”好了，小子，昨天跟你說過了，今天開始其他身體練習(xí)。首先我們要進(jìn)行力量練習(xí)。分兩個(gè)階段：第一個(gè)是肌肉分段式訓(xùn)練，主要練習(xí)背、胸、肩、大腿、小腿、腹肌。這些器材每個(gè)分量加到100，每樣練習(xí)300次，開始吧”，獸王說完就把秦天扔在這，自己跑到烤架旁繼續(xù)戰(zhàn)斗。

    秦天深深吸了一口氣，1個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度練習(xí)之后，秦天感覺全身上下被抽空一般，軟軟地躺在墊子上。

    看到獸王不搭理自己，秦天自行練起了那套放松動(dòng)作。一邊的獸王抬頭看了看，笑了下什么也沒說。

    15分鐘后，秦天剛剛完成最后一個(gè)動(dòng)作，獸王就出現(xiàn)在面前。“下面開始大肌肉群的力量練習(xí)。”

    獸王拿出一個(gè)濕乎乎的足球，樣子比平?？吹降拇笠稽c(diǎn)，“拿著，待會(huì)到球門那兒練習(xí)射門，3組，每組50次，要求不同角度射門，記住了是左右腳各50次，注意控制自己的力量，拉傷了可別找我。嘿嘿。”

    “看到這條橡皮筋了嗎，練好射門后，把它的一頭綁在你腿上，另一頭綁在門柱上進(jìn)行伸縮練習(xí)，盡力克服橡皮筋的阻力，直到你能把它扯斷，同樣3組，左右腳各50次。最后是互動(dòng)限制練習(xí)，坐在地上，把雙腿放入彈簧夾里，用力往外撐，能撐多大撐多大，保持至30秒，做3組，每組10次，”獸王還沒說完，秦天覺得自己的腦子都快要炸了，“嘭”的一聲，獸王一巴掌拍在秦天肩膀上，“發(fā)什么楞，快去?！?br/>
    秦天舉著那個(gè)濕答答的球，“你m的，這球起碼比原來重了50%，踢的動(dòng)嗎”。

    不理秦天在那邊怎么的郁悶，我們的肌肉男獸王一邊喝著小酒，一邊啃著小肉，興奮之際，還嚎個(gè)一兩嗓子，那叫個(gè)愜意啊。

    一個(gè)小時(shí)之后，秦天抖著雙腿走到獸王面前。

    獸王一腳踢到秦天腿上，直接將秦天掀翻在地，“看你這軟樣，好了，別裝死了，力量先練到這兒吧。我們繼續(xù)其他的，eon，baby！站起來，軟蛋”。

    于是從這天開始，每天晚上獸王都變著花樣折磨著秦天，什么跳繩、花式跳繩、平衡木行走、跳躍，極限反復(fù)沖刺跑等等數(shù)不勝數(shù)，讓秦天每天都活的欲仙欲死。

    當(dāng)然有付出就有收獲，秦天驚喜的發(fā)現(xiàn)自己的各身體屬性都有了不同程度的提高，體能漲到74、力量53、速度77、彈跳力63、爆發(fā)力68、平衡力67，就連射術(shù)也漲了1點(diǎn)，距離2級(jí)越來越近了。

    痛并快樂著就是秦天每天的真實(shí)心情。

    一個(gè)星期后的晚上，當(dāng)秦天再次進(jìn)入訓(xùn)練空間?？吹将F王的身邊站了個(gè)瘦高瘦高的身影，一身黑色的袍子，給人感覺風(fēng)一吹就倒。

    “哈哈，軟蛋來了。”

    “獸王，這位是？”

    “以后練完老子的身體素質(zhì)后，就由這個(gè)娘娘腔指導(dǎo)你，嘿嘿。”

    “你才娘娘腔，獸王你全家都是娘娘腔，滾蛋，再啰嗦一句，老子冰了你”，黑衣人的聲音果然有點(diǎn)娘，聽得秦天打了個(gè)冷顫，不過鄙視獸王這一段還是讓秦天一陣暗爽，早就看著個(gè)肌肉男不爽了。

