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高遠球是羽毛球發(fā)力的基本功，俗話說：一輩子的羽毛球，一輩子的高遠球。
高遠球，是基礎，而且是永無止境的基礎。就像籃球的跳投，足球的大腳，一輩子都練不到頭。
即使是國家隊員，也必須堅持每天訓練高遠球。而對于業(yè)余愛好者來說，更是一個入門的門檻，練球一年，能夠把定點主動高遠球打到位，就已經(jīng)很不錯了。
得益于一萬次正確揮拍的艱苦訓練，李永浩的揮拍動作和發(fā)力基礎在剛入門的業(yè)余選手中算是很不錯的了，定點后場高遠球馬馬虎虎可以算是基本到位。
但是兩點打兩點的高遠球訓練，難度比定點高遠球提高了一倍不止。
因為定點高遠球訓練，只需要站在后場擊球位置，等著對面回球過來，有充足的時間調整位置，擺好架勢，從容的揮拍擊球。
而兩點打兩點的訓練，每一次回球之后，都要求回到場地中心位置，然后再用后撤步退到后場角落去擊球。
一來一回，跑動的時間就占了一大半，而且步伐不夠熟練的情況下，更顯得有點忙亂，擊球的時候就會倉促，急躁，造成失誤或者回球不到位，被對手抓住機會一拍突擊。
“呼——呼——呼——”
連續(xù)練了五個回合，沒個回合都沒能堅持過二十拍，李永浩已經(jīng)累得上氣不接下氣，渾身熱得像是火燒一樣。
“堅持！繼續(xù)！才拉了幾十拍，算個什么？專業(yè)隊練高遠球，兩百一組，三組起步，這還差得遠呢！”
既然是特訓，曹教練便不再像平時那樣寬容，變得向龍教練那樣嚴格起來。
“再來！”李永浩抹去汗水，咬牙堅持。
（必須在一周之內(nèi)，完成一百個回合的高遠球任務，拿到寶貴的15點潛能！）
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“咚！”李永浩四肢攤開，在羽毛球場上擺了一個大大的“太”字，汗水流淌了一地。
半個小時不到的“兩點打兩點”訓練已經(jīng)達到了他體能的極限。而對面的曹教練卻只是稍微出了點汗，都不帶喘氣的。
這就是專業(yè)高手和業(yè)余菜鳥的區(qū)別啊……
業(yè)余菜鳥拼盡力才能勉強將球打到后場，而對于專業(yè)高手來說，感覺只是輕輕一甩手，“啪”的一聲，又高又快的高遠球就直接壓到了對手的底線上空。
而且，曹教練的步伐優(yōu)雅而又充滿彈性，不慌不忙，“噔噔”兩步，就已到位。讓李永浩羨慕得不要不要的。
好帥！好優(yōu)雅！好想練到曹教練這個程度啊……
“今天的訓練就到這里吧，好好休息，恢復體力，明天再練。”曹教練準備收工，轉身走下球場之前，又回頭說道：
“對了，有條件的話，你這兩天找個時間去買一套專業(yè)的羽毛球裝備吧。特別是羽毛球鞋，盡量買好一點的?！?br/>
“嗯？”李永浩撐著身子坐起來，看著腳上的那雙亞瑟士跑鞋，“我這雙鞋應該算是很不錯的運動鞋了吧，難道不行嗎……”
“你這雙亞瑟士，雖然檔次不低，但是不太適合打羽毛球，尤其是在步伐訓練中，很容易受傷?！辈芙叹毾蜻h處招呼一聲，“包承龍，你過來一下?！?br/>
一轉頭，李永浩就看見那個外號叫做“小飛象”的靈活的胖子大步跑過來。
“他叫包承龍，外號小飛象。”曹教練給兩人介紹了一下，笑道：“他是我們這有名的裝備黨，說起羽毛球裝備，他比我還專業(yè)，你有什么不懂的，就問他好了?！?br/>
（包承龍？只聽說過望子成龍，難道還有包子成龍的？）
李永浩默默吐槽。
“怎么，要買裝備嗎？好說，包在我身上！”一說到關于羽毛球裝備的事情，包承龍的眼睛就爍爍發(fā)光，讓李永浩忍不住懷疑他是個奸商。
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真正的競技羽毛球實際上是一項難度很高的運動項目，很多人認為羽毛球是一種強度不大非常輕松愉快的運動，但其實在球類運動中，羽毛球的運動強度是最大的之一。
籃球、足球這兩種世界數(shù)一數(shù)二的球類運動，看起來很猛，但實際上球員可以通過配合、走位和換人來調整運動強度，而羽毛球則需要自己獨自戰(zhàn)斗到最后一刻。
拿最為相似的網(wǎng)球來比較，有數(shù)據(jù)分析：羽毛球的競賽時間不到網(wǎng)球運動員的一半，但跑動距離卻是其兩倍，擊球次數(shù)也幾乎是其兩倍。羽毛球的最高紀錄是，為了獲得1分，雙手選手打了差不多五分鐘，一共255拍！簡直難以想象！
也就是說，在相同時間內(nèi)，羽毛球運動員所付出的運動量近乎網(wǎng)球的四倍甚至更多！因為網(wǎng)球選手通常是在底線附近往返跑動，上網(wǎng)機會較少。而在羽毛球運動中，選手往往一直處于高速移動狀態(tài)，左突右閃滿場飛奔。
“所以在高強度的對抗之中，急停急起、跳躍旋轉等動作經(jīng)常出現(xiàn)，這些都會增加腳趾、腳踝、膝蓋、半月板等部位的受傷風險。所以專業(yè)的羽毛球鞋是必不可少的。一雙專業(yè)的羽毛球鞋在緩震、防滑、包裹、支撐、保護等方面的性能，是其他類型的運動鞋不可比擬的。”
“……”
李永浩被十分專業(yè)而且極其熱情的包承龍說得一愣一愣的。
看著自己腳上那雙價格不菲的亞瑟士，心中都不免產(chǎn)生了“穿這雙破鞋，打這么久的羽毛球，竟然沒有受傷，真是奇跡呀……”這樣的想法……
簡單來說，李永浩已經(jīng)被包承龍成功的洗腦了。
“技術不夠，裝備來湊！裝備不風sao，技術難提高！你這什么破爛拍子？”包承龍鄙夷的看了一眼李永浩的球拍，連伸手去摸一下的興趣都沒有，“超市里買的，幾十塊錢一對的那種吧。”
“呃……”李永浩的球拍確實是好幾年前在超市里買的，至于價錢，早不記得了。
“手握超市拍，腳踩慢跑鞋，你還敢再業(yè)余一點嗎？”包承龍繼續(xù)鄙視，一副“不齒與之為伍”的樣子。
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