我說“保溫就是排毒”，可能很多人覺得這個(gè)觀點(diǎn)很抽象。在那些講究排毒的人的印象中，只有通便或者說腹瀉，才是排毒的第一，甚至是唯一通路。而且，通便的藥肯定不能是熱藥，因?yàn)闊崴帟?huì)導(dǎo)致上火，會(huì)加重便秘！其實(shí)并非如此，你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多便秘的女孩子平時(shí)是很注意的，一般是吃蔬菜，還有的幾乎拿水果當(dāng)飯吃，而且選的都是高纖維的食物，怎么還是便秘呢？原因還是受涼，特別是腹腔受涼了。

    我們?nèi)硌旱?/3是要流經(jīng)并且停留在腹腔的，因?yàn)楦骨坏撵o脈結(jié)構(gòu)很特別，這里的靜脈很細(xì)，管壁很薄，缺乏彈性，所以血液到了這里就像進(jìn)入了一片沼澤地，流速自然就要減慢。而恰恰很多女性是很不注意腹腔、盆腔的保溫的，比如時(shí)髦的露臍裝、低腰褲，都是要裸露出腹部這個(gè)本身就陽氣不足的地帶，有點(diǎn)兒“造福觀眾”、委屈自己的意思。

    中醫(yī)講，腹為陰，背為陽，下腹又是“陰中之陰”。既然屬于陰，就說明這個(gè)部位本身是陽氣不足的，本身就很怕涼，所以過去中國人有穿兜肚的習(xí)慣，就是要護(hù)住不能受涼的肚子。腹腔一旦受涼，這里的血液就會(huì)遇寒而凝，流速就要變得更加緩慢，而現(xiàn)在的時(shí)髦衣服露出的偏偏是人體的薄弱環(huán)節(jié)。

    無論是汗液，還是二便里的廢物，都是先要通過相關(guān)器官代謝，然后隨著血液運(yùn)行將其排出去。血液循環(huán)一旦受阻，器官的功能因?yàn)楣┭缓枚茏柙谙?，作為運(yùn)輸通道的血液，流動(dòng)變緩在后，包括腸道的蠕動(dòng)也要變慢，這就是為什么就算你吃了足夠的纖維素，只要腹腔處于受寒的狀態(tài)，你同樣也會(huì)便秘。確切地說，不是大便太干燥，而是你腸道運(yùn)輸?shù)牧獠蛔?、能量不夠，這是女性、老年體弱者的便秘主因，他們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，自己的便秘并不是因?yàn)榇蟊阌卸喔稍?，而是沒力氣排便，解一次大便就會(huì)吃力得出一頭大汗，是典型的腸道蠕動(dòng)無力。

    這一點(diǎn)，我們看看古時(shí)中醫(yī)治便秘的用藥就可以理解了。

    中醫(yī)治療便秘并不完全指望瀉藥，特別是頑固的、習(xí)慣性的便秘，好多時(shí)候甚至是要用補(bǔ)藥的，比如創(chuàng)制于宋代的“半硫丸”，里面就兩味藥，一味是半夏，一味是硫黃。

    硫黃是味熱性很大的藥，過去的花匠要想讓哪種本不能在冬天開花的植物搶在冬天開花，就在這種植物的根處埋上硫黃，花就會(huì)在冬天開放。什么原理呢？就是因?yàn)榱螯S是熱性的，在中醫(yī)里屬于補(bǔ)腎藥。對(duì)花來說，補(bǔ)腎就等于提前了它們的繁殖期，有點(diǎn)兒催熟的意思。通便藥之所以用硫黃，就是因?yàn)檫@種便秘不是因?yàn)椤吧匣稹?，而是因?yàn)椤盁o火”，更確切地說是陽氣極虛，腸道已經(jīng)失去了蠕動(dòng)的能量，用硫黃補(bǔ)充陽氣、補(bǔ)充能量，就能達(dá)到通便的目的。如果你總是腹腔受寒，其實(shí)就等于在傷陽氣，久而久之就會(huì)產(chǎn)生頑固的便秘，即便不到用硫黃治療的程度，但一般的通便藥都會(huì)無濟(jì)于事。