    獸王狠狠地瞪了黑衣人一眼，“臭小子，每天好好練，否則要你好看，***”，老小子一邊走還一邊回頭威脅秦天，順便展示了下自己發(fā)達(dá)的肌肉。

    “你m的，就知道欺負(fù)我”，秦天悄悄在獸王背后豎起國際手勢。

    “你好，我是魔獸球隊(duì)的技術(shù)教練巫妖，以后我指導(dǎo)你的進(jìn)攻和防守基礎(chǔ)訓(xùn)練”，說完巫妖輕輕擺了下“小蠻腰”，走到草坪當(dāng)中，蘭花指輕輕一揮一塊液晶屏出現(xiàn)在草坪上，果然像偽娘，秦天渾身又是一抖。

    “我們先講進(jìn)攻。注意看，進(jìn)攻內(nèi)容主要包括射術(shù)、定位球以及頭球訓(xùn)練三個(gè)方面。先說射術(shù)，我要求你熟悉各種腳法，并能在合適的時(shí)機(jī)知道選擇何種腳法?！?br/>
    “唰”，一幅動(dòng)態(tài)畫面出現(xiàn)，巫妖指著畫面進(jìn)行講解，“這是內(nèi)腳背射門，這種腳法力量大，多用于轉(zhuǎn)身射門。當(dāng)球在身體前側(cè)方活離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，都可使用這種射門，它可以臨時(shí)改變射門角度。如斜線前插時(shí)，守門員必然移動(dòng)方向，以封住近角，此時(shí)進(jìn)行半轉(zhuǎn)身射門，易直接射入遠(yuǎn)角?！?br/>
    巫妖稍微停頓下，“二是外腳背射門，它威脅力大，突然性強(qiáng)，能針對各種方向來球，并能射出直線球和弧線球；三是腳弓射門，這種腳法準(zhǔn)確性高，但力量小，適宜近距離射門和點(diǎn)球；四是正腳背，力量大，準(zhǔn)確性高，被運(yùn)用的最廣，這是射門最基礎(chǔ)腳法。既可以射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等低平球，又可以橫掃、擺、彈、抽、倒鉤等凌空球；最后是腳尖射門，這種射法快速、突然，尤其在門前爭奪激烈時(shí)，你根本沒有充分的擺腿時(shí)間，用捅射往往出奇制勝，但準(zhǔn)確度較差”，巫妖看了下聽的極為認(rèn)真的秦，“光看沒用，下面你去球門前練習(xí)這五種方法，左右腳每種各100次，這要成為你每天的必修課，還有以后，除了吃飯上廁所，你到哪兒都要給我顛著球，練習(xí)球感?！?br/>
    秦天站到球門前，稍作準(zhǔn)備，一個(gè)個(gè)地足球就從巫妖的腳下飛了過來，“現(xiàn)在開始，先用右腳，我報(bào)一種射門方式，你踢一種，錯(cuò)一次加5個(gè)，外腳背。笨蛋，你那是外腳背。再來，腳弓，又錯(cuò)了。內(nèi)腳背，好，對了，真棒啊，小帥鍋”，嘭的一聲，秦天被這一聲小帥鍋驚倒在地上。

    一個(gè)小時(shí)的全力射門訓(xùn)練之后，秦天全身都已濕透，汗止不住的流著。巫妖款款地走過來，“休息10分鐘，腦子不要休息，用心回顧剛才的練習(xí)。

    “短暫休息后，巫妖繼續(xù)授課，“剛才了解了腳法。下面講頭球。正確的頭球是用前額骨的正面和側(cè)面來頂球”，巫妖的蘭花指點(diǎn)點(diǎn)自己的前額骨部位，“就是這兒，根據(jù)頂球前的準(zhǔn)備動(dòng)作不同，又可分為原地和跳起，跳起時(shí)又分為單腳起跳和雙腳起跳。根據(jù)來球方向，又可分為向前、向后和向兩側(cè)頂球。需要你能夠在球來時(shí)作出正確的判斷?！?br/>
    “頭球是個(gè)技術(shù)活，講究時(shí)機(jī)判斷、精準(zhǔn)選位，你要通過判斷來球的運(yùn)動(dòng)路線、弧度，落點(diǎn)，搶位；還有蹬地與擺動(dòng)，蹬地一是通過單腳或雙腳蹬地產(chǎn)生的反作用力，助身體上沖。二是發(fā)力的部位，利用腹部肌群和頸部的靈活發(fā)力?！?br/>
    "最后說說頭球的幾個(gè)誤區(qū)：頂球時(shí)閉眼，用錯(cuò)誤的部位碰球，喜歡縮頭，聳肩，只用頸部，起跳太早或過晚，畏懼，特別是最后一個(gè)，足球不是膽小鬼的游戲?，F(xiàn)在進(jìn)行頭球練習(xí)，正面?zhèn)让娓?組，每組100個(gè)，抓緊時(shí)間。”

