“不是吧”任破天聽馬福順這么說，撇著嘴嘟囔道：“我參加的是騎行社團，你們先讓我學習徒手扒胎，后來讓我練長跑，現(xiàn)在又讓我按照這個什么營養(yǎng)菜譜來吃飯。我都搞不清楚我到底參加的是不是騎行社團了，這騎行怎么又跟吃飯搭上邊兒了？”

    馬福順一聽任破天這么說，眼睛一瞪呵斥道：“無知的小天天！你知不知道，我以前在帝都體育大學學的第一個專業(yè)是什么？”

    任破天搖了搖頭，馬福順得意的道：“想當初我是帝都體育大學第一批運動人體科學專業(yè)的畢業(yè)生。尤其是我在運動營養(yǎng)學和保健康復學這兩門課程上拿的都是滿分?！?br/>
    馬福順看見任破天一頭霧水的看著自己，問道：“還不明白？”

    任破天和徐長風還有盧英雄三個人一起搖了搖頭。馬福順有點無奈的解釋道：“說得明白一點，在我學的專業(yè)里面，如何讓人健康科學的減肥和對你的運動健身提出適合你的指導意見，這兩個課程是我學的最好的也是在社會上最實用的?！?br/>
    馬福順一臉向往的回憶道：“想當年有多少人求著我，出高價讓我給他們制定減肥健身計劃而不得，今天我給你小天天特意制定了你的健身計劃，你還在這里嘰嘰歪歪的。”

    “噢”任破天聽馬福順這么說，答應(yīng)了一聲沒再說話。

    馬福順滿意的點點頭，對著徐長風和盧英雄道：“從明天開始，你們兩個人每天早上和放學后要在這里。。?！?br/>
    馬福順指了指腳下踩著的跑道，說道：“你們每天要在這里早上和下午各完成3000米的長跑。我將視你們的訓練情況隨時調(diào)整你們的訓練計劃，增加你們體能訓練的科目和難度，爭取在最短的時間內(nèi)讓你們的體力和耐力達到羅教練的要求?！?br/>
    “而你”馬福順笑嘻嘻的對任破天道：“你不用跑那么多，你上下午各跑1500米就成了。不過你還要完成每天500次的跳繩，還有你早上和中午的時候要嚴格按照我給你制定的食譜來進餐，一定要管住自己的嘴，晚上回家也最好盡量不要吃脂肪和含糖量太多的實物，最好不要吃得太飽，八分飽就可以?！?br/>
    任破天苦著臉聽完馬福順說的話，又看了一眼站在一旁一臉嚴肅的看著自己的羅克敵，他幽幽地道：“我知道了。”

    馬福順看任破天也答應(yīng)了下來，他沖另一邊正在做著準備活動的郭子招了招手，喊道：“郭子，過來一下?！?br/>
    郭子聽見馬福順喊自己過去，趕忙跟自己身邊聽自己侃的已經(jīng)天昏地暗的幾個隊友說了聲抱歉，然后跑了過來。

    馬福順指了指任破天三個人，對郭子說道：“今后他們?nèi)齻€人就跟咱們田徑隊一起進行體能訓練，你們正好都是今年新來的高一新生，今后他們幾個人的準備活動還有運動之后身體的拉伸放松活動，就由你來教給他們吧?！?br/>
    “是”郭子答應(yīng)了一聲，然后看著任破天他們笑著道：“你們好，認識一下，我是3班的郭磊，你們叫我郭子就成。對了，我跟你們班的張琨原來是一個初中的?！?br/>
    任破天他們也一一跟郭子打了聲招呼，隨后郭子告訴他們幾個人準備活動需要注意的問題，然后對他們說道：“好了，準備活動應(yīng)該注意的我都告訴你們了。等你們跑完了，我再帶著你們做一遍運動之后的身體拉伸活動，這個對你們身體劇烈運動后的恢復非常有幫助，咱們現(xiàn)在就開始準備活動吧?！?br/>
    郭子說完，就帶著任破天幾個人開始了跑步前的熱身活動，幾個簡單的熱身動作下來，任破天已經(jīng)是大汗淋漓，郭子看了看任破天，對他說道：“小天，我覺得你還是把校服脫下來比較好，要不我看你出這么多汗，再穿著校服實在是不舒服?！?br/>
    任破天點了點頭，把上身穿的校服脫了下來，露出里面自己穿的t恤。徐長風看見任破天里面穿的t恤，他心里嘿嘿一笑，也連忙把自己的校服脫下來，笑瞇瞇的看著任破天。

    盧英雄一看任破天他們兩個人全都脫掉了上身穿的校服，他也把校服脫下來放在地上，然后三個人大眼瞪小眼的看著彼此，郭子則在一旁驚訝的說道：“真的是好巧啊，沒想到你們?nèi)齻€人居然穿著一樣款式的t恤?！?br/>
    任破天看見徐長風和盧英雄穿著跟自己一樣由對勾品牌出品的今年最新款的銀河滿天星圖案的t恤，他看了看緊繃在自己身上這款最大號的t恤，然后又看了看徐長風和盧英雄穿在身上還略顯寬松的同樣圖案的t恤，他也下意識的說道：“是真的好巧啊，圖案都一樣。”

