肖若晨吐著舌頭說道，“張姨這么能賺？”

    趙樂志又夾起一筷清炒時(shí)蔬，塞進(jìn)嘴里，說道：“你以為呢！你也不想想這個(gè)小區(qū)的檔次！”

    “也是哦！”肖若晨點(diǎn)頭道，“像你這樣的吃軟飯的，都能請(qǐng)起像張姨這樣的專職廚師，更不用說其他真正富貴的業(yè)主了！”

    趙樂志沒好氣道，“你別整天把‘吃軟飯的’掛在嘴邊好不好！我吃的又不是你的軟飯！反倒是你現(xiàn)在在吃我的飯！”

    說起吃飯，趙樂志笑了，“怎么樣？這頓飯好不好吃？”

    “好吃！”肖若晨也夾起一個(gè)清蒸大蝦，沾著調(diào)味汁，塞進(jìn)嘴里。

    張慧華這頓飯做的菜式，別看都非常的家常普通，但是所用的食材，卻是優(yōu)中選優(yōu)，來自世界各地的上品！

    紅燒牛腩里的牛腩，來自阿根廷；清蒸大蝦里的大蝦，來自新西蘭；清炒時(shí)蔬里的時(shí)蔬，來自京城郊區(qū)大興！

    這頓三菜一湯的食材，就要大幾百塊，一點(diǎn)兒也不比外面的餐廳便宜，張慧華又按照趙樂志的要求，烹制的時(shí)候盡量少放調(diào)料，盡量保持食材的本來味道，所以這幾道菜的味道雖然有些寡淡，但是吃起來仍然清爽可口。

    連生在西川，從小便無辣不歡的肖若晨，也吃得收不住嘴。

    “但是你不能多吃喲！”趙樂志嘿嘿笑道。

    “為什么？張姨做了這么多，你一個(gè)人又吃不完！”肖若晨又夾了兩塊牛腩塞進(jìn)嘴里。

    “因?yàn)槟阋獪p肥呀！”趙樂志圖窮匕見！

    肖若晨當(dāng)即呆若木雞，筷子都拿不住了，掉在桌子上，欲哭無淚。

    “哈哈哈！”趙樂志見狀，拍著大腿狂笑不止。

    肖若晨被他嘲笑得豁出去了，重新抓起筷子，又夾了一塊牛腩塞進(jìn)嘴里，一邊發(fā)狠地嚼著，一邊說道，“不管了！不管了！無論如何這頓飯我也要吃過癮！”

    趙樂志笑著說道，“不用擔(dān)心！你知道我也在減肥，所以這幾個(gè)菜我特意囑咐張姨，做的時(shí)候少油少鹽，而且選用的食材，像牛腩啊、大蝦呀、青菜，脂肪含量都很低，蛋白質(zhì)含量很高，多吃一點(diǎn)沒關(guān)系的，反而會(huì)更有利于減肥！”

    肖若晨半信半疑，“真的？”

    “當(dāng)然了！要不然我敢這么吃？要不然我的減肥效果會(huì)這么好？”趙樂志以身作則，說服力十足。

    “也是?。　毙と舫恐匦抡降卮蛄苛粟w樂志一番，探身問道，“你真的每天都這樣吃？”

    “當(dāng)然了！我又不知道你今天回來，更不會(huì)知道你要上門蹭飯，張姨就更不可能知道了！這些菜本來就是為我準(zhǔn)備的，只是因?yàn)槟?，稍微加了一點(diǎn)量而已?！壁w樂志說道。

    “你每天這樣吃，還能瘦這么快？”肖若晨難以置信。

    趙樂志攤開雙手道，“你又不瞎，自己不會(huì)看嗎？”

    看到肖若晨露出若有所思的神情，趙樂志笑著說道，“這就是運(yùn)動(dòng)健身的好處了！通過運(yùn)動(dòng)的方式，不僅能夠達(dá)到更好的減脂增肌的目的，更重要的是，不用刻意節(jié)食，平時(shí)想怎么吃就怎么吃！”

    “真的？”肖若晨的眼睛亮了起來。

    “當(dāng)然是真的！尤其是增肌，可以有效地提升基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率提高了，不僅不容易發(fā)胖，還能想吃什么就吃什么！”趙樂志說道。

    “當(dāng)然了，也不能胡吃海塞，亂吃那些高熱量的東西！不過像現(xiàn)在這樣，吃牛肉、大蝦這些脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量高的食材，完全沒有問題！”

    “你不是在騙我吧！”肖若晨仍然有些遲疑。

    “我騙你有什么好處嗎？”趙樂志翻著白眼道。

    肖若晨想了想，趙樂志確實(shí)沒有騙她的必要！而且，他的建議究竟效果如何，她完全可以先試一試，如果沒有效果，或者效果不好，完全可以隨時(shí)放棄！

    就像趙樂志剛才說的，身體是她自己的，要減肥是她自己的事兒，要運(yùn)動(dòng)健身也是她自己的事兒！

    之前趙樂志空口白說，肖若晨興趣不大，現(xiàn)在為了美食，肖若晨立即下定了決心！

    “好！我就聽你一回！從今天開始運(yùn)動(dòng)健身，不再減肥，改成增?。　毙と舫课杖牡?。

    “希望你能說到做到吧！”像這樣的話，趙樂志做健身教練的時(shí)候，不知道聽過多少，真正能夠做到的，寥寥無幾。

    增肌，要比減肥困難得多！

    減肥只需要管住嘴邁開腿，稍微有一點(diǎn)決心，很快就能有效果。

    增肌卻需要非常大的毅力堅(jiān)持。

    減肥可以以周計(jì)，甚至以天計(jì)！

    增肌卻需要至少以月計(jì)，甚至以年計(jì)！

    增肌雖然可以多吃，但也不能隨便吃，吃得不合理，增加的可能不是肌肉，而是脂肪。

    另外，增肌還需要大重量、高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，這個(gè)過程是非?？菰铩⑿量嗟?，絕大部分人增肌不成功，主要就是受不了訓(xùn)練的辛苦，中途放棄。

    雖然成功勸說肖若晨下定健身的決心，但是趙樂志并沒有毛遂自薦，要幫她做計(jì)劃，帶她鍛煉。

    一來是肖若晨的職業(yè)緣故，就像她說的，做出這樣改變形象的決定，不是她一個(gè)人能夠決定，需要征得公司的同意，她們公司就算同意了，也不會(huì)放心讓她跟著趙樂志訓(xùn)練，而會(huì)給她請(qǐng)專業(yè)的健身教練，進(jìn)行指導(dǎo)。

    二來，曾經(jīng)從事過健身教練，讓趙樂志明白，免費(fèi)的東西從來不會(huì)被珍惜，只有真金白銀買來的東西，才會(huì)被重視！

    健身教練買的服務(wù)，同樣是如此！

    如果趙樂志真的免費(fèi)帶肖若晨訓(xùn)練的話，結(jié)果只可能有兩個(gè)，一是他管得不嚴(yán)，處處遷就肖若晨，導(dǎo)致她訓(xùn)練效果不佳，中途放棄；二是他管得太嚴(yán)，讓肖若晨受不了，自己放棄！

    他和肖若晨的關(guān)系，還沒有到那種彼此信任的程度，只不過是幾面之緣，現(xiàn)在頂多再加上一頓飯的情誼，值當(dāng)不了什么。

    趙樂志不妄自菲薄，但也不會(huì)盲目自信，認(rèn)為憑借他現(xiàn)在這副模樣，就能征服肖若晨的身心，讓她對(duì)自己言聽計(jì)從。

    那是不可能的。