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操大媽黑穴淫穴歐美視頻 蘇蓉涵真不知

    蘇蓉涵真不知道四樓有什么,她知道有道樓梯往上,盡頭是一個(gè)小空間,墻上裝有兩道門。她以為兩道門都是通往外面的天臺(tái),一般的住屋大約都是這么設(shè)計(jì),然后天臺(tái)上會(huì)曬滿衣服和棉被,她從前住的舊公寓就是這樣。

    蘇家的四樓小空間與舊公寓滿是塵土風(fēng)沙的頂樓樓梯口不同,顯得光潔干凈,只有扇小窗戶通往外頭,頂上是盞橙黃的燈。蘇明箏用鑰匙打開左手邊那扇門,順手按開里頭的照明。

    展現(xiàn)在蘇蓉涵面前是個(gè)寬廣挑高,一看就讓人心情舒暢的空間,除了寬敞還有一整面的落地窗,若不是在夜晚應(yīng)當(dāng)可以看見遠(yuǎn)處的景色。

    但放在房間里的不是普通的家具,而是幾具黑色的巨大機(jī)械,至少蘇蓉涵的第一眼是這么判斷。

    “過來?!碧K明箏將頭發(fā)束成了短短的馬尾,蘇蓉涵這時(shí)才發(fā)現(xiàn)她不是穿平時(shí)的家居服或睡衣,而穿著適合運(yùn)動(dòng)的透氣短袖衫與短褲,進(jìn)而猜測她的用意。

    蘇明箏牽著妹妹到巨大的器械前一具具介紹,“這是跑步機(jī)?!?br/>
    “這是健身腳踏車?!弊屑?xì)看與腳踏車很相似,但車輪并不碰地。

    “那是四座頭多功能重量訓(xùn)練機(jī),你聽說過:重訓(xùn)嗎?”蘇明箏指著最為巨大并復(fù)雜,像個(gè)鐵架子的器械。

    蘇蓉涵搖了搖頭。不好意思,她是個(gè)土包子,的確沒去過健身房,根本不知道這個(gè)寬敞的房間就是個(gè)私人健身房的規(guī)格。

    “那舉重總聽過吧?”蘇明箏低頭看著矮一頭的妹妹。

    這次蘇蓉涵點(diǎn)頭了,奧運(yùn)有這個(gè)項(xiàng)目。

    “就是利用舉重訓(xùn)練身上的肌肉?!?br/>
    蘇蓉涵睜大了眼睛,那不是…挺恐怖的?奧運(yùn)的舉重選手身上那肌肉可是很嚇人的。

    “是不是聽到會(huì)練出肌肉就怕?”蘇明箏似是很了解這種心態(tài),“運(yùn)動(dòng)分為兩種:有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),跑步和踩健身車屬于有氧運(yùn)動(dòng),可以消減脂肪,訓(xùn)練肺活量,但舉重這類的無氧運(yùn)動(dòng)也不可少,可以增強(qiáng)身上的肌肉,增強(qiáng)肌耐力和力氣?!边@般細(xì)細(xì)講解的作態(tài)倒是很有講師的架勢,讓蘇蓉涵覺得她既有耐心又溫柔。

    “好像太正經(jīng)了?總之不要以為有肌肉不好,肌肉多了會(huì)增加消耗脂肪,還可以穿衣線條好看,聽說練胸肌還可以讓胸部變大?!闭f到最后蘇明箏笑了又壓抑下來,蘇蓉涵忍不住把手臂橫過胸前,懷疑她是不是在笑自己呀?

    “咳咳,最好先做有氧運(yùn)動(dòng),然后趁身體還熱的時(shí)候做無氧。這架重訓(xùn)機(jī)器可以訓(xùn)練很多部位的肌肉,你要用的時(shí)候問我,我慢慢教你,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)才不會(huì)受傷。”

    說到這問題蘇明箏還是很認(rèn)真的,運(yùn)動(dòng)傷害必須避免。

    “這里是我的私人基地,”蘇明箏露出了一絲得意,這里是根據(jù)她的要求打造的,雖然簡單,但等于把專業(yè)健身房的核心搬來家中了。

    “明天我復(fù)制一份鑰匙給你,你每天晚上洗澡前來鍛煉至少半個(gè)小時(shí),不要認(rèn)為浪費(fèi)時(shí)間,運(yùn)動(dòng)可以抒解壓力的,免得你在考前累積成神經(jīng)病,我當(dāng)初高三的時(shí)候就這么做的?!苯憬阌薪?jīng)驗(yàn),你好好學(xué),蘇明箏就是這么表態(tài)。

