“很好，拉筋訓(xùn)練就此結(jié)束，暫且休息一下，我們等會再開始訓(xùn)練下一個項目?！?br/>
林帆點了點頭，拿過一瓶礦泉水，咕嚕咕嚕的喝了起來，補充身體的水分和體能。
外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣！這就是中華武術(shù)鍛煉的宗旨，外練筋骨皮是指身體的打磨，同時也是練武的基礎(chǔ)，林帆現(xiàn)在做的就是這個。
內(nèi)練一口氣卻并非所謂的氣功，而是練武練到高深之后自然而然的一種境界，是掌握自身勁力氣血的一個過程。
聽武學(xué)導(dǎo)師談起，只有把全身的氣血和力量，全部收納成為圓坨坨的一團，看起來就像是一顆金丹似的，這樣才算真正的武學(xué)大成，能夠做到的人很少很少，幾乎只在傳說當(dāng)中出現(xiàn)過。
想要錘煉氣血，首先必須鍛煉筋骨，外練筋骨皮便是一個打基礎(chǔ)的過程?；A(chǔ)沒有打好，全身上下基本上都是篩子，氣血之力基本上全都泄露出去了，更別提積蓄和容納氣血之力了。
對于錘煉氣血這種說法，現(xiàn)實當(dāng)中基本上沒有人見過，絕大多數(shù)也只是在古老的典籍當(dāng)中，有過一些似是而非的描述，剩下的都只是一些小說家之言，因此并不怎么可信，不過好好鍛煉基礎(chǔ)肯定是沒錯就是了。
只有基礎(chǔ)鍛煉得更好，身體才能變得更強，未來的潛力也才能更高。
高深的武學(xué)境界林帆并不太懂，但是就目前所了解到的武學(xué)之道，其實就是不斷挖掘和掌控自身力量的一個過程。
練武的過程其實就是開發(fā)潛力的過程，基本上可以這樣來表示，比如列舉一個數(shù)據(jù)，3（6）！
3代表著人體現(xiàn)在能夠發(fā)揮的力量，6代表人體內(nèi)潛藏著的力量，練武的過程就是把潛藏的力量給徹底挖掘出來，讓括號外的數(shù)字和里面的數(shù)字達成一致，也就在最終變成6（6）。
（1相當(dāng)于十公斤的人體力量，這個力量說得是恒力，而并非所謂的瞬間爆發(fā)力?！颈热缯f舉重運動員，舉起來堅持不到十秒，那就只是一個瞬間爆發(fā)力而已，真正的恒力其實遠小于這個數(shù)據(jù)?！浚?br/>
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只要鍛煉好筋骨皮這三樣，那么支架、傳動、以及皮膜包裹就全都有了，這樣一個完整的人體結(jié)構(gòu)就出來了，通過掌控這個結(jié)構(gòu)，就能完全發(fā)揮身體的每一分力量，做到對自身力量的細微掌控。
只不過這樣子的鍛煉是有極限的，可以明確的看出，等到括號里外的數(shù)字達成一致，身體的潛力徹底開發(fā)出來，光靠練武就不能繼續(xù)提升自身的力量了，這是因為練武缺失了極其關(guān)鍵的一環(huán)，那就是錘煉身體和肌肉。
錘煉身體和肌肉能夠增強身體的力量，這個并非簡單的力量增加，而是潛在力量和外部表現(xiàn)的力量同時增加，用數(shù)值來表示基本上就是這么一個過程，如果原來一個人的力量是3（6），那么經(jīng)過一段時間的錘煉之后，力量很有可能就變強為4（7）。
只有錘煉身體和肌肉才能夠真正的增強身體力量，但是隨著肌肉力量的增強，體型也會跟著膨脹，對于身體力量的掌握又會減弱，這與練武掌控自身的過程是截然相反的，而且身體過于膨脹，敏捷也會隨之降低，整體給人一種得不償失的感覺，因此一直一來練武都沒有錘煉肌肉的做法。
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