”昔年一臉的嚴肅,看著眼前的張欣怡。

    “是,沒忘,報告,班長,”不知道哪來的勇氣,只見張欣怡半說半玩笑般、話從她的嘴里說出來。似乎完全沒在意昔年的表情跟態(tài)度。

    “你把我叫你們背的。關于,立正的動作要領背一下?!蔽裟昝鏌o表情,卻有些一反常態(tài)的安靜。淡淡的看著張欣怡,雙手背在身后。就站在她的正對面。

    “那個,”張欣怡一面撓了撓頭,卻很快的漲紅著臉,低著個頭,卻一直不敢直視昔年,頓了頓,這才又接著說道;“那個,當聽到《立正》的口令的時候,雙腳靠上,然后還有向外分開60度,抬頭挺胸,還有。。。。。”張欣怡突然停住了,臉紅的更加顯眼了,一副要急哭了的樣子。

    “什么亂七八糟的,姜雪你說。”昔年卻見張欣怡,吱吱嗚嗚的也說不上個所以然來,只好轉向身體的一側,望向近在她一旁的姜雪問道。

    “報告,班長,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外張開約60度,兩臂自然下垂,手指并攏自然彎曲,中指貼于褲縫線,小腹微收,自然挺胸,上體正直,微向前傾,下顎微收,頭要正,頸要直,兩眼直視前方?!?br/>
    “聽到?jīng)]?說的沒錯,全對?!彼坪鯖]有被張欣怡影響到,當姜雪說完,昔年臉上卻掛著一絲滿意的笑容,看了看姜雪,隨后又說道?!皷|西不是讓你們死記硬背的,是要你們背下來然后運用到實際的,這個就跟讀書一樣的,不是有這樣說的嗎?師傅領進門修行在個人,我這個小師傅,只負責教你們,關鍵的看你們,你們要是不用心學,那我說再多也是扯,其實,只要你們能活學活用,這些東西也并沒有什么難的不是,只要你用心去理解,多動動腦,你們看我,”昔年邊說,邊更正著自己身體上的動作,“首先我們要感覺自己的腳下,用你的腳跟找腳跟,兩腳跟對齊后,自然向外張開60度,小腹微微向里面收,也就是說,這個位置,”昔年指了指自己肚子的位置,并提氣示意給她們看,接著又說道;“只要你收腹后,胸自然就會跟著挺起來?!蔽裟暧职焉眢w轉向左側,把側面展示給她們,又淡淡的說道?!吧咸煲保沁@樣,不要成一線,而是微微前傾,當然,不要前傾大了。在倒下去了,剛剛侯小鵬的動作,前傾就過大了,自己注意一下。下顎微收。也不是要你,把頭低的很低,而是自然微收不需要使太大的力氣,看我。很自然的一個簡單的動作,換句話說,你要是不收下顎,都這樣,這樣,”昔年一下,仰頭,一下歪頭,示意給她們看,“當然,你要是不微收,像這樣很自然的站那,也顯得不精神不是,都說了,頭要正,頸要直,兩眼要直視正前方,也就是說,在你的眼前早一個固定參照物,這樣就可以讓自己的眼光看起來,就沒那么渙散了。在就是要注意的,也是很重要的事情,就是兩臂自然下垂,可是咱們有的同志,很可以的去使勁把自己的手臂往下垂放,這樣是不對的,很自然的,看我這?!蔽裟赀呎f,邊動了動手臂,示范給大家看,“手指自然彎曲這個就沒什么說的了,看我,像我這樣就可以,也就是說這個手指頭,貼于褲縫線。用你的中指去感受一下,你褲子上有條線的位置,說了這么多就是想告訴你們,單兵隊列這個科目,說簡單也簡單,說難也難,只要你用心去感受,多動動腦,結合一下自身去做,我想這些問題都簡單的很,并沒有什么困難的。在說跨立?!蔽裟暾苏碜?,眼前的其他人都默不作聲,只是很認真的在聽昔年的講解,所以昔年一不說話,就會顯得額外的安靜起來。頓了頓,昔年又說到;“跨立,就更加簡單了。左腳向左側,邁出一腳之長,這個就要注意了,根據(jù)人的不同,所以這個需要你自己去把握,具體何為一腳之長,你自己可以去測量感受一下,”昔年邊說,下面的人邊做了起來,可是視線卻沒有從昔年的身上離開,“咱們有的同志就邁的太大,還有向右面的。是不是???劉萌、”昔年半玩笑,半認真的把目光投向了劉萌那邊。

    “啊,,,,,”劉萌,左看看右看看,一時不知所措起來。紅著臉,一臉的不好意思的說道;“是,班長。”

    “所以這樣的細節(jié),大家應該注意才是,兩腿自然垂直,上體保持立正的姿態(tài)就可以,身體的重心要落于兩腿之間,兩手后背,左手抓住右手的手腕的位置,右手手指并攏,自然彎曲,掌心向后,記住這個動作,唯一一個要求就是,簡單麻溜快,還有精神面貌。你們要都這樣?!蔽裟暾f著,慢吞吞的做著動作,一臉無精打采的樣子,做個大家看,“是不是,這樣就太難看了點。記住一定要干凈,利落,每個動作,都要鏗鏘有力才行,還有就是稍息,我昨天發(fā)現(xiàn),咱們班有這樣稍息的,我學一下,你們看看。”說著,昔年調整好自己的姿態(tài),隨后,把左腳向前伸出去,越半米的距離,直直的站在那里、“看吧,我看到這樣的、”語音剛落,引來下面陣陣笑聲,“張欣怡,你還笑,說的就是你,”昔年的一句話,讓張欣怡頓時臉漲的通紅,隨即頭低了下去,一言不發(fā),“我不是為了別的,也不是想說出來,這個你們不覺得什么,可是要是別人看起來,就是這么可笑不是,好說不好看的事情,你只要把左腳伸出越全腳掌三分之二的距離就夠,伸出去那么遠干什么,還有一個問題就是,有的同志把重心落到左腳上面,那也不是不對的。重心一定要落到右腳上,身體還要保持立正的姿態(tài)才行,你要是落到左腳上面,那身體是不是太前傾了,況且那的多難看。說了這么多,你們好好自己體會一下,希望對你們有幫助,玩笑歸玩笑,大家自己能明白是最好的,不能明白,那就一遍一遍自己慢慢感受,自己分開感受一下吧?!蔽裟暾Z音剛落,其他人都紛紛自己到一邊專心的研究自己的動作去了,卻只留下昔年一個人,若有所思般,呆呆的站在那里。

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