“等一等，你去告訴沖兒和樂兒，明天開始我將親自指導(dǎo)他們。本書最新免費章節(jié)請訪問。”這時，岳不群突然叫道。
外門弟子一頓，應(yīng)道：“是！”。
馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力。
許多門派，常把馬步樁作為最基本的樁功之一進行訓(xùn)練。它一直都被武林前人視為一種不可不練的、對內(nèi)功的增長和提高搏擊能力極為有效的訓(xùn)練方法，也常以步法的形式出現(xiàn)在許多套路中。
正所謂：內(nèi)煉精氣神，外練筋骨皮。
蹲馬步便是這樣一種基本能夠滿足武功這種特殊要求的、非常有效的訓(xùn)練方法。
但蹲馬步亦很是考驗一個人體力、耐力和意志力的技術(shù)活。
楊蓮?fù)で扒昂蠛蠹悠饋矶琢丝烊炅耍瑢λ詷O為輕松。
“哎喲···酸死我了?！眳s是令狐沖抱怨道，但他雖然經(jīng)常嘴上抱怨，卻依然咬牙堅持，尤其是自楊蓮?fù)づc他共同修行的這些日子都是一臉的云淡風(fēng)輕，更是激起他的好勝之心。
楊蓮?fù)]有理會令狐沖，繼續(xù)閉目養(yǎng)神，他雖丟失部分記憶，但腦海中存儲的東西多得不可思議，哪怕其中許多在這年代對他來說根本無用，但諸如醫(yī)學(xué)之類的東西卻是他所能用到的。
在東方白的妹妹生病之時他便決定學(xué)好醫(yī)術(shù)，以備不時之需。而被大盜砍傷的他吭都沒吭一聲，卻被一個笨手笨腳的大夫縫傷口時整得咧牙裂齒，這更加堅定了他學(xué)醫(yī)的念頭。
翌日。
岳不群言傳身教，親自指導(dǎo)著令狐沖與楊蓮?fù)ざ恕?br/>
“練武之人，首先要練就強健的體魄。沒有良好的體能，沒有強健的體魄，要想在武功上有所成就是絕對不可能的。而體能的強弱則與內(nèi)臟功能的好壞有著直接的關(guān)系。而馬步樁站得得法，將使人體內(nèi)臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內(nèi)氣血平衡，內(nèi)氣充盈·····”
這些不用岳不群講解，楊蓮?fù)ぷ约罕阋衙靼住Ｕf得淺白點，便是通過運動使體內(nèi)氣血平衡，內(nèi)氣充盈，內(nèi)分泌功能增強。由于內(nèi)臟功能的增強，將使人體四肢百骸得以滋潤。
“而武功分外功和內(nèi)功，也就是所謂的外家功夫和內(nèi)家功夫。練武講究的就內(nèi)外兼修。但這里的內(nèi)，指的是內(nèi)力。不論是外功還是內(nèi)功都可修煉出內(nèi)力。外家是由外至內(nèi)橫練的內(nèi)力，提升速度比較慢，但非常塌實，不會走火入魔，所鍛煉出來的內(nèi)力是最容易調(diào)動和使用的，是發(fā)揮最自如的內(nèi)力。內(nèi)家則是通過呼吸吐納等方式，積蓄自身內(nèi)力。但不論是內(nèi)家還是外家，若是無人指點和不知內(nèi)功口訣，常人修煉一輩子都難練出內(nèi)力，即便僥幸練出內(nèi)力，自己亦是茫然不知?！?br/>
“而許多上乘武學(xué)必須要有相應(yīng)的內(nèi)功心法相輔，心法與口訣不同，口訣一個是內(nèi)力修習(xí)法門，而心法則是內(nèi)力運行方法····”
當(dāng)岳不群提到內(nèi)功之時，楊蓮?fù)ゎD時聚精會神，生怕聽漏一個字。一旁的令狐沖亦是難得的一臉正經(jīng)。
“我華山派是道教的支派，創(chuàng)派祖師乃是出自全真教的全真七子的廣寧子。道教修行法門講究的就是練氣養(yǎng)生，我華山派自然是以修習(xí)內(nèi)功為主?，F(xiàn)在，我便教你們?nèi)A山派內(nèi)功的入門口訣，你們聽好了。”岳不群正色道，說完便念出華山派的內(nèi)功口訣。
而后岳不群又教導(dǎo)道：“想要練出內(nèi)力，就得先練‘氣’，想要練氣就必須感知到‘氣’的存在，武學(xué)上稱之為‘氣感’。但感知到‘氣’后，還要經(jīng)過不斷的修行鍛煉，直至能以意使‘氣’，按照內(nèi)功口訣的路線在經(jīng)絡(luò)中游走運行方能練出內(nèi)力。而當(dāng)內(nèi)功修行到高深之時，打通任督二脈，已不需動意念，自身便能按照修行法門運行一個大周天，次謂之‘身知’?！?br/>
楊蓮?fù)ぴ偃_認自己已然一字不差的牢牢記在心中后，將岳不群所講解的結(jié)合自己所擁有的知識一解析，頓時戳破了那層窗戶紙，豁然開朗。
