與此同時(shí)，岸陽(yáng)正迎來(lái)了清爽的早晨。在松柏道館里，眾人都在積極地進(jìn)行訓(xùn)練，長(zhǎng)安走到百草身邊，對(duì)百草說(shuō)：“你現(xiàn)在的絕招有:旋風(fēng)三連踢，旋風(fēng)下劈，雙重旋風(fēng)三連踢，現(xiàn)在時(shí)間就剩一個(gè)月了，我想你應(yīng)該學(xué)一些本質(zhì)的東西——旋風(fēng)雙下劈?！卑俨菡f(shuō)：“是不是和雙重旋風(fēng)三連踢一樣，最后一重要在地面才能上繼續(xù)發(fā)出?”長(zhǎng)安說(shuō):

    “不是的，因?yàn)槟阋獏⒓拥氖钦系K賽，你可以利用障礙，在空中使出，正所謂：‘水能載舟亦能覆舟’要把障礙當(dāng)成你的朋友，它們就會(huì)幫助你，還有幾點(diǎn)，就是體力.旋身速度.騰空能力.臂力必須提高。”她被帶到一個(gè)大水缸前，(比以前的水缸還要大)，百草指著大水缸說(shuō)：“難道又要踢破它嗎？”長(zhǎng)安說(shuō)：“不是的，你看看它和上次的有什么不同？”百草走近一看，說(shuō)：“里面沒(méi)有水?！遍L(zhǎng)安說(shuō):

    “你要去廚房把那個(gè)水缸里的水提到這個(gè)水缸里來(lái)，直到把水缸灌滿為止，長(zhǎng)此以往，你的臂力與體力必會(huì)有所提升?！卑俨莘捶磸?fù)復(fù)，來(lái)來(lái)去去，已經(jīng)提了十幾個(gè)來(lái)回，終于灌滿了，在一旁看著的范曉瑩都有些心疼了。

    長(zhǎng)安對(duì)范曉瑩說(shuō):

    “幾點(diǎn)了?”范曉瑩笑著說(shuō)：“長(zhǎng)安教練，您的午餐鈴響了嗎？”長(zhǎng)安說(shuō)：“百草也餓了，不是嗎？”

    “午飯?jiān)缇唾I(mǎi)好了，您現(xiàn)在要不要吃?”范曉瑩倔著嘴說(shuō)。

    “百草，休息一下，過(guò)來(lái)吃些東西，補(bǔ)充一下體力。”長(zhǎng)安關(guān)切地說(shuō)。百草說(shuō)：“好的，我等一下就去。”松柏的人一起吃著范曉瑩買(mǎi)來(lái)的飯菜，其樂(lè)融融，而此時(shí)正有人監(jiān)視著他們的一舉一動(dòng)。

    (其實(shí)長(zhǎng)安也覺(jué)察到了。)松柏道館的人都回去睡午覺(jué)了，而百草卻在練習(xí)自己的臂力與體力，把水缸里的水又用水桶提回去了。

    此時(shí)長(zhǎng)安正在遠(yuǎn)處望著她，到了下午三點(diǎn)，百草回去了，喝了一杯范曉瑩所準(zhǔn)備的檸檬茶，便去休息了。

    晚上，百草與長(zhǎng)安正漫步在街道上，享受著清風(fēng)所帶來(lái)的清爽與訓(xùn)練后的放松。