    “這樣就不會(huì)胖啦!”最后終于想到初衷地補(bǔ)上一句。

    蘇蓉涵仍有點(diǎn)呆呆的,忽然見識(shí)到這種架勢,不是她能很快接受的。

    她終于有點(diǎn)想起健身房這種場所,沒親身去過電視上也出現(xiàn)過呀──真厲害呀,可以在家里布置一個(gè)健身房,不愧是…有錢人……

    不過聽蘇明箏這么講解,她也變得有點(diǎn)躍躍欲試,只是女生鍛煉肌肉這種先進(jìn)的概念還是讓人遲疑。

    她不由自主戳了戳蘇明箏的手臂,是蠻緊實(shí)的,“所以姐姐你是有練肌肉的?”忽然想起個(gè)女版健美先生的模樣。

    蘇明箏知道蘇蓉涵這種學(xué)霸,給她時(shí)間查查數(shù)據(jù)就會(huì)知道自己說的沒錯(cuò),但蘇明箏就想逗逗她,于是點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    “我有練喔──要不要試一試?”美女姐姐表情認(rèn)真。

    要怎么試呀?蘇蓉涵先點(diǎn)頭了才想到。

    于是在蘇蓉涵還疑惑著的時(shí)候,蘇明箏悄悄靠近了她身后,忽然說聲:“摟住我的肩膀?!蓖蝗惶K蓉涵就感覺自己的腳離地了,慌忙中只好直覺地聽話抱住蘇明箏的肩膀。

    深呼吸兩次后蘇蓉涵終于發(fā)現(xiàn)自己是被抱起來了,她慌張的樣子讓蘇明箏覺得真像只害怕的小兔子。

    這是個(gè)傳統(tǒng)的公主抱,抱著人的蘇明箏站得筆直,輕描淡寫地不當(dāng)回事,被抱的少女卻緊張地抓著她的肩頭,將頭躲進(jìn)她的懷中,直到發(fā)現(xiàn)并不需要害怕才抬起頭,就是只開始張望的小白兔。

    耍壞的蘇明箏干脆開始在房間里繞圈,彰顯自己的步履多輕松。

    “相信姐姐有練過了吧?”

    蘇明箏此刻只穿了輕薄合身的運(yùn)動(dòng)衣,靠得近了跟直接貼在身上沒兩樣,可以直接汲取她身上的熱量,聽見她胸膛里的心跳聲,蘇蓉涵感到很扭捏,囁嚅地說:“我很重……”

    “不重呀!”當(dāng)少女正感覺到開心的時(shí)候,“我連方程翰都能抱得起來!”蘇蓉涵偷偷把自己的頭又靠回很近的那個(gè)肩頭,就算知道抱那個(gè)方程翰大概只是朋友間開玩笑,心情還是…不開心。

    蘇蓉涵甩了甩頭,自己怎么變那么任性了?她重新打起精神。

    “放我下來吧?!彼蟆?br/>
    站回地面的蘇蓉涵眨眨眼,重新觀察自家姐姐的身材,那么纖細(xì)卻很挺拔,仔細(xì)看并不是瘦骨嶙峋,可以看見的四肢都附著健康結(jié)實(shí)的肌肉,難怪,和別人比起來就是特別,好看。

    這樣的身材和學(xué)校里擅長運(yùn)動(dòng)的那群女生有點(diǎn)像,但蘇蓉涵從未想過蘇明箏喜歡運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗拖駛€(gè)喜歡室內(nèi)的大小姐……蘇蓉涵的想法就是如此,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)也沒錯(cuò),她是喜歡室內(nèi)的大小姐,直接在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就好呀──還不會(huì)曬黑。

    “我先試試跑步機(jī)吧!”蘇蓉涵抬起頭,下定決心跟隨姐姐的腳步,就從最熟悉的跑步開始。

    其實(shí)她算不上擅長運(yùn)動(dòng)的女生,尤其是需要技巧的球類運(yùn)動(dòng),學(xué)霸有幾個(gè)擅長運(yùn)動(dòng)咧?但體力還不錯(cuò),有耐力,長跑時(shí)能支撐到最后,如此運(yùn)動(dòng)也不算很差勁啦。

    “先換運(yùn)動(dòng)鞋?!泵鎸Τ瘹馀畈拿妹?,蘇明箏決定保持嚴(yán)師形象。

    然后帶領(lǐng)著做了暖身動(dòng)作,蘇明箏坐在健身腳踏車上,望著跑步機(jī)上的蘇蓉涵,是換了運(yùn)動(dòng)鞋、也換了適合運(yùn)動(dòng)的衣服,可是……瞄了一眼劇烈晃動(dòng)的某處,又偷偷把視線移開,還真有點(diǎn)不好意思。

    是該實(shí)現(xiàn)帶她去買東西的提議了,蘇明箏在腦中規(guī)劃。

    隔天晚間蘇蓉涵在自己房門看見那用繩子掛在門把上的鑰匙時(shí),喜悅的笑容在她的臉上慢慢蕩了開。

    即使這肯定是蘇明箏交代別人去復(fù)制的,大小姐不可能親自做這種雜事,但蘇蓉涵握著繩子,看鐵灰色的鑰匙在眼前晃,卻看得移不開眼,臉上的笑也如花綻放著,直到怕給隨后上樓的蘇明箏看見,她才偷偷摸摸閃身到門后,在房間里繼續(xù)樂。

    這可是姐姐的秘密基地呀──卻愿意分享給自己用。意義自然不同,蘇蓉涵感到自己被初步接納了。