沒(méi)有別的辦法，葉孤城只能先暫停四象步的練習(xí)，等球隊(duì)過(guò)來(lái)一起合練。接下來(lái)湖人上下終于有了喘息的時(shí)間，他們要四天后才有一場(chǎng)比賽，在這中間，他們要做的就是訓(xùn)練和休養(yǎng)生息。

    德帥下發(fā)了一份每天的訓(xùn)練單到每個(gè)人手里，這是他最新制定的訓(xùn)練單子?，F(xiàn)在的湖人在東部第九，連前八都沒(méi)進(jìn)，但是還有時(shí)間讓他們重新刷新戰(zhàn)績(jī)。

    本來(lái)德帥已經(jīng)放棄了今年進(jìn)季后賽的希望了，但是現(xiàn)在葉孤城的到來(lái)讓他重新有希望，小巴斯也批準(zhǔn)了他放手一搏的特權(quán)。

    德帥打算這幾天把自己關(guān)小黑屋研究新的戰(zhàn)術(shù)，所以訓(xùn)練的事情全部由助教來(lái)解決。湖人的球隊(duì)訓(xùn)練本來(lái)就有自成一套的體系。畢竟是老牌球隊(duì)，在這么多年的積累下來(lái)，球隊(duì)的訓(xùn)練模式早就由前輩們總結(jié)出來(lái)了。

    不過(guò)今天訓(xùn)練場(chǎng)出現(xiàn)了一點(diǎn)小小的意外。訓(xùn)練到一半的時(shí)候，大家都停下來(lái)看葉孤城訓(xùn)練。因?yàn)檫@個(gè)小子的臥推力量實(shí)在是太驚人了。第一次接觸湖人訓(xùn)練館訓(xùn)練的葉孤城對(duì)一切都感到驚奇。

    他第一眼看到的就是臥推的器材。拉過(guò)加索爾就問(wèn)他這個(gè)東西怎么訓(xùn)練？加索爾說(shuō)：“簡(jiǎn)單地說(shuō)來(lái)，這個(gè)就是練習(xí)胸肌的地方，我的臥推力量就達(dá)到了160左右?！?br/>
    加索爾說(shuō)完這句話還有點(diǎn)小得意，躺下為葉孤城示范了一下臥推的練習(xí)要領(lǐng)?！澳阋灰瞾?lái)試試？”這個(gè)臥推的力量也就100公斤，對(duì)葉孤城來(lái)說(shuō)應(yīng)該不是太難的事情，畢竟克里斯?保羅這樣矮小的控衛(wèi)都能臥推達(dá)到84公斤10次的成績(jī)。

    葉孤城躺下來(lái)，輕輕松松就推了兩三次。加索爾在旁邊看他如此輕松，就再給他加了20公斤，沒(méi)想到葉孤城還是輕松地上舉，并且喊道再加。

    “你瘋了嗎，我最多也就150公斤，你確定還要再加嗎？”加索爾看到葉孤城手臂上的肌肉并不是很明顯，生怕壓壞了這個(gè)主力得分后衛(wèi)，到那個(gè)時(shí)候，教練還不無(wú)限期讓自己冷板凳坐穿嗎？要知道現(xiàn)在的葉孤城炙手可熱，是教練的“掌中王牌”。

    “再加，我覺(jué)得我還是很輕松，就先加到150公斤看看吧?！比~孤城謙虛道。既然球員本人都這么說(shuō)了，加索爾只好從了他，再加30公斤，沒(méi)想到葉孤城還是輕輕松松地就舉起來(lái)，并且要求再加。

    加索爾忍不住叫起來(lái)了，看葉孤城如此輕松，他瞬間覺(jué)得今天葉孤城可能要?jiǎng)?chuàng)造這個(gè)球館的紀(jì)錄了。旁邊正在訓(xùn)練跑步的尼克?楊，正在訓(xùn)練運(yùn)球的馬紹爾等人全都圍了過(guò)來(lái)，看葉孤城的臥推數(shù)據(jù)。

    只見(jiàn)葉孤城不斷地喊“加，加，加~”

    轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)加到200公斤了，可是他還沒(méi)有停下來(lái)的意思，要知道，這個(gè)球館的臥推紀(jì)錄最高也就是由曾經(jīng)湖人的大中鋒“沙克?奧尼爾”創(chuàng)造的198公斤。

    眾人感覺(jué)自己全身都在冒冷汗，枉費(fèi)自己在這里辛辛苦苦的訓(xùn)練，可是臥推也就達(dá)到100出頭的樣子。葉孤城這臥推的數(shù)據(jù)都已經(jīng)可以去打中鋒的位置了，沒(méi)想到這個(gè)看似不起眼的黃種人全身上下會(huì)爆發(fā)出如此巨大的能量。

