這個(gè)13、14歲的奇跡少女，一個(gè)才用三個(gè)月創(chuàng)造了聯(lián)盟的奇跡，用一年的時(shí)間創(chuàng)造了世界奇跡的女生。

    兩兄妹的比賽已經(jīng)確定了是在晚上6：00-9：30分的時(shí)間段里。吃完飯兩人休閑的把整個(gè)宿舍打掃了一遍才出發(fā)。

    “說(shuō)是六點(diǎn)實(shí)際上是六點(diǎn)二十分才開始，男女隊(duì)都各自只有兩組而已，取成績(jī)最好的前八名進(jìn)入決賽。”兩兄妹早已經(jīng)換好了泳服坐在長(zhǎng)椅上看著電視機(jī)前的直播。

    “男子先開始還是女子先開始？”看著兩人都早已經(jīng)換好衣服了，但可以確定的是絕對(duì)不是一起比賽。

    “男子先，因?yàn)槟凶拥乃俣绕毡槎急扰?，男子先比能?jié)省很多時(shí)間?！?br/>
    看著裁判席上陸續(xù)到來(lái)的裁判，葉宇拉了拉后腰筋開始了熱身。

    “男子隊(duì)第一道運(yùn)動(dòng)員宏道聯(lián)盟麒麟請(qǐng)前往檢錄處檢錄?！敝驹刚叩牡絹?lái)似乎是早就意料到的，回答了一句后朝著七人點(diǎn)了點(diǎn)頭離開了。

    葉宇從來(lái)沒有嘗試過(guò)在泳池里游400米的距離，最多也就200米。

    “婷婷你很緊張嗎？”余馨看戲的表情看著一遍的婷婷。

    “有點(diǎn)啦，他畢竟沒練過(guò)啊。而且混合泳里面自由泳不是他強(qiáng)項(xiàng)??！”

    霏霏卻不以為然，她相信她哥那個(gè)變態(tài)技能。

    “來(lái)了！”

    聚精會(huì)神的看著大屏幕，有人緊張也有人淡定。也有人笑瞇瞇的打著怪想法，例如霏。

    混合泳是指競(jìng)技游泳比賽項(xiàng)目之一，包括混合泳接力和個(gè)人混合泳。

    4x100米混合泳由4人分別按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的順序，每人用一種泳式游100米完成接力全程。

    個(gè)人混合泳比賽按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳順序進(jìn)行。個(gè)人混合泳要求較高，運(yùn)動(dòng)員要在全面基礎(chǔ)上突出某項(xiàng)。

    混合泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)要兼顧不同泳式間的銜接，前一泳式結(jié)束轉(zhuǎn)身時(shí)，要為下一泳式創(chuàng)造條件。

    衡量運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平，除專項(xiàng)外，兼項(xiàng)能力也是重要依據(jù)。一些游泳先進(jìn)國(guó)家多把混合泳作為全面技術(shù)訓(xùn)練手段，在此基礎(chǔ)上突出專項(xiàng)能力和兼項(xiàng)能力。

    由于蝶泳對(duì)腰腹肌肉和胸肌的要求特別高，尤其是腰腹的力量必須足夠才能保證蝶泳動(dòng)作的順利完成，如強(qiáng)行出水。而人在疲勞時(shí)就不容易完成或很勉強(qiáng)，故把蝶泳排在第一位。

    但在對(duì)待游個(gè)人混合泳時(shí)的各段體力分配和如何訓(xùn)練混合泳運(yùn)動(dòng)員問題上，卻存在著不同看法。

    有的認(rèn)為蛙泳是提高個(gè)人混合泳總成績(jī)的重要泳式，有的則認(rèn)為仰泳很重要，因?yàn)樽鳛橐幻麅?yōu)秀的混合泳運(yùn)動(dòng)員，在自由泳和蝶泳項(xiàng)目上往往相差不會(huì)太多，而在蛙泳和仰泳項(xiàng)目上容易相差較多。

    霏很慶幸自己在最后上，這樣她就有機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)自己老哥的游泳的技巧。

