（1）呼吸呼吸之職，肺臟司之。大凡肺強(qiáng)之人，其氣必長(zhǎng)，其力必大；肺弱者，反之。何也？因肺為氣之府，氣乃力之源，故言力者，不能離氣，按之生理無(wú)絲毫或爽。北派拳法，乃有專練習(xí)呼吸以增其實(shí)力者，成功之偉，頗可驚異。其初，本為寡力之夫，因十年練習(xí)呼吸之功，有增其兩手手力能舉七百斛以上者。對(duì)于呼吸在武藝修習(xí)過程的重要性，自古就有“外練筋骨肉，內(nèi)練一口氣”之說(shuō)。

    （2）手法手法，各派不同。從抽象的一面分別之，不外圓線與直線兩派。從具體的一面分別之，不出長(zhǎng)、短、中三法。茲所記者，乃少林之嫡派手法也。

    1、掄手（又名牽緣手）

    兩手同時(shí)於胸前作小圓形，上臂不動(dòng)，一臂與腕須靈活。敵人右邊來(lái)，圓形須順轉(zhuǎn)（圖2）。敵人左邊來(lái)，圓形須逆轉(zhuǎn)（圖3）。若前面來(lái)，或順或逆，可隨意動(dòng)作。如遇武器，最宜使手相格。

    2、分手（又名長(zhǎng)短手龍手）

    兩手同時(shí)動(dòng)作，左右分排，右長(zhǎng)則左短，左長(zhǎng)則右短。長(zhǎng)手須直而有力，在前，掌心向下；短手橫屈於胸前，掌心向上。凡遇敵人，前手即擊即格，無(wú)須換手也。

    3、切手（又名斫挑手）

    此手有單切、雙切之分。單切以一手挑開敵人來(lái)手，以一手用力切敵身，而使人傾跌。乃上部手法中最穩(wěn)而最實(shí)用之手法也。

    4、托手（又名鉤托手）

    兩手左右分演。右托則左鉤，左托則右鉤。此手與切手，同是一手格、一手擊。其不同之點(diǎn)在於，切手之力向外，其目的使敵人傾跌，雖不能傾跌，必使其遠(yuǎn)離我身。托手之力向上，其目的使敵人來(lái)手向上落空，乘間以拊擊敵人也。

    （3）底盤底盤（少林步法之專名）雖各派不同，而皆為拳法之根本。練習(xí)拳法，須先練習(xí)步法，步法穩(wěn)，方可言拳法。茲只以少林各種底盤列入之，他派不與焉。

    1、八字底盤兩足立如八字形，兩腿蹲下成水平（俗稱四平馬）。

    2、一字底盤兩足立如一字形，此法較之八字形稍難，須八字練習(xí)有程度后，再習(xí)此步。

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    3、二字底盤兩足立成併行線，兩腿蹲下向前作跪式，踵高舉，足趾著力。此步練足趾之彈力也。

    少林底盤，僅此三法。若持之以恒，以站立時(shí)間逐漸增加，以至兩腿無(wú)痛苦而有力為功效也。

    （4）身法學(xué)者既於手法、底盤之練習(xí)略有門徑，當(dāng)進(jìn)而求之身法，蓋身法亦為拳法中之重要關(guān)鍵。其身法之高深者，將詳述於五拳式中，茲所記者，便於初學(xué)之進(jìn)退趨避等法耳。

    1、進(jìn)退法身之進(jìn)退機(jī)勢(shì)千差萬(wàn)別，遇知應(yīng)變，爭(zhēng)勝負(fù)於微妙之間。少林派之尋常進(jìn)法，必用短馬取側(cè)勢(shì)，退則多因不能得手，退一步而乘機(jī)而進(jìn)也。

    2、趨避法進(jìn)退乃取勢(shì)之方，趨避為乘機(jī)之法。孫武子所云“避實(shí)擊虛、聲東擊西”等法，無(wú)不相通。不過彼以群言，我以為個(gè)人言也。

    總之，進(jìn)退有方，趨避得宜，斯可通矣。至於變化莫測(cè)，出人所不能防、不能制者，是乃在乎苦心獨(dú)造之士，不可以常法繩之也。