袁曲峰回到俱樂部便直奔籃球場(chǎng)進(jìn)行一千個(gè)中投訓(xùn)練。

    然后是籃下終結(jié)能力訓(xùn)練。

    拉桿上籃提升籃下終結(jié)能力從這三個(gè)維度訓(xùn)練：提升起跳高度、滯空時(shí)間、打板訓(xùn)練。

    這些對(duì)袁曲峰來說唯熟練而已。

    之后是艾弗森crossover，歐洲步，空切跑位，合球技巧，杜蘭特最愛的拖拽步，背運(yùn)反向后撤步突破、中投、背身單打全是單打攻擊性訓(xùn)練。

    趙奕然也會(huì)單打，而且還是節(jié)奏感選手，就是那種經(jīng)常讓防守人自己晃倒在地的牛逼選手。

    核心一定要會(huì)單打！

    因?yàn)楹诵臅?huì)遭遇包夾，這些不熟練怎么保護(hù)好球？

    或許會(huì)被指責(zé)粘球錯(cuò)失傳球良機(jī)，但失誤率和節(jié)奏肯定會(huì)因此掌握在自己手中，季后賽的輸贏比的就是大家誰失誤少。

    至于下肢肌力、股四頭肌、核心力量等基礎(chǔ)訓(xùn)練，袁曲峰不需要，他只需要做針對(duì)性的進(jìn)攻***訓(xùn)練。

    然后是……

    三線快攻兩傳訓(xùn)練。

    羅飛、趙奕然今年夏天假期都一直在訓(xùn)練，度假只玩了七天，還是去夏威夷游泳和平衡板，其實(shí)也是一種另類訓(xùn)練。

    于是羅飛、趙奕然、袁曲峰三巨頭在練三線快攻兩傳訓(xùn)練。

    其他球員在練體能+戰(zhàn)術(shù)跑位。

    臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。

    季后賽級(jí)別球隊(duì)的訓(xùn)練一個(gè)難度，季后賽級(jí)別防守強(qiáng)隊(duì)訓(xùn)練一個(gè)難度，總決賽球隊(duì)防守訓(xùn)練又是一個(gè)難度！

    常規(guī)賽球隊(duì)又一個(gè)防守難度，額，能打入常規(guī)賽哪怕是一輪游的球隊(duì)防守訓(xùn)練又是一個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度。

    三巨頭之外的球員早上訓(xùn)練體能+戰(zhàn)術(shù)跑位，下午是復(fù)盤上一場(chǎng)比賽然后進(jìn)行針對(duì)性通用訓(xùn)練和加強(qiáng)球員能力訓(xùn)練，非常仔細(xì)、系統(tǒng)化和專業(yè)。

    關(guān)鍵是沒有一個(gè)人喊苦，反而孜孜不倦甘之如飴。

    “球館老鼠”，還特多！

    易教練執(zhí)教二十多年廣東隊(duì)和十年國(guó)家籃球隊(duì)已經(jīng)進(jìn)化成攻守平衡戰(zhàn)術(shù)專家，想要在他這里打球，首先得跟得上他的訓(xùn)練課，然后才能入選球員大名單，之后才擁有戰(zhàn)術(shù)地位和上場(chǎng)時(shí)間。

    晚上，留下加訓(xùn)當(dāng)球場(chǎng)老鼠的足足有十人之多！

    輪換替補(bǔ)隊(duì)：195控球袁曲峰、198控球奧利弗蘭克B-、203得分吳子宇B+、201小前鋒白軒C+、203小前鋒王妙鐘B+、210黑人大前鋒梅圖B、216白人中鋒埃克森B！平均年齡24.3歲！平均上場(chǎng)時(shí)間12分鐘！季后賽場(chǎng)均得分25~35分，常規(guī)賽30~50分。

    替補(bǔ)的替補(bǔ)隊(duì)：187控衛(wèi)伊凡嘉C+，201得分肖昂C+，195小前鋒陳澤b，205大前鋒雷斯C+，212中鋒格蘭杰C+！平均年齡23歲！平均上場(chǎng)時(shí)間5分鐘！季后賽場(chǎng)均得15分以下，常規(guī)賽30分以下。

    相比別的球隊(duì)星光熠熠，平均年齡28歲以上，以超巨羅飛為建隊(duì)核心的隊(duì)友球員們年輕得過分，都是菜鳥賽季，沒辦法啊，因?yàn)閭髀勔捉叹氁惨诵萘耍o繼任者留下一個(gè)豐厚家底。