    因?yàn)橐螅\(yùn)動(dòng)員必須在比賽過(guò)程中分別使用四種不同的泳姿游相同的距離（各游1/4距離），順序依次是蝶泳，仰泳，蛙泳和自由泳。

    “為什么要蝶泳先?。俊毙淦婀值膯柕?，他一直以為混合泳就是隨便想哪個(gè)姿勢(shì)先都行的。

    “之所以這樣排序，是考慮到蝶泳和蛙泳消耗體力大，而蝶泳更為四泳姿之首。正確的是蝶泳不能使全力，只保持固定頻率就行，仰泳是緩沖泳姿，起到調(diào)整體力的作用，蛙泳就要開始發(fā)力了，最重要的是自由泳，這是混合泳的最為關(guān)鍵一步，需要全力拼搏?！睉K就慘在，葉宇的自由泳是最弱的，且偏偏最弱的是最好最需要全力沖刺的。

    “那要怎么轉(zhuǎn)身??？我聽說(shuō)混合泳不難，轉(zhuǎn)身很難?！卑谆⒁е竽粗钢讣?，驚悚的表情。

    “就這樣唄，蝶泳游完100米了然后到那邊的時(shí)候泳蝶泳轉(zhuǎn)仰泳的辦法游回來(lái)，然后再循環(huán)這樣過(guò)去?。∥矣X得就蛙泳換自由泳比較難一點(diǎn)。”霏仔細(xì)的看著屏幕前的老哥，感覺好帥?。?br/>
    “學(xué)習(xí)不是讓你花癡！”陌霖提醒道。

    哦了聲后開始仔細(xì)的端詳起了葉宇的泳姿。

    賽場(chǎng)

    蝶泳是他的強(qiáng)項(xiàng)所以從一入水到出水、游動(dòng)都一氣呵成，從頭到尾也的確沒有用盡全力就領(lǐng)先了，翻身一改過(guò)往并不再是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，而是采用了面朝上的方法去轉(zhuǎn)身。

    仰泳前滾翻轉(zhuǎn)身是由半滾翻轉(zhuǎn)身派生而來(lái)，轉(zhuǎn)身速度為所有仰泳轉(zhuǎn)身動(dòng)作之冠。

    在仰泳轉(zhuǎn)身過(guò)程中，肩的轉(zhuǎn)動(dòng)可超過(guò)垂直面直至成俯臥姿勢(shì)，但運(yùn)動(dòng)員必須呈仰臥姿勢(shì)蹬離池壁。轉(zhuǎn)身時(shí)運(yùn)動(dòng)員身體的某部分必須觸壁。

    游泳者游近池壁時(shí)，身體從仰臥姿勢(shì)側(cè)轉(zhuǎn)成俯臥姿勢(shì)，連貫做前滾翻動(dòng)作，即俯臥兩腿輔以海豚腿的動(dòng)作，與此同時(shí)低頭、含胸、提臀，繞橫軸做直腿前滾翻動(dòng)作，當(dāng)前滾至上體與水平面垂直時(shí)，迅速做屈髖、屈膝動(dòng)作，兩腿經(jīng)空中甩向池壁使身體成側(cè)仰臥姿勢(shì)，然后蹬離池壁。

    蝶泳轉(zhuǎn)換成仰泳的速度也是讓人唏噓，整隊(duì)里面也只有葉宇一人是懂得仰泳前滾翻轉(zhuǎn)身的動(dòng)作技巧。

    其余人多數(shù)才用的都是磨盤式轉(zhuǎn)身或者是仰泳半滾翻轉(zhuǎn)身。

    磨盤式轉(zhuǎn)身動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是有停頓，轉(zhuǎn)速較慢，適合的范圍也只是初級(jí)運(yùn)動(dòng)員采用。

    這種方法的規(guī)則是游近池壁時(shí)，身體伸展，右手在左肩前水平面處用手掌觸壁，然后迅速做收腹、屈膝、團(tuán)身動(dòng)作。同時(shí)右臂用手掌向右做壓推動(dòng)作，左手在水中做反向劃水，使上體繞前后軸加速向左轉(zhuǎn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)180°，兩手從水中前伸，兩臂夾住頭部，做蹬壁滑行動(dòng)作。

    而半滾翻則是與磨盤轉(zhuǎn)身截然相反。

    仰泳半滾翻轉(zhuǎn)身是由平轉(zhuǎn)身派生而來(lái)的。轉(zhuǎn)身速度比平轉(zhuǎn)身快，由于轉(zhuǎn)身時(shí)兩腿經(jīng)空中擺動(dòng)，可減少水的阻力。

    適合的也只是那些有基礎(chǔ)但是能力不強(qiáng)的人使用。

    技巧在于仰泳半滾翻右手觸壁低于平轉(zhuǎn)身，約在水面下30厘米左右，觸壁的同時(shí)做仰頭、挺胸、挺腹動(dòng)作。

    (本章完)