內(nèi)力的修習(xí)方法，粗略來說便是通過打坐、擺手、呼吸、吐息等等運功，再加上內(nèi)功口訣長期的修煉，以物理刺激加上心理暗示對大腦和身體下達命令，讓身體細胞產(chǎn)生了記憶。久而久之只需默念口訣就能讓身體形成條件放射，產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)這種條件發(fā)射成為本能，自主運行時便是修練到了高深處。而內(nèi)功口訣不僅是一副運功路線圖，還是通往內(nèi)力這扇大門不可或缺的鑰匙。
“樂兒，為師說的都記住了么？”見楊蓮?fù)ぐ櫭忌钏迹啦蝗寒?dāng)即問道。
聞言，楊蓮?fù)せ剡^神，默然的點了點頭。
岳不群讓他背一遍內(nèi)功口訣，楊蓮?fù)ひ蛔植诲e的背了出來。而后又對他問了問幾個關(guān)鍵問題，楊蓮?fù)そ詫Υ鹑缌?，倒是讓岳不群對他的天賦頗為驚嘆。
但這還沒完，待回答完問題后，楊蓮?fù)⒆约旱睦斫庑蜗笊鷦拥恼f了一番，同時舉一反三，侃侃而談。又對岳不群提出了許多問題。
由淺至深，岳不群每回答一個問題，楊蓮?fù)け阋宰约旱睦斫庹f出來與之相對應(yīng)，慢慢得，所提的問題越來越深奧。
有些問題則正是岳不群自己也在思考的，而有些更是超出了他所學(xué)。
楊蓮?fù)ぴ絾栐蕉?，他的大腦高速的運作，當(dāng)岳不群還在思考時，他便先自言自語說出的所想到的答案，再問岳不群是不是如此。
岳不群從一開始的氣定神閑到神色驚疑駭然，最后低頭沉思，喃喃自語。
只因楊蓮?fù)にf的有些連岳不群都未能理解，有些則更是連他自己想也沒有想過的。要知道武林中人，都是師傅怎么教，徒弟就怎么學(xué)。沒有幾個會去想為什么這么學(xué)？其中的原理，也沒幾個能想得出。
至于物理運動，心理暗示，條件發(fā)射等等這些更是岳不群所不懂的。更別說涉及到物理、化學(xué)、生物學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等等諸多超過岳不群本身所學(xué)的。
但經(jīng)過楊蓮?fù)ば蜗笊鷦拥谋扔骱蜏\白的講解，他或多或少有了一些明悟，這讓他頗覺怪異，好像他才是師傅，卻被徒弟舉一反三，一針見效的問題下所難倒，更過分的是他竟然在徒弟的講解下對武學(xué)的認知又多了一些明悟，對他自己的修煉也有了些許好處，這讓岳不群心靈上受到了不小的打擊。
倒是原本一開始還心有疑惑的令狐沖，于一旁聽著楊蓮?fù)づc岳不群二人一問一答，一答一解。卻是從中獲益不少，心中明悟。
楊蓮?fù)び纸舆B問道：“師傅，真氣是否就是內(nèi)力的物質(zhì)化形態(tài)化？”
“咳咳····樂兒，你基礎(chǔ)很好，天賦也好。但習(xí)武之人最忌心浮氣躁，急于求進。凡事不可一蹴而就，須知：‘欲速則不達’。今日時候也不早了，就先到這了?！痹啦蝗簾o奈，只得找個由頭糊弄過去，否則楊蓮?fù)ぴ俪鰩讉€難題，他答不來那就丟人丟大了。
楊蓮?fù)ば南胍矊?，一口吃不成胖子，一步跨不到天邊，來日方長。于是便恭敬道：“是，師傅！弟子謹遵教誨?！?br/>
“恩···那好，但是你們要切記，一定要牢牢按照內(nèi)功口訣來練，絕不可自作聰明胡亂練功。否則的話，輕則走火入魔，重則身死功散！記住了么？”岳不群臉色嚴肅，厲聲的告誡道。
楊蓮?fù)づc令狐沖異口同聲道：“弟子，記住了！”
“還有，為師教你們的華山派內(nèi)功口訣絕不可外傳，而偷學(xué)別派的武功也是武林大忌。你們絕不可犯，否則到時候就別怪師傅無情，廢去你們的武功，逐出師門?！痹啦蝗涸俅斡?xùn)道。
令狐沖恭敬道：“是，師傅，弟子絕不敢犯?！?br/>
“師傅，那我以前的武功還能不能練？”楊蓮?fù)t是問道。
岳不群點頭道：“你家傳的楊家槍自是可以修煉?！?br/>
而后，岳不群當(dāng)即回到書房，于桌前寫了楊蓮?fù)そ袢账裕渲幸恍┱檬撬缃褚嘣谒伎嫉奈鋵W(xué)要點。怔怔的看了半響，時而深思，時而微笑，時而噓嘆。而后又起身在書架前翻閱各種典籍。
寧中則將岳不群的反常收入眼皮，卻是從未見過他如此，心中一驚，生怕丈夫是練功練得走火入魔了，急忙道：“師兄，師兄，你今天是怎么了？”
“?。?！師妹，我是高興啊！樂兒··樂兒真是個武學(xué)天才啊?！痹啦蝗夯剡^神，興奮道，而后將今日之事一說。
寧中則聽完后亦是喜道：“這對我華山來說，確實是喜事?！?br/>
友情提示：一切有關(guān)武功啥的，胡謅亂蓋，切莫輕信，亦莫當(dāng)真！覺得寫得不好的請原諒，我要是懂武功，我就去當(dāng)超人了，還寫什么小說。