    江湖上是這樣傳的，說是幫羅飛拿到CBA冠軍就會(huì)退休專心備戰(zhàn)本屆奧運(yùn)會(huì)。

    袁曲峰加訓(xùn)三分，奧利在增重，鞋高198的奧利只有81公斤，他還有四公斤的體重將在剩余65場(chǎng)常規(guī)賽里完成，想要不影響投籃手感、控球技術(shù)不變形只能通過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練慢慢磨。

    伊凡嘉、吳子宇、肖昂、王妙鐘、陳澤這群外線都在加訓(xùn)三分投籃。

    訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)是命中1000個(gè)或100投連續(xù)中80個(gè)。

    易教練的教練組訓(xùn)練方案是先搞定球員的防守能力再開發(fā)投籃能力，當(dāng)然，這個(gè)是私人天賦定制的，不是死板的，總的來說是都要有一定的防守能力，現(xiàn)役球員最基礎(chǔ)的標(biāo)準(zhǔn)是3D球員嘛！

    三分+防守。

    廣東球員把這個(gè)3D練級(jí)練滿了，才能練短板或其他，就是像趙奕然、吳磊、金科這種實(shí)力球員。

    上一個(gè)小前鋒王妙鐘的前任來自港隊(duì)本地的被香港隊(duì)挖走當(dāng)核心培養(yǎng)，然后王妙鐘發(fā)展方向有些偏離了，走上了防守大閘的道路。

    但他是有投籃天賦、進(jìn)攻天賦的，袁曲峰一來表現(xiàn)出的防守大閘的能力和靚爆鏡的潛力，王妙鐘就被教練組要求加訓(xùn)，把落后的進(jìn)攻技術(shù)開發(fā)出來。

    完全把他當(dāng)另一個(gè)巨頭培養(yǎng)！

    假如袁曲峰是明子，那么王妙鐘便是暗子，本賽季還有著65場(chǎng)常規(guī)賽可以練兵呢！

    足夠擁有進(jìn)攻天賦的王妙鐘練兵，再在總決賽時(shí)來一發(fā)奇兵之用，誰頂?shù)米。?br/>
    至于主力中鋒金科，他是隊(duì)寵，好好養(yǎng)生即可。

    這年頭的靠譜中鋒太難得了！

    羅飛不是不可以做中鋒，是沒必要。

    他可是現(xiàn)役籃球運(yùn)動(dòng)職業(yè)球員第一人！

    讓他當(dāng)中鋒……會(huì)賣不出球票的。

    羅飛可是在挑戰(zhàn)著喬丹在籃球運(yùn)動(dòng)的歷史地位！

    NBA聯(lián)賽能火爆全球是因?yàn)閵W運(yùn)冠軍，CBA聯(lián)賽能火爆全球，其實(shí)也是奧運(yùn)冠軍。

    上屆奧運(yùn)會(huì)羅飛的男籃和NBA巨星們打了三個(gè)加時(shí)，最后一球三分絕殺因體力不支投失了，輸了2分，惜敗。

    本屆奧運(yùn)會(huì)，對(duì)羅飛至關(guān)重要，若是錯(cuò)失，就是徹底錯(cuò)失挑戰(zhàn)喬丹的歷史地位。

    奧運(yùn)會(huì)四年一屆，喬丹獲得過兩枚奧運(yùn)金牌，今年二十四歲虛歲的羅飛若不能贏得金牌，難道要在28歲，32歲連續(xù)兩屆衛(wèi)冕？難道不是連續(xù)三屆世界冠軍才叫挑戰(zhàn)了喬丹歷史地位嗎？

    這可是創(chuàng)造歷史，袁曲峰怎能沒有興趣參與？

    “看來投三分也是需要天份的??！”袁曲峰投完一千個(gè)命中依舊在投，今早上袁曲峰發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)能被球迷認(rèn)出后便在俱樂部申請(qǐng)了住宿。

    俱樂部是一座五星級(jí)酒店一樣的建筑，也是一個(gè)做粉絲酒店生意的地方，硬件齊全，當(dāng)然不缺套房給球員們住宿，只是能被廣東簽約的球員就沒有是窮鬼，簽約標(biāo)準(zhǔn)很嚴(yán)格薪水是被聯(lián)盟固定，可獎(jiǎng)金制度卻是世界體育運(yùn)動(dòng)俱樂部首位的，每天能完成訓(xùn)練師指派的訓(xùn)練任務(wù)都能獲得一千塊的獎(jiǎng)金，還有場(chǎng)上得分、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行等等都有獎(jiǎng)金。

