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【這些食物還你烏黑秀發(fā)】1、黑芝麻。含亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，起到護發(fā)作用。2、何首烏。常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效。3枸杞4蜂蜜5核桃仁6猴頭菇7薺菜8芹菜9紫菜10馬齒莧11鯉魚。
【麻將可能導致疾病】1.腦溢血，因始終處于情緒變化之中。2.痔瘡，久坐容易導致□□靜脈叢血液回流阻礙。3.胃病，不舍下桌飲食失節(jié)。4.神經衰弱，精神緊張。5.頭暈失眠，擾亂作息規(guī)律。6.傳染病，室內空間小，易傳染。7.糞病中毒，久忍導致直腸吸收糞病中的有毒物質。8.腰肌勞損，久坐僵化。
【7道冬春交替養(yǎng)生湯】周一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；周二：沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；周三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；周四：蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；周五：田園蔬菜龍骨湯；周六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；周日：香菇雞翅湯：增強免疫力。
【新生兒糞便】嬰兒出生后的糞便一般為深綠色，粘稠，無氣味，稱為胎糞。胎糞一般在出生后一、二天內排出。三、四天后，嬰兒排出的糞便漸漸會發(fā)生顏色的變化。嬰兒糞便的質地和外觀與嬰兒是否母乳喂養(yǎng)或是用什么牛奶配方喂養(yǎng)有關。
對抗干燥的食物：1.西蘭花:增強皮膚抗損傷能力；2.胡蘿卜:保持皮膚潤澤細嫩；3.牛奶:增強皮膚張力；4.大豆:防止色素沉著于皮膚；5.獼猴桃:消除雀斑等斑點；6.西紅柿:展平皮膚新皺紋；7.蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤；8.肉皮:充盈皮膚；9.三文魚:防止皺紋產生；10.海帶:調節(jié)皮膚油脂分泌。
老中醫(yī)的順口溜：若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。
冬季養(yǎng)生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛煉。養(yǎng)好“八宜態(tài)”，健康就常在！
紫菜有消除水腫的功效，可以達到瘦腿的效果，而且在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。紫菜還富含epa和dha，可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的?；撬?，有利于保護心臟；紫菜的1／5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利于預防大腸癌。
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
【健康小知識】早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復到正常水平.血液運行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速，會令頭部感覺不舒服，所以早上洗頭不利于健康。
醫(yī)學研究表明，每天喝兩杯咖啡而且終生(45年以上)保持這一習慣的女性，更容易出現脊椎骨和髖骨的骨質疏松;而每天喝至少一杯牛奶以補充鈣質的女性，骨質疏松癥的發(fā)病率則相對較低。由此可見，喝牛奶還能消除□□中的慢性毒素。
【不同蘋果顏色預示保健功效】1紅蘋果：降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些；2青蘋果：利于牙齒和骨骼強壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；3黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。
沐浴的小貼士:1.在沐浴前后,應當適量飲水,這樣可以促進□□循環(huán),排除體內的毒素.2.沐浴水溫最好維持在40攝氏度上下,入浴時間控制在15分鐘為佳.最好別超過20分鐘,老年人尤其需要注意.3.最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間.4.沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的,沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分.
【幫寶退燒安全招】溫水洗浴和泡腳。洗浴一定要注意：1、浴室溫度適宜2、洗浴時背部易冷，搭長毛巾在bb背上，不時往上澆熱水，加快血液循環(huán)，而且不會著涼。3、洗完擦干趕緊穿衣，再抱出浴室，最好是放到床上。4、及時喝點熱水。
冬季應熱足，即睡前用45-50c的水泡腳按摩。中醫(yī)講，寒從足下起，腳是人體內距心臟最遠的支端，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交匯點，在運轉氣血方面有重要作用。足底涌泉穴是腎經起點，每天按壓30次，能補腎、通二便；或淋浴時用水柱沖砸本穴。
【八種菜預防八種癌癥】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。
【可樂在生活中的妙用】1.可以用來清潔燒糊的鍋；2.染發(fā)之后發(fā)現顏色有點重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；3.能清潔你的首飾，讓它們重現光彩。鉆石除外；4.能夠清除水壺里的殘垢；6.把可樂和番茄醬以1比1的比例混合，能夠做出美味的烤肉醬。
還是讓孩子多吃一些五谷雜糧，比起一味的補充藥物營養(yǎng)要好得多。原因很簡單，沒有人愿意看著自己的勞動成果被別人奪去。同樣的道理，五谷雜糧才是一個人的主營養(yǎng)，藥物營養(yǎng)只能為輔。如果主輔顛倒過來了，孩子可能就會向著另一個方向發(fā)展。
秋冬防治感冒小妙招：1每晚熱水泡腳15分鐘；2生蔥拌涼菜吃；3每日早晚、餐后用淡鹽水漱口；4每天洗臉時要用冷水；5常按摩鼻溝；6白酒擦身；7鼻子擦蔥治鼻塞；8電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風；9每次一湯匙蒜泥蜂蜜；10早晚各服一次香油拌蛋；11呼吸杯中熱水的蒸氣。
1.調節(jié)內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2.促進新陳代謝：玉蝴蝶千日紅素馨花；3.改善過敏膚質：茉莉馬鞭草薄荷；4.明目潤腸：薔薇果杭白菊干百合月桂葉；5.養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；6.舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。
【消化不同食物需要的時間】消化水果需要30分鐘~1小時，瓜類水果(如西瓜)需要的消化時間最短，而香蕉所耗的時間最長。蔬菜類食物的消化時間為45分鐘~2小時谷物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間蛋白質類食物的消化時間為1小時30分鐘~4小時脂肪類食物的消化時間為2~4小時。
柑橘皮內的揮發(fā)油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時果皮溶出的營養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環(huán)，滋潤肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續(xù)溫和，適合體制偏冷的人來浸泡。橘皮還有護發(fā)的作用，用它洗頭發(fā)，頭發(fā)會光滑柔亮。
【火腿與酸奶同食可致胃癌】由于火腿及腌制品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前后1小時不宜飲乳酸飲料。
教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預防近視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，準備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解壓明目。
深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣并沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體并不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
【遠離慢性?！?.自我放松：仰臥床上，放松腰帶，做腹式呼吸，默念“放松”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會引起暫時疲勞，但對長時間倦怠有效；5.適當減肥：肥胖會讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會使血糖升高愈發(fā)疲勞。
【火腿與酸奶同食可致胃癌】由于火腿及腌制品中含有硝酸鹽，在乳酸菌的作用下可還原成亞硝酸鹽，在唾液中硫氰酸根催化下，產生致癌物，可能引起胃腸、肝等消化器官癌變。因此，吃含有硝酸鹽的食物前后1小時不宜飲乳酸飲料。
教你2招告別熊貓眼：招一：維生素觀球前先服用一顆維生素b、一顆維生素a。維b有解除疲勞，護肝解毒之效，而維a則可減少熬夜對眼睛的刺激，預防近視度數加深。招二：枸杞茶觀球中，準備好清涼滋潤的眼藥水，在球賽暫停期活動一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解壓明目。
深呼吸：深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次吸進的新鮮空氣并沒有全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體并不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
【遠離慢性疲】1.自我放松：仰臥床上，放松腰帶，做腹式呼吸，默念“放松”；2.勤泡澡：回家就泡熱水澡，滴入檸檬精油；3.午睡片刻；4.戒煙：戒煙可能會引起暫時疲勞，但對長時間倦怠有效；5.適當減肥：肥胖會讓人精神更易疲勞；7.少吃甜食：糖分過多會使血糖升高愈發(fā)疲勞。166閱讀網