    一直加到220公斤，葉孤城才停下來(lái)，擦了一把汗，其實(shí)他還能再舉更重的東西，只是適可而止一直是天朝人的傳統(tǒng)作風(fēng)。

    臥推對(duì)葉孤城來(lái)說(shuō)并不是什么特別難的事，因?yàn)榉彩切逕掃^(guò)武功的人，全身上下的肌肉都會(huì)變成一種豎條紋路的肌肉，平時(shí)根本看不出肌肉的形狀，只是需要用力時(shí)，力氣因?yàn)檫@種紋路而無(wú)限倍放大，這就是為什么練習(xí)過(guò)武功的人，可以輕輕松松舉起幾千斤的東西而不喘氣。

    葉孤城創(chuàng)造臥推的紀(jì)錄之后，大家紛紛表示敬佩之后，各自回到自己的地方進(jìn)行訓(xùn)練。這些體能訓(xùn)練對(duì)葉孤城來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么意義，于是他就去進(jìn)行球技的訓(xùn)練。

    湖人的球技訓(xùn)練主要分為：“控球訓(xùn)練，投籃訓(xùn)練，籃板訓(xùn)練，扣籃訓(xùn)練以及一些七七八八的訓(xùn)練，只有你做不到，沒(méi)有你想不到?！?br/>
    控球訓(xùn)練，湖人球館在這方面可謂是趣味十足。他們有一個(gè)專門(mén)的封閉小球館里有一個(gè)模擬訓(xùn)練器材，給你一個(gè)球，然后地面上滿是格子，如果你運(yùn)球遇到虛的格子，一不小心就會(huì)掉下去。底下有海綿墊，掉下去倒是不會(huì)受傷，只是再爬起來(lái)特別麻煩。

    葉孤城帶著籃球就進(jìn)去了。球門(mén)緩緩關(guān)閉，頭頂?shù)蔫D射燈開(kāi)了起來(lái)，系統(tǒng)提示，葉孤城需要運(yùn)球到對(duì)面完成一次得分，時(shí)間為15秒。葉孤城運(yùn)球前進(jìn)，第一次遇到如此有趣的訓(xùn)練器材，葉孤城內(nèi)心有點(diǎn)小興奮。第一步踏出去之后，他內(nèi)心就知道，糟糕了。

    自己太開(kāi)心遇到這種好玩的事情，一個(gè)沒(méi)把握住就實(shí)踩下去，嘩啦，連人帶球一起下去。在訓(xùn)練中，葉孤城一般不使用武功，過(guò)于依靠功夫的話，他的球技就不可能有進(jìn)步。尤其是這種訓(xùn)練基礎(chǔ)功夫的時(shí)候。

    接下來(lái)一個(gè)早上，葉孤城都在這個(gè)球館里練習(xí)，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次掉下去再爬上來(lái)的訓(xùn)練，葉孤城的運(yùn)球技術(shù)可謂是一日千里。平時(shí)運(yùn)球，他太注重自己的腳步，忽視了手上的動(dòng)作。運(yùn)球時(shí)，腳步虛虛實(shí)實(shí)才是最關(guān)鍵的。

    當(dāng)防守球員認(rèn)為你腳步已經(jīng)踏實(shí)，準(zhǔn)備要飛身?yè)淝虻臅r(shí)候，實(shí)際上，你的腳步為虛步，這樣一個(gè)突破就能得分了。而且虛實(shí)腳步可以讓運(yùn)球看起來(lái)更美觀，這也是湖人這個(gè)訓(xùn)練館的人性化設(shè)計(jì)之一，四周都有鏡子，球員可以根據(jù)鏡子中的影像來(lái)看自己動(dòng)作，從而糾正一些奇奇怪怪的錯(cuò)誤。

    鏡子還有一個(gè)好處就是在從格子中摔下去的時(shí)候，可以見(jiàn)到自己各種丑樣。葉孤城不知道的是，球館外面的人早就樂(lè)開(kāi)了花了。

    直到他出來(lái)，尼克?楊才一臉賤賤地笑容，向他走來(lái)，給了他一疊東西。葉孤城看到這些照片差點(diǎn)沒(méi)暈過(guò)去。原來(lái)剛才自己在里面訓(xùn)練的情況，外面的人全部都看見(jiàn)了，因?yàn)榍蝠^的另外一個(gè)設(shè)置就是拍照，隨機(jī)洗出一些照片供球員參考。

    這群**的隊(duì)友竟然把自己所有摔下格子的照片都拼接出來(lái)，哈哈笑個(gè)不停，快到中午的時(shí)間，眾人歡樂(lè)地鬧成一團(tuán)，最后決定跟葉孤城回家，去吃一頓中國(guó)大餐。