    所以，酒店式俱樂部沒什么球員入住，入住這里的都是沒有上場(chǎng)時(shí)間的球館老鼠，因此袁曲峰不打算回家了，確定當(dāng)一個(gè)賽季球館老鼠把三分和單打技術(shù)練出來再說。

    投籃訓(xùn)練師：“欲速則不達(dá)，你的投籃手感柔和投籃動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，培養(yǎng)出球感之后命中率自然而然會(huì)上去?！?br/>
    球感的培養(yǎng)是日積月累，袁曲峰投籃動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)很順滑，可命中率就是不高。

    羅飛那話怎么說？三歲玩球，吃飯睡覺都抱著，用我們先人的糟粕話語：玩物喪志。

    但事實(shí)證明，許多職業(yè)球員能打出來能拿到合同都是把籃球從小玩到大的，比那些從高中因?yàn)樯砀邨l件開始打籃球的成功率太高了！

    袁曲峰的學(xué)習(xí)能力無疑是強(qiáng)大的，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)給他的投籃命中率很穩(wěn)定，但命中率卻低，只有50%左右，肌肉棒子王妙鐘的投籃動(dòng)作沒有袁曲峰順滑可投籃命中率高出許多，投籃訓(xùn)練至少能有七成，感覺來了，能投出八九成這樣子。

    王妙鐘比袁曲峰快了近五分鐘完成了一千個(gè)投籃訓(xùn)練。

    聞言，袁曲峰點(diǎn)頭，球感這玩意確實(shí)玄乎，然后朝和訓(xùn)練師練習(xí)單打的王妙鐘招呼：“王妙鐘，我們來練單打。”

    “好！和吳助教訓(xùn)練不夠味！”王妙鐘頓時(shí)眼前一亮，當(dāng)即答應(yīng)，吳助教無奈脫下滿身的護(hù)具，他也是強(qiáng)壯的普通人，可和萬里挑一的廣東隊(duì)簽約球員相比有些累覺不愛了。

    吳助教單打技術(shù)很嫻熟，可身體天賦一般般，爆發(fā)力在王妙鐘他們眼里根本不夠看，節(jié)奏也很牛逼，可就是太慢了。

    王妙鐘開始拿球低位單打袁曲峰，吳助教在旁提點(diǎn)。

    吳助教也是功勛赫赫，隊(duì)內(nèi)現(xiàn)役羅飛年幼時(shí)他教過一段時(shí)間，趙奕然是他教出來的。

    對(duì)了，王妙鐘的前任A+級(jí)港人球員也是他教的。

    “單打技術(shù)腳步是基礎(chǔ)，你可以在心里默念121、121地運(yùn)球，這個(gè)121就是節(jié)奏檔位，開始的檔位明白嗎？你想想，121、121突然123呢？對(duì)！就是這樣！”

    袁曲峰有一半注意力都在聽吳助教的指點(diǎn)，王妙鐘似乎摸索到了自己的節(jié)奏檔位，完成了一次漂亮的突破+拉桿上籃。

    王妙鐘彈跳和滯空沒有袁曲峰的變態(tài)，可也是出類拔萃級(jí)別的，這個(gè)球袁曲峰貼太近了，會(huì)被裁判吹2+1的。

    然后袁曲峰便后退兩步，一手扶住王妙鐘的腰，另一只手半舉著隨時(shí)隨地都可以蓋帽。

    吳助教在旁感嘆袁曲峰腦袋瓜轉(zhuǎn)得快，心知袁曲峰的身體天賦的變態(tài)，不由道：“袁曲峰你不能彈跳，憑借著感覺帽王妙鐘，王妙鐘的節(jié)奏感并不嫻熟，信心也不堅(jiān)決，能預(yù)判到的?！?br/>
    “啪！”

    王妙鐘也確實(shí)畏懼袁曲峰的防守，信心不足地想要憑借速度硬吃，結(jié)果蓋過老實(shí)，王妙鐘一臉懵逼滴說：“臥槽，這都能反應(yīng)過來？反應(yīng)太快太果斷了吧，不愧為技術(shù)主播。”

    “沒半點(diǎn)技術(shù)含量好嗎？這個(gè)上籃太沒欺騙性了，憑借速度硬吃我也能做到?。∥沂橇α快`活性型外線防守球員，可不是反應(yīng)遲鈍的B級(jí)中鋒?！痹鍝u著頭把球扔給王妙鐘繼續(xù)來。