    徐長風聽見任破天這么說，馬上對他搖著手指說道：“no，小天天同學。這里面還是有差別的，不全都是一樣的。”

    任破天疑惑的看著徐長風，徐長風看了看他道：“沒明白？”

    徐長風指了指自己和盧英雄，一臉壞笑的說道：“我跟英雄穿的滿天星是2d的平面圖案，而穿在你身上的則是自帶有3d立體綻放效果的滿天星圖案?！?br/>
    徐長風說完就跟郭子笑做了一團，盧英雄也是搖著頭微微的笑了幾下，任破天則看了看他們兩個人的t恤，又低下頭看了看自己身上的t恤，一臉無奈的搖頭苦笑著。

    “郭子你們那里干嘛呢？”正在跟羅克敵閑聊著的馬福順聽見郭子這邊傳來的笑聲，看見郭子和徐長風已經(jīng)笑做一團，馬福順氣不打一處來，朝著郭子就嚷了一句，“我讓你帶著他們一起做準備活動，你在干什么？你要是不想練，現(xiàn)在就給我退出田徑隊。”

    看見馬福順發(fā)了火，郭子沖徐長風使了使眼色，又偷偷地朝任破天調(diào)皮的吐了下舌頭，然后一臉認真的開始帶任破天他們幾個人一起開始進行跑步前的準備活動。

    徐長風看見馬福順真的動了怒，他趕忙看向羅克敵，發(fā)現(xiàn)羅克敵此時也是用眼睛在瞪著自己，知道自己闖了禍的徐長風，也趕忙收斂心神，開始認真的跟郭子做起準備活動。

    準備活動做得時間不長，郭子對他們?nèi)齻€人道：“好了，準備活動咱們就做完了，一會兒你們跑的時候最好剛開始的時候不要跑的太快，慢慢跑，等身體適應(yīng)了再加快點速度?！?br/>
    徐長風沖郭子點了下頭，然后就自己一個人快速的跑了出去。而盧英雄和任破天也在跟郭子道了一聲謝之后，兩個人一起沿著跑道開始了慢跑。。。。。。

    前一百米，任破天還可以跟得上盧英雄的腳步，一百米之后，他就感覺自己呼吸越來越急促，兩條腿開始發(fā)沉，腳步開始有點凌亂的跡象，盧英雄看了一眼任破天，邊跑邊對他說道：“小天，注意你的呼吸，不要過于急促，你最好2步一呼3步一吸，如果感覺呼吸困難，可以2步一呼2步一吸，均勻的呼吸可以使得你跑起來不那么累?！?br/>
    任破天沖盧英雄感激的點了點頭，他現(xiàn)在只感覺自己的兩支腳開始發(fā)酸，小腿肚就像灌滿了鉛似的沉重，現(xiàn)在的他與其說是在慢跑，不如說是在走。

    400米后，盧英雄也已經(jīng)不在跟著任破天一起跑，而徐長風已經(jīng)跑完了600米的距離。當他再次跑到任破天身邊的時候，徐長風故意的大聲喘著粗氣，兩只腳也故意的狠狠的砸向地面弄出很大的聲響。

    全身的汗水濕得跟河里剛撈上來一樣的任破天看了看徐長風，喘著粗氣，一字一句的說道：“嘁，有什么可顯擺的。告訴你，哥這不是胖，只是瘦的不明顯?！?br/>
    徐長風給了任破天一個大大的白眼，快速的超過任破天，向前跑去。。。。。。。

    600米的時候，任破天的雙腿又酸又痛，幾乎已經(jīng)邁不動了。他現(xiàn)在在一點一點的慢慢的在跑道上緩慢地走著。而徐長風和盧英雄兩個人則都已經(jīng)跑完了2000米的距離，正在開始他們最后一個1000米的慢跑。

    現(xiàn)在的徐長風并不像開始的時候那樣跑的飛快，他已經(jīng)慢慢的在不知不覺中被一直勻速慢跑的盧英雄給超了過去。當看到盧英雄超過自己的那一刻，不服氣的徐長風極速的快跑起來，只不過一直在進行有氧勻速跑的他，突然切換到無氧高速快跑，身體血液循環(huán)進入高速運轉(zhuǎn)，能量消耗極具攀升，心肺活動量猛然間上升到一個新的高度，一時間沒有適應(yīng)過來的徐長風在加速跑了20米之后，速度突然就慢了下來。

    他感覺自己的心跳突然加快，大腿硬邦邦的脹疼，嗓子更是發(fā)干好像里面燃燒起了大火一般。他自己的兩個上肢都不知道應(yīng)該怎么擺動，徐長風只好把速度降下來，慢慢的調(diào)整自己的呼吸和步速，沿著跑道開始慢跑。。。。。。

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