黎紫絮讓大家休息了片刻，然后開(kāi)始整理自己接下來(lái)的講課內(nèi)容“大家清醒一下，接下來(lái)給大家講講學(xué)習(xí)之道。現(xiàn)在我們先講五個(gè)板塊1專注或發(fā)散模式及其轉(zhuǎn)換。人的大腦從遠(yuǎn)古進(jìn)化而來(lái)，從進(jìn)食與警惕敵人兩種需要不同事情中，進(jìn)化出專注模式和發(fā)散模式兩種大腦網(wǎng)絡(luò)模型。專注模式是利用理性、連貫、分解的方式直接解決問(wèn)題，發(fā)散模式則是多方面的創(chuàng)造力的。對(duì)于我們已有思路問(wèn)題，一般是先專注模式形成思路，再發(fā)散模式靈感涌現(xiàn)。對(duì)于未知的東西，尤其是科學(xué)與數(shù)學(xué)領(lǐng)域(比較難，一則其概念抽象度高，二者其易受定時(shí)思維影響。)，應(yīng)該先關(guān)閉專注模式，打開(kāi)發(fā)散模式，直到鎖定一個(gè)新的有效方法。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，專注與發(fā)散都必不可少，在兩者的轉(zhuǎn)換中學(xué)習(xí)越來(lái)越深入。所以兩種思維模式的轉(zhuǎn)換十分重要。發(fā)散到專注只需注意力集中在材料上，而專注到發(fā)散卻沒(méi)那么簡(jiǎn)單，其關(guān)鍵在于做別的事情，直到大腦自然忘了之前的問(wèn)題。直到轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵之后，一些事情可以幫助我們更快轉(zhuǎn)換，例如運(yùn)動(dòng)、洗澡、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)(尤其是純音樂(lè))、閑談等，當(dāng)然，終極方法是睡覺(jué)。兩種思維要以適合的頻率轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)化太快則轉(zhuǎn)化過(guò)程消耗太多能量(廣泛意義的能量，比如專注力、時(shí)間、情緒等)，而一直處于專注則意志力過(guò)載，一直處于發(fā)散則浮于表面，并且發(fā)散模式下形成的靈感時(shí)間太長(zhǎng)怕是傳不到專注模式了。2拖延。不管是專注模式還是發(fā)散模式（尤其是專注模式）下的學(xué)習(xí)，都需要大量的時(shí)間作為基礎(chǔ)。但如果一直拖延的話，時(shí)間恐怕就沒(méi)那么充裕了。所以，對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，拖延是必須改正的。我們?cè)胪昕恳庵玖?，事?shí)證明這不是一個(gè)好方法。習(xí)慣的養(yǎng)成分為四步信號(hào)，反應(yīng)程序，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，信念。改變對(duì)信號(hào)的反應(yīng)，是唯一動(dòng)用意志力的環(huán)節(jié)。3知識(shí)組塊。組塊，即是將意義分散的信息組合，使之成為一個(gè)整體。數(shù)學(xué)與科學(xué)的學(xué)習(xí)，很需要組塊。簡(jiǎn)單的組塊（1）注意力集中與需要組塊的信息。（2）理解。（3）獲取背景知識(shí)（什么情況用這個(gè)組塊）并練習(xí)。學(xué)習(xí)分為由上而下的和由上而下的，由下而上的學(xué)習(xí)是指建立組塊和通過(guò)練習(xí)加固組塊。由上而下的學(xué)習(xí)是指縱觀局，看到這個(gè)知識(shí)在宏觀（數(shù)學(xué)或科學(xué)）圖景中的位置，這樣也就是知道什么情況下用這個(gè)知識(shí)。搭建強(qiáng)力組塊（1）程在一張紙上獨(dú)立解決一個(gè)重點(diǎn)難點(diǎn)問(wèn)題。（2）重做一次，格外關(guān)注關(guān)鍵步驟。（3）休息一下，干點(diǎn)別的（進(jìn)入發(fā)散思維）。（4）睡眠，睡之前大腦過(guò)一遍問(wèn)題，（5）再做一次那個(gè)問(wèn)題。（6）添新題，做一個(gè)其他重點(diǎn)難題。（7）主動(dòng)重復(fù)，閑暇時(shí)間回想一下。4記憶。首先記憶包括工作記憶和長(zhǎng)期記憶。工作記憶就是能在當(dāng)下有意識(shí)加工信息的記憶。而長(zhǎng)期記憶則像一個(gè)倉(cāng)庫(kù)，其中的知識(shí)并不能在當(dāng)下運(yùn)用。學(xué)習(xí)一個(gè)東西的過(guò)程，就是它占的工作記憶變少，這樣你就可以處理更多東西。我們一般說(shuō)的記憶，其實(shí)是把工作記憶變成長(zhǎng)期記憶的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程的關(guān)鍵有兩點(diǎn)便于記憶＋間隔重復(fù)。便于記憶方面構(gòu)件組塊，而不是記憶顧里的概念；由于人類本身自帶超強(qiáng)的空間記憶能力，把要記的東西形象化、視覺(jué)化、多感官化有利于記憶，記憶宮殿便是如此；理解后再記憶；打造形象的比喻和類比；書(shū)寫(xiě)有利于記憶。5其他。番茄學(xué)習(xí)法，是針對(duì)拖延的一種方法。穿插學(xué)習(xí)法，更好的間隔重復(fù)助力記憶。生成（回想）效應(yīng)，相比于多次閱讀，閱讀后回想是更有利于理解記憶的方法。測(cè)試效應(yīng)，時(shí)常來(lái)個(gè)小測(cè)試，效果會(huì)比單純學(xué)習(xí)更好。”