    吳助教：“腳步啊，只有腳步和節(jié)奏結(jié)合的進(jìn)攻才是最有成功率的上籃或跳投，對(duì)袁曲峰這種外線防守大閘是莽不過的。

    我們來玩?zhèn)€搶分游戲，誰先拿30分算贏。

    王妙鐘，你也別單練上籃，跳投也練，勾手也練，拜佛也練，只要袁曲峰沒蓋成就記你一分，投中記三分。袁曲峰你搶斷兩分，封蓋一分?！?br/>
    “加油！”

    “加油?！?br/>
    晚上九點(diǎn)，袁曲峰和球場(chǎng)老鼠們加訓(xùn)了兩個(gè)小時(shí)，隨后一同相約去游泳館游泳。

    游泳館卻燈火通明、人氣旺盛。男女子青少年籃球隊(duì)大部分都在這里玩水打鬧，他們是這里的主力，小部分是來旅游的球迷住客。

    金發(fā)碧眼的，黑皮膚的都有。

    袁曲峰看著己方的出現(xiàn)立即吸引住所有人的目光，曾經(jīng)他也是這些人的一員，不過住了三天連替補(bǔ)球員都沒遇見。

    游泳館很大，幾萬立方米還是有的，足足有四個(gè)專業(yè)游泳池，不像其他狹小壓抑。

    “王妙鐘！”“袁曲峰！”“王妙鐘！”“快看，袁曲峰他們來了！”一片竊竊私語。

    “大家好?。∫黄鹩斡景?！”袁曲峰他們換好游泳褲就出來打招呼，見到池邊有水槍，當(dāng)即抄起來往自己隊(duì)友噴射起來，隊(duì)友紛紛落餃子一樣閃躲，袁曲峰仍然不滿足然后又往少年隊(duì)那邊亂射起來，被欺負(fù)當(dāng)然會(huì)反抗，尤其是初出茅廬的青少年，當(dāng)即亂戰(zhàn)一場(chǎng)，把尷尬氛圍打散了。

    戰(zhàn)罷，好奇心難免生起，尤其是新秀即巔峰、星味十足的袁曲峰。

    王妙鐘是首發(fā)出戰(zhàn)了十六場(chǎng)，表現(xiàn)穩(wěn)定在15+5左右，防守大閘的名號(hào)都沒經(jīng)過季后賽考驗(yàn)，也就沒有失望而已。

    相對(duì)袁曲峰爆炸性的表現(xiàn)和勁爆球風(fēng)，一場(chǎng)比賽就人盡皆知，尤其是那些老球迷，對(duì)袁曲峰的期待爆了！

    上行下效，袁曲峰的球星位格只會(huì)迅速成型。

    “峰哥，你肌肉很漂亮啊，怎么練的？”

    打探別人家的變強(qiáng)訓(xùn)練方法是這些少年們的基操了。

    尤其袁曲峰只花了三個(gè)月的時(shí)間，除了證明袁曲峰的巨大籃球天賦，其訓(xùn)練法也是很有參考價(jià)值的。

    “馬步”是爆發(fā)力運(yùn)用技巧，它的訓(xùn)練方式當(dāng)然能強(qiáng)健體魄，能誘導(dǎo)體型變得更擁有爆發(fā)基礎(chǔ)，但要成為潛龍?jiān)u分，也沒幾個(gè)人啊。

    真正讓普通人脫凡還是得靠?jī)?nèi)置天地流修煉之法。

    “你們可以去我的粉絲虛擬世界注冊(cè)登記后進(jìn)入功夫道館學(xué)習(xí)天地人和三式，免費(fèi)的，也有食譜，很詳細(xì)的，考試滿分后可以直接在哪里聯(lián)系我，我親自手把手指點(diǎn)后續(xù)所有招式。”袁曲峰隨和又認(rèn)真說。

    奧利弗蘭克驚訝問道：“功夫？峰哥你原來會(huì)功夫？”。

    所有人定定看著袁曲峰。

    “當(dāng)然。只有功夫才有使人潛力得到完全開發(fā)的神奇效果。”袁曲峰伸手摸了摸很合眼緣的有著一雙明亮眼睛的名為羅技的籃球少年腦殼，也不知這個(gè)羅技與羅飛是什么關(guān)系，看樣子也不像有血緣關(guān)系，不由鄭重其事道：“尤其是你們這些少年人，嚴(yán)格修習(xí)還有提高個(gè)人資質(zhì)上限的神奇效果。雖然沒有易筋經(jīng)那么玄乎，但卻是同一類型的功法。”