?想想自己的防曬措施到位了嗎？想想自己對防曬的理解到位了嗎？正確的做法是，只要進行戶外活動，防曬隔離必不可少，想要做美美的媽咪，一切的一切都不可+激情！其實也沒有那么苛刻，只要做好防紫外線的工作就OK啦！

    避免強紫外線時段出門。

    強紫外線時段，也就是在正午的時候，尤其是夏天，不但曬，而且溫度很高，姐妹們能躲則躲吧，不要出去受那個罪啦。

    防曬霜的選擇。

    F值指防曬系數(shù)，是根據(jù)人體在紫外線照射下產(chǎn)生紅斑的時間來計算的一個數(shù)值，用來測量該防曬品對紫外線中的UVB的防御能力的檢測指數(shù)。

    舉個例子，假設(shè)紫外線的照射不會隨時間改變，一個沒有經(jīng)過任何防曬措施的人站在陽光下20分鐘，皮膚就會變紅。如果他擦了SPF15的防曬品之后，皮膚變紅的時間就會延長15倍，也就是在300分鐘后，皮膚才會變紅。

    PA值是測量該防曬品對紫外線中的UVA的防御能力的檢測指數(shù)，效果分為三級：PA+，PA++，PA+++。加號越多，表示效果越好。

    一般早晚或者陰雨天氣，只用涂抹SPF指數(shù)低于8的防曬品就好了；中等強度的陽光照射，SPF指數(shù)在8~15之間即可；強烈陽光下，選擇使用SPF指數(shù)大于15的產(chǎn)品。事實上，PA級數(shù)在PA++這個級別就夠了。

    防曬指數(shù)并不是越高越好，因為SPF值越大，防曬霜的通透性就越差，涂抹在臉上之后，皮膚的呼吸效果也會變差，引起毛孔堵塞。所以，我的梳妝臺上可不是只有一瓶防曬霜的，各個級別防曬指數(shù)的防曬霜我都為自己準(zhǔn)備全了，然后看天氣來選擇，在紫外線入侵之前有效保護皮膚，讓其暢快呼吸。

    正確使用防曬霜。

    除了按天氣和季節(jié)來使用之外，防曬霜該什么時候涂抹也是有講究的。出門前10分鐘再涂抹防曬霜，要達到2mg/cm2的量才好，而且要涂抹均勻，千萬不要因為花大價錢買來的防曬霜，就要省著點用，如果只用一點點，并且抹不均勻的話，臉上就會被紫外線偷襲到，一塊一塊地長斑哦!

    不要光抹臉，脖子、下巴、耳朵和耳根后的部位也不容忽略。如果在陽光下活動的時間長，兩個小時之后要補擦一遍防曬霜。

    出門穿戴有講究。

    出門曬太陽，最好選擇淺色的棉、麻質(zhì)地的服裝，或者不管什么質(zhì)地，必須要紡紗細密，達到一定厚度，就能有效阻擋紫外線。給自己挑選一頂寬邊帽，除了能遮住臉部之外，對耳根后，脖頸都有保護作用。然后不要忘記給自己挑選一副防紫外線功能的墨鏡。