?天地人身心靈合一會所近期活動主題是為會員們介紹簡快心理療法的一些輔導(dǎo)技術(shù)，專門針對日常生活中各種心理癥狀而設(shè)計，主要涉及負(fù)面情緒、恐怖癥狀、人際關(guān)系、內(nèi)心矛盾和沖突等情況，操作簡單且能快速見效。
簡快心理療法的原理：找出儲存引起負(fù)面情緒的經(jīng)驗，然后利用同一邏輯把經(jīng)驗儲存的網(wǎng)絡(luò)修改了。這樣，這個人便在想起該次經(jīng)驗的同時，沒有了那一份使他悲苦的情緒。
所有的這類負(fù)面情緒，來源都是潛意識的保護(hù)機制，而這個機制往往使當(dāng)事人對某些事物過度敏感，而影響正常的生活。
每次人生經(jīng)驗，都有其價值和正面意義，簡快心理療法能夠使這份價值和正面意義與事故帶來的負(fù)面情緒分離開來。
你的女兒擔(dān)心畢業(yè)后找不到工作，茶飯不思；你的好友與丈夫吵了一場，鬧著要離婚；你的侄女小時候被狗咬傷，至今見到狗就怕得失去控制……當(dāng)這些情況出現(xiàn)在你身邊，而一次次推心置腹的交談都無濟(jì)于事時，你該怎么辦?
nlp簡快心理療法中nlp是什么？
nlp是三個英文詞neuro、linguistic、ing的縮寫，可以解釋為研究我們的腦如何工作的學(xué)問。知道腦如何工作，我們就可以配合和提升它，因而使人生更成功快樂。也因此，nlp被譯為：“身心語法程序?qū)W”。
nlp是關(guān)于人類行為與溝通程序的一套詳細(xì)可行的模式。它本身并非一套心理治療法，但其重要法則可以運用于了解人類經(jīng)驗和行為，曾被運用于治療方面，是一套效果強大、快速和含蓄的技巧，專注于修正和設(shè)計思想模式，以求更大的靈活和能力。
nlp是對人類主觀經(jīng)驗的研究，我們每一個人如何創(chuàng)造出獨特的內(nèi)心世界？我們怎樣選擇傳入腦中的信息。我們怎樣認(rèn)知這些信息，怎樣儲存這些信息，怎樣把這些信息與其他儲存在腦中的額信息融合，怎樣運用它們？
nlp的中心學(xué)問之一是“模仿”：nlp起源于對卓越人士成功原因的研究。再把研究結(jié)果轉(zhuǎn)化成一套一套的技巧程序，使得其他人也可以成就卓越。所以，nlp的基礎(chǔ)是“模仿”。nlp不單模仿他人，還模仿自己：找出自己大腦和身體如何做好某些工作，運用同一模式去使某些事情的效果更好。例如：在處理事情方面、在溝通和人際關(guān)系方面、在語言運用方面、在推動激勵方面等。
nlp最突出的特點，就在于把心理治療工作的焦點放在“解決”，而不是問題上。因此，具有很強的實用性，其特點是簡單易做，效果快速。運用nlp的方法可有效減少受導(dǎo)者內(nèi)心的阻抗。并引導(dǎo)他們不再糾纏于對負(fù)性情緒的歸因，然后引導(dǎo)他發(fā)現(xiàn)他擁有的潛能，嘗試不同的選擇，從而改變其認(rèn)知和行為。讓他們有能力面對目前的各種問題，找到多種解決自己心理問題的途徑。
nlp簡快心理療法的技巧快速有效。是因為以下的6點：
1、“nlp簡快心理療法”的技巧是把輔導(dǎo)工作的焦點放在“解決”，而不是“問題”上。
傳統(tǒng)的輔導(dǎo)工作，強調(diào)問題的原因在哪里，用很多時間在找出原因上。找到原因，未必一定就能帶出解決，而受導(dǎo)者往往不會在找出原因這件事上十分合作。
興趣不在為什么，而在做什么。怎么做。
2、相信每一個人都想有一個更好的明天
相信一個人是無法控制或改變另一個人的。既然如此，一個輔導(dǎo)又怎能做出效果呢？答案就是：每一個人都想有一個更好的明天，就算一個企圖自殺的人也一樣，只不過他認(rèn)為更好的明天不會在這個世界找到而已。
3、不代受導(dǎo)者決定他的人生，而只引導(dǎo)他認(rèn)識到可以有更多的選擇
一個人的世界只存在于他的腦里，讓他覺得需要改變自己的想法。也就改變他的世界了。
一個輔導(dǎo)者，應(yīng)保持一份謙遜，告訴自己不能夠決定什么才是對受導(dǎo)者最好的選擇。
“托付心態(tài)”就是不準(zhǔn)備自己照顧自己的人生快樂，而要求其他人、事、物去承擔(dān)這份責(zé)任。
4、不預(yù)設(shè)“應(yīng)該是怎樣的”
輔導(dǎo)者應(yīng)該抱著一個靈活的態(tài)度：假如這樣問他得不到所需資料，便換個問法；這個技巧沒效果。就馬上轉(zhuǎn)另外一個，總有下一個技巧。如此，效果會來得很快。
沒有兩個人一樣的，一個人在兩分鐘里便有不同。沒有兩個個案是一樣的。
不用“你應(yīng)該怎樣”去推動受導(dǎo)者，而用“你想有怎樣的結(jié)果”去推動他。