    如果你是個(gè)身材比較纖細(xì)的女孩子，比別人怕冷，手腳又總是發(fā)涼，甚至在夏天也如此，而且還有容易疲勞、便秘、月經(jīng)前腹痛、站久了腰痛的毛病，那就要考慮是不是因?yàn)槭芎鸬?。這一組癥狀在西醫(yī)里稱為“盆腔瘀血綜合征”，便秘就是這組綜合征的癥狀之一。通俗解釋就是，盆腔里的血液流動(dòng)緩慢，乃至產(chǎn)生瘀血而引起的一組癥狀。這種病可能很多女性都有，因?yàn)閶D科的一般檢查是無法查出的，既沒有婦科慢性炎癥，體內(nèi)也沒長(zhǎng)東西，所以少有人意識(shí)到。這種情況的治療就是要化瘀，推動(dòng)盆腔血液的運(yùn)行，而根本就是從保溫開始。

    所以，女性要盡可能地避免下肢、腰部受涼，如果你參加社交活動(dòng)時(shí)一定要穿裙子，那至少要穿條可以保溫的絲襪，同時(shí)在肚臍周圍或腰部貼個(gè)“暖寶寶”，盡量使要穴不受涼。我的同學(xué)在日本行醫(yī)，他發(fā)現(xiàn)，日本女孩子雖然冬天都穿裙子，但她們?cè)缇椭涝诒厣献龉φn，基本上都要貼個(gè)“暖寶寶”類的保溫貼，最大限度地保證腰腹不受涼。而且，如果真的在白天受涼了，晚上一定會(huì)用熱水泡泡腳，用熱水袋敷敷腰腹部。泡腳的時(shí)候可以在水中加點(diǎn)兒黃酒，不用特別好的酒，就是我們平時(shí)做菜時(shí)用的黃酒，每次用20~30毫升，增加活血溫陽的效果。

    還有一種排毒途徑就是小便，因?yàn)樾”闶茄捍x之后的廢物從尿道排出時(shí)的產(chǎn)物，每次小便都是一次最有效的排毒。你可以看看腎衰竭的病人，之所以要做透析，甚至換腎，就是因?yàn)樗麄儧]有排毒途徑了，這種缺失是致命的。一個(gè)人如果三天不大便，未必會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重問題。但如果一天不小便，就說明這人已經(jīng)病入膏肓了。從這個(gè)角度，我們也可以判斷出小便在排毒中的“價(jià)值”了。

    人只有飲水足夠的時(shí)候，才可能保證小便的排毒作用。一般情況下，每人每天要喝1500~2000毫升的水才算正常，但很少有人做到，不是因?yàn)樗麄兠Φ脹]時(shí)間喝水，而是很多人，特別是女性根本不想喝水，或者會(huì)覺得喝進(jìn)去了，水也“汪”在胃里，走路的時(shí)候都能聽到水聲，非常不舒服。導(dǎo)致這種情況的原因很簡(jiǎn)單，就是身體的熱量不足，沒有能力蒸發(fā)掉水分，水因此潴留在胃里。簡(jiǎn)單說就是，她們的身體不是缺水，而是缺乏運(yùn)化水、蒸發(fā)水的能量，其中經(jīng)常受涼對(duì)陽氣造成的損傷是關(guān)鍵。

    這種人最好喝點(diǎn)兒姜茶或者紅茶，這兩種飲料都是熱性的，便于身體的吸收，同時(shí)也有補(bǔ)助陽氣，幫助水運(yùn)化、蒸發(fā)的作用。這就類似于在一個(gè)因?yàn)榛鹆Σ蛔愣冀K不開的水壺下面加了一把柴火。此外，每次喝水的量不要過多，要少量多次，給身體一個(gè)吸收的機(jī)會(huì)。