“好啦，你們啊，一個(gè)個(gè)的，真是不知該你們些什么好了，哎”

    突然，燈亮了起來(lái)，熟悉的聲音在眾人的耳邊響起。

    “殤璃姐凱”眾人一起驚呼到，“你們?cè)趺椿貋?lái)了”“我們?cè)趺淳筒荒芑貋?lái)”凱汐沫同時(shí)道?！澳銈円舱媸堑模鋈]串都不帶上我和凱，人與人之間好的信任呢友誼的船翻就翻”汐沫下了樓，道。“所以是你們倆裝神弄鬼嚇唬我們咯”梓晴欲哭無(wú)淚的道。

    “沒(méi)錯(cuò)”凱也下了樓。道?！罢O夢(mèng)雪怎么了啊”汐沫注意到了王源懷中的夢(mèng)雪，問(wèn)道?！拔乙膊恢溃瑝?mèng)雪突然就暈倒了，殤璃，你來(lái)看看夢(mèng)雪吧”王源激動(dòng)的道?！昂谩蓖?，汐沫就走到了夢(mèng)雪的身邊，把起脈來(lái)。“王源”汐沫難為情地看著王源，道。

    “怎么了殤璃姐，夢(mèng)雪怎么了”王源激動(dòng)地問(wèn)道。汐沫了起來(lái)，道“夢(mèng)雪是貧血。”“貧血貧血是什么意思”王源問(wèn)道。

    汐沫頓了頓，道“貧血癥是由于身體無(wú)法制造足夠的血紅蛋白一種將氧氣輸送到血紅細(xì)胞和身體各個(gè)組織的蛋白質(zhì)造成的。當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，一個(gè)人會(huì)覺(jué)得乏力和感覺(jué)筋疲力盡、心情憂(yōu)郁和易怒不安。其它癥狀還包括疲勞、頭暈?zāi)垦！炟?、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無(wú)法忍受的寒冷感覺(jué)。幾乎有百分之二十的女性有患貧血癥的危險(xiǎn)。

    夢(mèng)雪之前是不是有渾身乏力，頭暈?zāi)垦５陌Y狀”

    王源道“是的，那該怎么辦”

    “應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物。比如烏骨雞肉味甘，性平，有補(bǔ)血養(yǎng)陰，退熱除煩之功效。桑葚味甘，性寒。具有補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)血之功效。龍眼味甘，性平。具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神之功效。黑芝麻味甘，性平。具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津的功效。黑木耳味甘，性平。具有益氣潤(rùn)肺，補(bǔ)腦強(qiáng)志，和血養(yǎng)營(yíng)的功效。

    紅糖味甘，性溫。具有養(yǎng)血活血，補(bǔ)中暖胃的功效。雞蛋其中雞蛋黃味甘，性平，具有滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥息風(fēng)之功效。動(dòng)物肝臟一般指豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝等?？筛纳迫梭w造血系統(tǒng)功能，促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成，為補(bǔ)血之佳品。

    最好要讓夢(mèng)雪保持心情舒暢，避免劇烈活動(dòng)、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。

    還要讓夢(mèng)雪多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類(lèi)等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。吃一些維生素c，有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微的碎屑，在加熱過(guò)程中，鐵可溶于食物之中，故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。

    你可以給夢(mèng)雪做一些蓮子桂圓湯，豬肝粥，人參粥，牛乳粥，菠菜粥，甜漿粥，雞汁粥，香菇紅棗，大棗粥，芝麻粥，枸杞粥，不會(huì)做的話(huà)我可以教你。

    另外你還要記住，適量的脂肪攝入能為機(jī)體熱量；但過(guò)量的食入脂肪，則會(huì)抑制人體的造血功能，同時(shí)影響貧血患者的消化吸收功能。所以，夢(mèng)雪每日脂肪供給量不應(yīng)多于0克，一般以50克左右為宜。且應(yīng)盡量選擇含不飽和脂肪酸的植物油。

    人體內(nèi)如呈堿性環(huán)境，不利于鐵質(zhì)的還原和吸收利用；胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵的游離和轉(zhuǎn)化。所以你應(yīng)該盡量讓夢(mèng)雪少食堿性食物，如饅頭、高粱面等。

    油炸食品一方面其中所含的大量營(yíng)養(yǎng)成分被破壞；另一方面油炸食品變得堅(jiān)硬，不易被消化吸收，停留在腸道，引起腸道滲透壓的改變，造成腸道功能紊亂，反過(guò)來(lái)又加重了腸道營(yíng)養(yǎng)成分的吸收障礙。不易消化的食物同樣也極易引起消化功能的紊亂，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良。所以呢，也不能讓夢(mèng)雪吃油炸食品。

    缺鐵性貧血患者在使用鐵劑治療或服用其他補(bǔ)血藥時(shí)，不可飲茶。因?yàn)椴枞~中有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，可以與鐵劑結(jié)合形成不溶性的鞣酸鐵，妨礙人體對(duì)鐵的吸收。同樣，咖啡也因含有鞣酸而成為禁忌。因此，夢(mèng)雪也不可以喝咖啡或是茶。

    大蒜含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，據(jù)研究表明，大蒜身具有刺激性，多食用會(huì)抑制胃液分泌，影響食物的消化和吸收；它還會(huì)降低血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)目，可加重貧血。所以，夢(mèng)雪不宜食用大蒜。

    牛奶雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)，但鐵的含量很低，鈣和磷的含量較高。牛奶中的鈣和磷會(huì)和人體內(nèi)的鐵結(jié)合成不溶性的含鐵化合物，使人體內(nèi)的鐵更顯不足。所以，夢(mèng)雪不能多飲牛奶。

    王源，這些你都記住了嗎實(shí)在不行我列一張表給你?！?br/>
    “好，那就麻煩你了殤璃姐。”王源抱著夢(mèng)雪，道。

    “沒(méi)關(guān)系的，夢(mèng)雪就像我妹妹一樣，我很想照顧她的，那我列完表之后就叫你做菜吧，好么”汐沫詢(xún)問(wèn)著王源的意見(jiàn)。

    “好的，沒(méi)問(wèn)題?！蓖踉吹?。

    “對(duì)了，你先把夢(mèng)雪抱到沙發(fā)上吧，她待會(huì)兒就會(huì)醒的。”汐沫道。

    “嗯?！蓖踉赐?，就把夢(mèng)雪抱到了沙發(fā)上。

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