    同學(xué)們聽(tīng)到這里覺(jué)得自己未知的領(lǐng)域還真的是太多了，紫絮老師就這樣帶著他們征服了一片又一片的新大陸。

    接著紫絮老師又對(duì)大家說(shuō)“同學(xué)們，我想講七個(gè)大部分，我們先談?wù)劦谝粋€(gè)大部分思想。第一點(diǎn)，突破舒適區(qū)，避免恐慌區(qū)，停在舒適區(qū)“舒適區(qū)”為已經(jīng)熟練掌握的各種技能；“恐慌區(qū)”為我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能。如果技能已經(jīng)熟練掌握，就應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)困難電。第二點(diǎn)，拒絕錯(cuò)誤思想（1）認(rèn)為自己天生做不好想要做好一件事情，其過(guò)程之中必然有不容易的地方，除非客觀條件不允許（盲人練視力、啞巴練演講…），否則決定性因素更多的是練習(xí)的強(qiáng)度及時(shí)間。（2）長(zhǎng)期做某件事情就會(huì)更擅長(zhǎng)大腦將學(xué)會(huì)的技能打包成模塊以后，學(xué)會(huì)的能力在不刻意的情況下的使用是“自動(dòng)化”的，更多的使用會(huì)使“自動(dòng)化”加深，并不會(huì)提高能力水平。（3）想要提高，只需要努力提高能力除了需要努力，同樣也需要改變思想、設(shè)立目標(biāo)、運(yùn)用正確的方式方法進(jìn)行練習(xí)。第二大部分，在外條件1、良好的練習(xí)環(huán)境閱讀用的圖書(shū)館、做實(shí)驗(yàn)用的實(shí)驗(yàn)室、練功用的訓(xùn)練場(chǎng)等等。2、固定的練習(xí)時(shí)間設(shè)定固定的練習(xí)時(shí)間，將其養(yǎng)成習(xí)慣，使練習(xí)更加具有儀式感，可以避免無(wú)謂的注意力消耗。3、合適的工具合適的工具可以使練習(xí)者的練習(xí)提高效率，避免意外情況的發(fā)生（鉛筆斷裂、鋼筆漏墨）?！?br/>
    同學(xué)們聽(tīng)到這里，都有一些似曾相識(shí)感覺(jué)，現(xiàn)在也都明白了原理，也明白了紫絮老師的良苦用心。于是，大家聽(tīng)得更加聚精會(huì)神了。

