排除第六個(gè)誤解：戒煙需要強(qiáng)大的意志力。

    沒錯(cuò)意志力很強(qiáng)確實(shí)可以戒掉。但是會(huì)很難受，很痛苦。而且只有很小的成功率。

    戒煙需要意志力嗎？很多朋友戒煙失敗了，都說意志力不夠。

    曾經(jīng)失敗的人都會(huì)對(duì)戒煙有一種莫名的恐慌!

    他們認(rèn)為自己失敗原因是：我沒有足夠的意志力！

    下面我們就來擊破這些理由。重度抽煙者都是意志薄弱的人嗎？不是這樣的！您之所以這樣想，是因?yàn)槟侥壳盀橹?，都未能成功戒除?br/>
    害怕自己缺乏意志力，事實(shí)上是害怕失敗的一種表現(xiàn)。但我們有必要專門討論這個(gè)問題。您還在繼續(xù)抽煙，可能正是因?yàn)槟袕?qiáng)大的意志力。這看似自相矛盾。也許您會(huì)覺得這是胡說八道。

    但在我進(jìn)行解釋之前，請(qǐng)想想這些問題。什么人更喜歡抽煙呢?不就是那些經(jīng)理、領(lǐng)導(dǎo)、主管、工頭和老板嗎？如果您問他們?yōu)槭裁催@樣做，他們會(huì)說：“生活總得有些樂趣?！钡珵槭裁礊榱诉@種樂趣而徒耗生命呢？

    他們還不如繼續(xù)加班掙更多錢呢。他們90%都是具有控制權(quán)的聰慧人，但為什么控制不了自己的尼古丁癮呢？最后我明白了，抽煙在控制他們的生命。他們并非意志力薄弱的人。

    相反，他們很多人身體強(qiáng)健并擁有強(qiáng)大的意志力。意志力強(qiáng)大的人不喜歡他人來告訴自己什么能做，什么不能做。但他們?yōu)槭裁礇]能遵從自己的內(nèi)心，輕而易舉的戒掉煙呢？

    單是想到戒煙，抽煙者心里就會(huì)產(chǎn)生巨大的恐慌，這會(huì)使他們更快地進(jìn)行下一次抽煙。有些抽煙者每晚躺在床上時(shí)都會(huì)發(fā)誓再也不抽煙，并祈望第二天醒來時(shí)，再也沒有抽煙的欲望，或者能擁有足夠的意志力壓制抽煙的欲望。

    很多年來，我就是那樣的抽煙者，但和其他抽煙者一樣，我醒來后不到10分鐘，就把昨天的誓言拋到九霄云外去了。但這并不能代表我不具有意志力。

    我保證，他們無法戒除成功并不是因?yàn)槿狈σ庵玖Γ∏∠喾?，正是因?yàn)橛幸庵玖Γ麄儾艜?huì)繼續(xù)抽煙。您也許認(rèn)為，只有極其愚蠢的人，才會(huì)無視健康風(fēng)險(xiǎn)、金錢消耗、心靈奴役，以及巨大的社會(huì)壓力。

    然而，不要忽視另一事實(shí)：抽煙者不顧巨大的健康風(fēng)險(xiǎn)、浪費(fèi)時(shí)間和其他危害，并抵抗龐大的社會(huì)壓力，繼續(xù)抽煙，也需要相當(dāng)大的意志力。

    這就像馬拉松長跑：已經(jīng)跑過25公里的馬拉松選手，會(huì)拼死跑完最后1公里。但如果他一開始就腿抽筋，肯定早就放棄了。

    即便我擁有更強(qiáng)的意志力，它也只會(huì)延續(xù)那種沮喪和痛苦，最終都會(huì)放棄抽煙。無論馬拉松選手感到多么痛苦，至少他知道遠(yuǎn)處有一個(gè)終點(diǎn)。

    抽煙者用意志力戒煙時(shí)，所遭受的最大痛苦就是，他不知道這場磨難何時(shí)才會(huì)結(jié)束。只要他想抽煙，卻又不能自己去抽煙，這場心理折磨永遠(yuǎn)就不會(huì)結(jié)束。

    當(dāng)抽煙者們開始懷疑自擁有多么強(qiáng)大的意志力，最終他們都會(huì)放棄。

    盡管我告訴抽煙者，戒除無須意志力。?然而總有人提出質(zhì)疑：“別告訴我，抽煙不需要意志力，我知道事實(shí)上是需要的?！蹦敲此雮鬟f的真正信息是什么？：【沒有巨大的意志力，您將永遠(yuǎn)也無法戒除抽煙】。

    可是，您為什么具有十多年不停抽煙的意志力呢？

    如果您有一個(gè)熟人，他每天早上五點(diǎn)到六點(diǎn)都要起床跑步一小時(shí)，無論刮風(fēng)下雨、還是冬天溫度零下。他都堅(jiān)持十年了(每天跑步一小時(shí))。周圍的人都會(huì)說他很有意志力，因?yàn)榕懿绞菍?duì)人體有好處的。讓心臟更加年輕，提高免疫力……他具有十年跑步的意志力。

    您抽煙是有害健康的，您卻具有十年抽煙的意志力。正是意志力方法本身，使抽煙者們相信自己意志力薄弱。他們就像吃不到巧克力的孩子，將自己逼進(jìn)了一種憤怒之中。

    請(qǐng)略加思索，在這種情況下，哪種孩子憤怒的時(shí)間會(huì)更長：意志力薄弱的還是意志力強(qiáng)大的孩子？用意志力方法戒除抽煙時(shí)，意志力薄弱的抽煙者會(huì)覺得更容易一些，其原因就在于此。

    他們很快就接受了不能抽煙的現(xiàn)實(shí)，不再郁郁不樂，而意志力強(qiáng)的抽煙者只會(huì)沒完沒了地感到痛苦。我從來都不會(huì)使用“我沒有意志力”這個(gè)借口。從生活中的其他事情里，我知道自己是個(gè)意志力極強(qiáng)的人。

    我知道，很多抽煙者無法理解，他們?cè)谄渌虑樯弦庵玖?qiáng)大，卻眼看意志力比他們?nèi)醯娜硕柬橅槷?dāng)當(dāng)?shù)亟淞顺闊煟瑸槭裁此麄冏约簠s無法做到呢？如果您只有一部分大腦受到抽煙的引誘，那么您只要有意志力就能戒除。

    一旦我們消除了抽煙的需求或欲望，兩部分大腦就會(huì)向同一方向努力，最終您無須運(yùn)用意志力，就能成功戒除。無論您是意志力最薄弱還是最強(qiáng)大的抽煙者，都能戒煙成功!

    不得不提一句：染上煙癮的人都是意志極其強(qiáng)大的人。幾乎很多人都會(huì)嘗試抽煙，但只有部分的人會(huì)上癮。

    因?yàn)榈谝淮纬闊煾杏X不好，所以意志力薄弱的人抽完第一次，第二次就不會(huì)再抽煙了。意志力強(qiáng)的人就可以忍受抽煙不好的感覺，一直到上癮為止。