擇其善者而從之，其不善者而改之。抽煙并不是自己的事。

    您的毒癮越大，對尼古丁的需求就越大，越是在香煙中不能自拔，越相信抽煙是一件好事。日復(fù)一日，您根本就感覺不到毒癮的存在，只有當(dāng)您嘗試戒煙的那一刻起，您才能知道自己已經(jīng)上癮了，并且癮對您是有折磨的。

    您可以問幾個(gè)抽煙30年的人，您問他什么時(shí)候上癮的？他們的回答都不一樣。正確答案：從第一根煙開始就已經(jīng)上癮了。

    您染上尼古丁癮，并不是因?yàn)橐庵玖Ρ∪酰膊皇且驗(yàn)檎嬲枰闊?，您抽煙是因?yàn)橄銦熞呀?jīng)讓您產(chǎn)生了毒癮，而之后的每一次抽煙都會加重這個(gè)尼古丁癮。

    地球上所有的動物都時(shí)刻暴露在細(xì)菌，病毒，寄生蟲的威脅下面，而免疫系統(tǒng)就是對抗他們的武器，就可以消除這些病原體的影響。如果你的身體長期缺氧，還遭到一氧化碳和各種化學(xué)毒素的危害，你的免疫系統(tǒng)就不能正常的工作。（就會導(dǎo)致你從頭到腳都不好。）

    我知道，大多數(shù)讀者，尤其是年輕的抽煙者或偶爾抽煙的人，看到抽煙的所有危害時(shí)，也許會自我安慰：“我絕不會上癮到那種程度，即使真成了那樣，我也能戒掉?！蹦苍S覺得這本書充斥著血腥和暴力，通過讓您膽戰(zhàn)心驚而戒煙成功。但事實(shí)并非如此。如果威嚇戰(zhàn)術(shù)能讓您成功戒煙，我會毫不猶豫地這樣做，而事實(shí)上，它們對您毫無效果。

    而且，如果恐嚇對您有用，您恐怕早就已經(jīng)不再抽煙，我保證，我告訴您的都是戒煙最好方法，此外別無其他。我想讓您知道的是：為什么抽煙者雖然知道抽煙百害而無一利，卻還是繼續(xù)抽煙。

    因?yàn)椋钕莩闊煹拿造F之中，除非您走出迷霧，否則永遠(yuǎn)也無法解脫！您或許還會覺得，開啟心靈的真正鑰匙是：讓您猛然意識到你正在摧殘自己的身體。但事實(shí)上，您過去就已經(jīng)充分意識到，抽煙正在葬送您的生命，只是您對它視而不見而已。

    您或許并不認(rèn)為戒煙的過程會很容易。但事實(shí)恰好相反：戒煙不僅異常容易，事實(shí)上，從您滅掉最后一根煙開始，您就會很享受整個(gè)戒煙的過程。不需要任何意志力，也無任何戒煙的痛苦，在我滅掉最后一根煙之后六個(gè)月，我不僅沒有更加憔悴，精神反而更加清爽。

    人們經(jīng)常問我：“你必定從戒煙事業(yè)中獲得了極大的滿足吧？”他們無疑是對的。我不喜歡做自己的工作，卻喜歡幫助抽煙者擺脫抽煙的折磨。我不僅把這當(dāng)作我的職業(yè)和使命，也是我的愛好。

    我并不是想表達(dá)自己有多么高貴和博愛，我這樣做純粹是出于自我原因：我每次聽說有人成功戒煙時(shí)，就會感到極大的快樂。即使我并沒有提供任何幫助，也同樣會很快樂。

    在《這書能讓你戒煙》的最后那段話中，亞倫?卡爾說：“社會風(fēng)氣正在轉(zhuǎn)變，仿佛斜坡上滾下的小小雪球，很快會引發(fā)一場雪崩。你真心希望這本書能夠成為推動雪崩的助力。你也可以盡自己的一份力量——只要把這本書推薦給更多的人?！?br/>
    通過我的社交圈中，我知道很多讀者正在這樣做。我真正感受到了你們的支持，并對此深懷感激。但在負(fù)能量盛行的全球大環(huán)境中，我們的共同努力仍然只是大海中的涓滴之勞。但我希望我們都不要放棄！

    相信我，絕對可以幫您戒煙成功。您也許會說：我只是個(gè)江湖郎中，是個(gè)徹頭徹尾的騙子，我的這套戒煙方法，根本不像所吹捧得那樣奏效。那么，問題出在哪里？

    我曾經(jīng)預(yù)測要花10年時(shí)間來治愈全世界的抽煙者，當(dāng)時(shí)我根本沒想到首先必須讓抽煙者本人相信：抽煙者并非自己選擇了要抽煙，而是因?yàn)榈暨M(jìn)了不珍惜陷阱之中無法脫身。事實(shí)上，這個(gè)陷阱的主要巧妙之處在于，您在很多年后才會意識到自己已經(jīng)身處其中。

    大概意思就是說：很多抽煙者都不愿意戒煙。一個(gè)人生病了，不想去看醫(yī)生，您能說醫(yī)生的水平不高嗎？