“……維持我們身體每天保持生機活力的，是我們每天吃進去的食物，但我們身體所需要的營養(yǎng)并不是一種食物就能提供的，而是需要很多種?！?br/>
“……我們的身體所需要的營養(yǎng)大體可以分為蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，脂肪，礦物質(zhì)，膳食纖維以及水等，而每一種食物所蘊含的營養(yǎng)成分都不一樣，我們每天都得補充這些營養(yǎng)成分，不然缺少其中一種或者幾種久了后，身體就會出現(xiàn)問題，甚至沒命……”
“……缺少蛋白質(zhì)就會掉肌肉；缺少碳水化合物就會體內(nèi)紊亂、脫發(fā)、頭發(fā)黃；缺少脂肪就會乏力、怕冷、皮膚干……”
“所以，想要讓其他學(xué)員練起來，首先就得改變他們每天吃的東西，讓他們吃夠身體所需要的這些營養(yǎng)成份。這就是我這幾天都在檢查他們每天所打的飯的原因，兩位師兄聽明白了么？”
虎形門，中午的午休時間。
在逐一檢查完其他學(xué)員所打的飯后，陳青如同昨天所說的那樣，將楊明和任巖叫到了中院，跟兩人解釋了這么做的原理。
然而，聽了陳青這番解釋的兩人，整個人臉上全是茫然。
他們只聽懂了前面的，維持生機活力跟每天吃的食物有關(guān)的這句。
后面的營什么養(yǎng)啊，蛋什么質(zhì)，碳什么物，礦物什么的……他們是一個也沒聽懂。
練的什么功啊，還得吃碳吃礦。
那玩意兒那么硬怎么吃??？！
兩人可謂聽得一個頭，兩個大。
當陳青問他們明白沒有時，兩人沉默片刻后，楊明笑容勉強的說道：“師弟，你可別給他們吃死了，我們武館還要開呢……”
一旁的任巖也微蹙著眉頭，開口說道：“而且，這群孩子的家里涉及了乾陽的各個行當，不好惹的?！?br/>
“……”
陳青聽到兩人這么說，便知道，兩人根本就沒聽懂他說的話。
盡管昨天他就知道會這樣，但真當發(fā)生時，他還是有些無奈。他說道：“兩位師兄誤會了，我……給他們吃的還是廚房里的飯菜，這個你們每天都能看到的，放心?！?br/>
他本來還想解釋一下，但看著笑容有些勉強的兩人，他最終還是放棄了。
兩人現(xiàn)在的模樣，就跟他前世上學(xué)時聽數(shù)學(xué)課一樣。
為了大家著想，他覺得還是別勉強彼此比較好。
“這樣就好，這樣就好……”
楊明聽了他的話后，頷首點頭的連續(xù)說了兩遍。
之后，三人之間便是一陣尷尬的沉默。
還是陳青開口，打破了沉默。
他說道：“這樣吧兩位師兄，我就不跟你們講原理了，實在是我沒讀過什么書，有些解釋不清這些我哥教我的知識，我便直接跟你們說吃什么東西能長身體的哪些方面，這樣可以么？”
楊明和任巖聽不懂那些概念詞匯，他干脆用最直白的話跟兩人說。
生活里很多時候，其實也不用“知其所以然”。
就像乘電車，不用知道電車怎么造，怎么開一樣，直接坐就行了。
當然，這樣一來，兩人便不可能像他一樣對學(xué)員進行教學(xué)，而且若是不系統(tǒng)學(xué)習(xí)的話，即便知道吃什么能長什么，對自身以及他人的練功也不會有太大的幫助。
因為他們無法根據(jù)自身，或者他人的具體狀態(tài)，從而去進行飲食上的精細調(diào)整。
但沒辦法，這就是專業(yè)和業(yè)余的區(qū)別。
“既然師弟你都這么說了……那行吧?！?br/>
當楊明和任巖聽了陳青的話后，兩人心中不由狠狠松了口氣。
他們剛才真的跟聽天書一樣。
可作為師兄的他們，又不能表現(xiàn)出來，不然也太丟臉了，于是只能強撐。
好在，陳青主動給了他們臺階下，不然他們真的有些撐不住了。
之后，陳青便用直白的話語，跟兩人說了今天廚房里的飯菜，什么樣的搭配吃法能更快的增長身體肌肉，使練功效果更好。
并且，他還給兩人詳細的規(guī)劃好了飲食。
兩人本來就是抱著好奇和學(xué)習(xí)的態(tài)度來聽講，在陳青給他們說了后，他們也非常配合的改變了自己的菜譜。
很快，午休的時間便結(jié)束了。
下午的練功開始。
陳青跟其他學(xué)員一樣，來到人樁前，開始了今天下午的練功。
……
黃昏時分，日落西邊。
這一天的練功宣告結(jié)束。
吃過晚飯后，眾人逐一跟楊明和任巖道別離開。
“楊師兄，走了，明天見?！?br/>
“任師兄，我們走了?！?br/>
陳青跟兩人道別后，踏出了虎形門的大門。
隨后，他來到了之前被方宇帶人堵的那條巷子。
在這里，方宇正在這里倚靠著墻，等待著他。
“青哥。”
當看到陳青來后，方宇立時直起身形，上前一步笑道：“你叫我在這里等你，有什么好關(guān)照啊？”
兩人也算不打不相識。
而自從見識到陳青的厲害與“氣度”后，方宇的態(tài)度就變了，開始喊陳青“青哥”。
對于這個稱呼，陳青倒是并不在意，他問道：“你知道學(xué)員里，有誰家里是巡捕房的么？”
今天中午跟楊明和任巖解釋營養(yǎng)學(xué)時，任巖的話啟發(fā)了陳青。
他家里沒有，也不認識在巡捕房當差的親戚朋友，但虎形門的這群學(xué)員里或許可能會有。
畢竟能交得起每個月幾百塊學(xué)費的家庭，在乾陽肯定是中產(chǎn)以上，而任巖中午時也說過，這些學(xué)員的家里涉及了乾陽的各種行當。
至于為什么會向方宇打聽，原因是陳青記得，他初來虎形門時，方宇在第二天，他參與打掃衛(wèi)生時，曾主動開口詢問過他家里是做什么的。
因此，他判斷方宇肯定也問過其他人，對其他學(xué)員的家庭有所了解，于是在下午練功結(jié)束，等待開飯期間，他讓對方在這條巷子里等他。
他當然不是說，打聽哪個學(xué)員的家里有人在巡捕房當差，然后厚著臉皮上門，讓人家舉薦他。
他還沒這么大臉。
他只是想通過對方打聽一下，巡捕房里現(xiàn)在有誰在售賣舉薦名額。
“巡捕房？”
聽到陳青的話，方宇先是一愣，隨后聳了聳肩道：“穆大超啰，他老豆是巡捕房的差佬來的?！?