    秦天的頭球從一開始的砸頭頂、砸臉、被砸的眼冒星星，慢慢地熟練起來，準(zhǔn)確度也越來越高，“很好，休息10分鐘，以后每天頭球200個(gè)，記住了哦”，巫妖說完扭啊扭的閃了，秦天強(qiáng)忍著胃液的翻騰，開始用獸王的那套體操進(jìn)行恢復(fù)。

    休息的歡樂時(shí)光總是短暫的，這充分驗(yàn)證了愛因斯坦關(guān)于相對論的偉大。

    10分鐘后，巫妖準(zhǔn)時(shí)以其獨(dú)特的扭腰式出現(xiàn)，“下面學(xué)習(xí)定位球，是不是覺得我講太多了，沒辦法，你的底子太差，只能先填鴨，而且基礎(chǔ)練習(xí)非常重要，萬丈高樓平地起，堅(jiān)持住?！?br/>
    看到秦天點(diǎn)點(diǎn)頭，巫妖繼續(xù)，“定位球主要是任意球、點(diǎn)球、角球、球門球、以及中場開球這5種，你主要掌握任意球和點(diǎn)球，其他的暫時(shí)沒用?！?br/>
    “任意球，是能對對方球門形成巨大威脅，一個(gè)球隊(duì)得分和打破僵局的重要手段。我整理了下你們現(xiàn)實(shí)世界的一些高手視頻，將他們分成七種流派。

    一是“玄鐵重劍”，講究重炮轟門，力量是絕對的王道。代表人物羅伯特卡洛斯，他的爆發(fā)力和絕對力量無與倫比。利用充分的助跑和小碎步，小腿迅速擺動(dòng)，正腳背大力抽射，部位準(zhǔn)確，不管是直線還是弧線，他都很擅長；

    二是“圓月彎刀”，講究完美弧線。代表人物貝克漢姆，他的每次任意球必定扭轉(zhuǎn)全身，與皮球幾乎成零度角的位置用內(nèi)腳背側(cè)向觸球，最大化皮球的內(nèi)旋速度，從而提高皮球的旋轉(zhuǎn)度。

    三是“拈花指”，講究發(fā)球的技巧，距離比較靠近球門。代表人物馬納多納，18－22米是他的最佳射程，特點(diǎn)是快步、輕盈，不講究力量，擅用內(nèi)腳背的撩射。

    四是“凌波微步”，講究步法簡練、動(dòng)作快捷。代表人物普拉蒂尼，他有著自己特有的短助跑罰球方式，很有欺騙性，對球路有著精確計(jì)算。

    五是“地堂炮”，講究力量，低沉，速度。代表人物巴斯勒，這種球路貼地飛行，隱蔽性強(qiáng)，威力巨大，尤其是高大守門員的噩夢。

    六是“落葉斬”，講究角度詭異，門前突然變向。代表人物皮爾洛，這種球往往在過頂后突然下墜，防不勝防，被稱作是精靈炸彈。

    七是“含沙射影”，講究踢球的選擇時(shí)機(jī)恰到好處。代表人物佛蘭克德波爾，講究把我時(shí)機(jī)，以假亂真，出手前沒有一絲征兆，突施冷箭。往往一擊致命。

    以上這些包括了步法、角度、弧度、時(shí)機(jī)、力量還有速度，你要做的是先模仿，經(jīng)過大量的視頻和反復(fù)練習(xí)，從中找出屬于自己的特色。勤能補(bǔ)拙，笨鳥先飛，你每天都要堅(jiān)持左右腳50次的練習(xí)，開始練吧”

    秦天站在球門前20米開外，腦海里回憶著剛才看到的一幅幅畫面，下意識(shí)的迅速出腳，球打飛了。

    “注意觸球部位，仔細(xì)揣摩擊中球的各個(gè)部位會(huì)帶來什么變化，對，這腳不錯(cuò)，再加大點(diǎn)力量和旋轉(zhuǎn)度。好，保持，還有148個(gè)，嗯，不錯(cuò)?！蔽籽谂赃叢粩嗟丶m正著秦天的不到位之處。