余澤武關(guān)閉完測試設(shè)備開關(guān)，然后埋頭整理一堆剛才打印出來的數(shù)據(jù)資料表格，那些都是孟飛剛才測試后記錄下來的。
“我這是全部測完了嗎，余教練？”孟飛走過去，蹲下?lián)炱鸬粼诘厣系囊豁摷?，遞給余澤武同時朝他問道。
余澤武伸手接過孟飛遞過來的紙張，看了孟飛一眼接著低頭整理，開口說道：“基本上復(fù)測完了，復(fù)測結(jié)果沒問題，恭喜你加入省田徑隊，回頭我會根據(jù)你的這些測試數(shù)據(jù)給你做一個專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃。”
“今天你不忙著訓(xùn)練，待會兒跟我去三樓的健身房檢驗下你的核心力量水平，你的腿部肌肉力量還不錯，以前有專門練過核心力量嗎？”余澤武整理完資料，轉(zhuǎn)過頭問孟飛。
孟飛知道短跑主要拼的是力量和速度，也知道需要力量訓(xùn)練，但是對于核心力量還真是不太明白。
之前他在云都中學(xué)校田徑隊不過才待了3個月而已，王維濤還沒來得及給他安排這些專門的力量訓(xùn)練，他就入選省田徑隊了。
孟飛摸了摸肚子又摸了摸大腿，一臉迷茫的看著余澤武，問道：“余教練，核心部位在哪？”
“對于咱們的短跑項目來說，在腰背部和腹部，這兩個肌群是訓(xùn)練核心力量的核心肌群，核心力量越出色，對于上下肢力量的傳遞效果越明顯?！庇酀晌湟豢疵巷w的表情，料到他肯定沒專門練過。
孟飛跟著余澤武走出二樓檢測室，上樓梯去往三樓的健身房。
“余教練，剛才在檢測室里那臺叫什么雙能x線吸量儀的儀器，真有那么厲害嗎，能檢測人的骨頭密度和體脂率？”孟飛跨步追上余澤武，忍不住好奇的問道。
剛才在做測試的時候，孟飛就對那臺像掃描儀的儀器很是好奇，他沒想到做田徑運動員竟然還要測試骨頭之類的。
“這種儀器主要是用于醫(yī)院使用的，但是后來逐漸的引進(jìn)到了各田徑隊里，用來檢測選拔人才，精確度還是很高的?！苯?jīng)過剛才的復(fù)測以及通過觀察孟飛的態(tài)度，余澤武對孟飛來自重點高中的偏見降低了許多，對于孟飛的問題也耐心的解答著。
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兩人說話的工夫，已經(jīng)走到了三樓健身房的門口。
“我跟你說，千萬別以為短跑項目就是簡單的訓(xùn)練腿部肌肉就可以了，而忽視了核心力量。短跑項目看似簡單門檻很低，但其實是一個全身性的綜合復(fù)雜運動。在短跑這個項目，發(fā)力的核心位置在髖關(guān)節(jié)到腰腹，是上下肢高度協(xié)同力量傳遞的橋梁，橋梁越穩(wěn)定，平衡能力就越好?！?br/>
“核心肌群能夠帶動你的髖部，髖部的轉(zhuǎn)動又能帶動你的步幅。短跑最重要的其實就兩件事，一個步幅而一個是步頻，一個人的最高速度，就是在最大的步幅和最高的步頻中找到一個最優(yōu)的平衡點。所以說核心力量的訓(xùn)練是所有競技類運動員不可避免的一環(huán)。”
余澤武一邊指揮孟飛扛著85公斤杠鈴站起來，一邊給他講解著訓(xùn)練核心力量的重要性。
孟飛咬緊牙根，蹲了半天才艱難的站了起來，放好杠鈴后孟飛感覺小腿打顫背部很酸。
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