?長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損進(jìn)而引起手部肌肉萎縮問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙

    另外肘部經(jīng)常低于手腕而手高高地抬著神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫手就會(huì)開始發(fā)麻手指失去靈活性經(jīng)常關(guān)節(jié)痛

    手指頻繁地用力還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀一般女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多主要是女性手腕通常比男性小腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫

    要避免“鼠標(biāo)手”就要注意以下幾個(gè)方面：

    電腦的擺放高度要合適將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷

    盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下使用鼠標(biāo)或打字時(shí)每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作

    使用鼠標(biāo)時(shí)手臂不要懸空以減輕手腕的壓力移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做減少手腕受力

    使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處