    黎紫絮看著大家認(rèn)真的表情，心里很是欣慰，于是又接著講到“現(xiàn)在我們來(lái)談第三個(gè)大部分掌握套路把練習(xí)內(nèi)容打包成一個(gè)模塊，并賦予可以理解的意義進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，有助于建立成為“長(zhǎng)期工作記憶”，更有利用長(zhǎng)久記憶?！S機(jī)應(yīng)變易消耗注意力。第四個(gè)大部分，注意力高度集中練習(xí)的過(guò)程中注意力應(yīng)當(dāng)高度集中，有利于糾正錯(cuò)誤、打包模塊、長(zhǎng)期記憶。比如困難的事情優(yōu)先做用最充分有效的注意力完成最困難的事情可有效提高注意力的利用率。若放在最后做則可能因注意力消耗殆盡，使效率降低、發(fā)生錯(cuò)誤、無(wú)法達(dá)到目的。還有單獨(dú)練習(xí)將可以單獨(dú)練習(xí)的項(xiàng)目盡量單獨(dú)練習(xí)，屏蔽一切可屏蔽的影響因素，不斷打磨技術(shù)。用和團(tuán)隊(duì)在一起的時(shí)間來(lái)完成需要團(tuán)隊(duì)才能完成的練習(xí)項(xiàng)目。第五個(gè)大部，分建立反饋制度。比如說(shuō)優(yōu)秀的導(dǎo)師優(yōu)秀的導(dǎo)師擁有科學(xué)的練習(xí)方法，知曉練習(xí)者每一階段可能發(fā)生的錯(cuò)誤，可以對(duì)練習(xí)者的練習(xí)結(jié)果即刻提出反饋并協(xié)助其糾正，提高效率。還有不斷的模擬實(shí)踐尋找真實(shí)有效的資料、資源，在導(dǎo)師的指導(dǎo)下模擬現(xiàn)實(shí)，進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，獲得反饋。3、實(shí)踐中學(xué)習(xí)在掌握一定的知識(shí)技術(shù)水平后投入現(xiàn)實(shí)中進(jìn)行實(shí)踐學(xué)習(xí)，運(yùn)用并發(fā)展現(xiàn)有的能力，發(fā)現(xiàn)并補(bǔ)缺失的能力，適應(yīng)完成即可進(jìn)行正常工作。4、把學(xué)會(huì)的東西教出去通過(guò)“準(zhǔn)備→講授→演示→解答”這一流程驗(yàn)證練習(xí)成果的面性及完善程度。第六個(gè)，大部分保持動(dòng)機(jī)。比如說(shuō)興趣興趣可以給予練習(xí)者長(zhǎng)久的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，降低抵抗練習(xí)的不適感。如果沒(méi)有天生的興趣，則可以從練習(xí)的過(guò)程及目標(biāo)的各個(gè)方面進(jìn)行引導(dǎo)，比如獎(jiǎng)學(xué)金，獎(jiǎng)牌、榮譽(yù)。還有建立測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)有效客觀的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)可使練習(xí)成果明確化，使練習(xí)者有具體的練習(xí)方向?；蛘呔毩?xí)計(jì)劃及目標(biāo)練習(xí)計(jì)劃將整個(gè)練習(xí)流程細(xì)化成為簡(jiǎn)單的練習(xí)項(xiàng)目，通過(guò)不斷的練習(xí)，再串聯(lián)成為一個(gè)個(gè)“套路”，最后匯總為整個(gè)體系。目標(biāo)為練習(xí)者提供方向，為設(shè)定練習(xí)流程提供依據(jù)。

    還有比如獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制或損失機(jī)制通過(guò)正反饋和負(fù)反饋促使練習(xí)者堅(jiān)持練習(xí)。包括獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)金、娛樂(lè)時(shí)間及罰款等。最后還有心理對(duì)照拿想要的未來(lái)與當(dāng)下的狀態(tài)或曾經(jīng)的狀態(tài)做對(duì)比，可以為你增加動(dòng)力。第七個(gè)大部分，保證休息及睡眠有助于大腦的資料整理及精力恢復(fù)，有助于發(fā)散性思維發(fā)揮作用?！?br/>
    學(xué)生們聽(tīng)到這里，心情非常輕松，很多的疑問(wèn)豁然開(kāi)朗，對(duì)紫絮老師大有一種相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)，覺(jué)得要是早點(diǎn)遇到紫絮老師，可能自己就不會(huì)走那么多彎路了。

    黎紫絮也知道學(xué)生們心里是怎么想的，于是對(duì)大家說(shuō)到“當(dāng)你以為為時(shí)已晚的時(shí)候，那恰恰是最早的時(shí)候，我們要相信一切都是最好的安排！

    臺(tái)下鴉雀無(wú)聲，只是學(xué)生們的眼睛更亮了。

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