5、強調(diào)受導(dǎo)者已經(jīng)擁有所需的能力
每個人都有自己的一套“這個世界時怎樣的”的世界觀（信念、價值觀、規(guī)條）。他憑著這套世界觀去處理所有事情。
所有的問題，都只不過是堅持使用無效的解決方法所產(chǎn)生的征象而已。
與此有關(guān)的一些對輔導(dǎo)者的指導(dǎo)概念是：
先接受受導(dǎo)者看世界的方式，越靈活就越能控制大局，解決不了，便把問題切細(xì)。
人的日常運作，總是憑著他內(nèi)心對世界的看法，而不是感官經(jīng)驗，人無時無刻不是在為自己做出最好的選擇，給受導(dǎo)者更多的選擇，而不是拿走他的選擇，所有效果，都是來自受導(dǎo)者心理狀態(tài)的改變。
6、注重“整體平衡”
肯定每一部分的態(tài)度，找出它們正面意義，往往便可把對抗的力量化為攜手的力量。
我們得引導(dǎo)受導(dǎo)者制造出“更好”的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)。
所以，nlp簡快心理療法的興趣不在“為什么”（hy）,而是在“做什么”（hat）和“怎樣做（ho）。
不同情況的處理技巧
1、處理受導(dǎo)者情緒的技巧：逐步抽離法、混合法、生理平衡法、減壓法。
2、增添力量的技巧：借力法、重拾優(yōu)良狀態(tài)、換框法、避彈衣法、反敗為勝法、六布換框法、天地人法、信念種入法。
3、化解內(nèi)心矛盾和沖突的技巧：接受自己法、自我整合法。
4、處理過敏恐懼癥狀的技巧：快速眼球移動脫敏法、改變經(jīng)驗元素、消除恐懼法、重塑印記法。
5、處理人際關(guān)系問題的技巧：一分為二法、感知位置平衡法、寬恕法、化解情感癡纏法、化解爭吵法。
nlp簡快心理療法就是針對每天出現(xiàn)在生活中的困擾而設(shè)計。相信每個人都具備足夠的力量為自己創(chuàng)造一個成功快樂的人生。傳統(tǒng)的家庭、學(xué)校及社會培育方式，容易使一個人遺忘了這些本有的能力。“nlp簡快心理療法”的技巧能夠很容易地幫助一個人找回這些力量。
nlp的實用技巧：
技巧一——信念種入
技巧二——框視重組
所有的事情本身是沒有意義的，所有的意義都只是當(dāng)事人加諸上去的。任何人生遭受所代表的意義，全取決于我們?yōu)樗涞目蚣?。?dāng)你換個角度來看。意義就隨之而變。改變一個人的工具之一，就是要曉得如何為自己的遭遇配以最好的角度，這種認(rèn)知的過程，我們稱之為框視重組。
框視重組有兩種：
第一：是轉(zhuǎn)意式框視重組（reframing）。
第二：叫轉(zhuǎn)位式框視重組（xtreframing）。
它們都是經(jīng)由轉(zhuǎn)化內(nèi)心痛苦或沖突以達(dá)成自我表述的改變。進(jìn)而造成積極進(jìn)取的心態(tài)，這也是框視重組的最基本的功能。
第三：形氣模仿。
羅素說：“我們知道各種各樣的情緒，可是真正體驗的卻并不多，對于能使我們產(chǎn)生積極效果的情緒至少也應(yīng)該去體驗一下才是?！蹦阋坏┲懒四撤N情緒是跟某種形氣有相連的關(guān)系后，日后只要想處在這種情緒，便可借形氣的改變來實現(xiàn)。
技巧三：抽離法情緒輔導(dǎo)。這是一個快速消除負(fù)面情緒的技巧。效果快，容易做。
生理平衡法消減自己情緒的技巧。這是一個快速改變自己情緒狀態(tài)的技巧。每當(dāng)自己有負(fù)面的情緒，而想擺脫時，可以運用這個技巧，幫助自己改變情緒狀態(tài)、更能保持、甚至加強對環(huán)境情況的處理能力。
技巧四：添增力量。由于一些人在成長的過程中。未能培養(yǎng)出足夠的自我價值（自信、自愛、自尊），所以他們總是覺得自己不夠力量去處理人生種種事情?！柑碓隽α俊沟募记梢虼嗽谧稍兝锝?jīng)常需要用到。
技巧五——減壓法輔助睡眠
技巧六——重拾優(yōu)良狀態(tài)
技巧七——避彈衣法
技巧八——天地人法
技巧九——反敗為勝法
技巧十——神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)
人的一切行為不是為了逃避痛苦就是為了得到快樂，借著這股力量可使我們舊有的行為改變，也可以幫助新行為定型。這套方法我稱之為“神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)”（neuro-ing），簡稱為nac。
技巧十一——六步換框法
技巧十二——重塑印記法
前面的十種技巧不算復(fù)雜。經(jīng)過練習(xí)都可掌握。后兩種從程序上說也不復(fù)雜，但需要用到一定的催眠技巧，否則難以達(dá)到預(yù)定效果。