匈牙利國家短道速滑訓(xùn)練中心，張晶接到通知，她將被匈牙利政府授予“匈牙利軍官十字功績勛章（文級）”，她將是獲得這個榮譽(yù)的第一位中國人，只是拿到銀牌被授勛總是感覺差了點(diǎn)什么。
張晶看著冰場上努力訓(xùn)練的運(yùn)動員們感慨萬千，差一點(diǎn)！就差一點(diǎn)點(diǎn)就能拿到金牌！還好，最后反超的是中國隊(duì)，否則會更遺憾吧。這個遺憾只能BJ冬奧會再彌補(bǔ)了?？上?，不能為自己國家的短道速滑做出貢獻(xiàn)了。
500米，中國有武大競四年后應(yīng)該還在巔峰器，恐怕很難撼動。1000米，加拿大的吉拉爾實(shí)力可以，統(tǒng)治力差了點(diǎn)，應(yīng)該有希望。1500米韓國的林孝俊實(shí)力也很強(qiáng)。接力賽？算了，只要不失誤，就平昌冬奧會中國隊(duì)的表現(xiàn)來說，沒人是他們對手。對了還有李宇昂，這小家伙接力賽表現(xiàn)比武大競還要搶眼，場下看著不靠譜，場上卻是大心臟，關(guān)鍵他才16歲！
想到這，張晶看了一下眼劉少林與劉少昂兩兄弟。他倆已經(jīng)是匈牙利最有天賦的短道速滑運(yùn)動員了，可是和李宇昂一比，好像還差了一點(diǎn)。
哎，不怕優(yōu)秀的人更努力，就怕他們更年輕啊，希望李宇昂的成長期更長一點(diǎn)吧。
看來世錦賽之后，還是得去哈爾濱訓(xùn)練，匈牙利這邊的訓(xùn)練條件還是差了不少。
……
“墩兒，你出來！不是已經(jīng)復(fù)制成功可以熟練運(yùn)用了嗎？”李宇昂不解的問道。
很快在墩墩的解釋下，李宇昂總算明白了，他的系統(tǒng)有點(diǎn)不一樣。
別人家的系統(tǒng)，開局就送大禮包！
什么？天賦太低了？易筋洗髓老爺爺傳功！
什么？能力值太低了？不怕，完成任務(wù)送技能點(diǎn)！
什么？技能不夠用？你想要誰的技能？簽到領(lǐng)?。?br/>
自家這個破系統(tǒng)，太摳門了！
除了解鎖的時候，送了一個傳承天賦技能“不屈”之后，啥也沒有！
系統(tǒng)任務(wù)？有主線有支線，還有隱藏任務(wù)。貌似很全很強(qiáng)大，問題是，任務(wù)數(shù)量少?。〗o的都是什么玩意？
技能呢？技能點(diǎn)呢？老爺爺呢？
對了，老爺爺沒有，送了只熊貓！還是個坑貨！
好不容易有一張“技能沾沾卡”以為可以毫不費(fèi)力的復(fù)制一個技能，結(jié)果呢？
竟然跟他玩文字游戲！“熟練運(yùn)用”不是“完美運(yùn)用”！
用系統(tǒng)的解釋就是，他與王萌身體素質(zhì)、技術(shù)素養(yǎng)還有天賦都不一樣。從王萌那復(fù)制技能，糾正技術(shù)動作，修正了肌肉記憶后，只能是“熟練運(yùn)用”，想要“完美運(yùn)用”還需要通過訓(xùn)練進(jìn)行專項(xiàng)突破才行。
果然系統(tǒng)都是別人的好……自家這個就是個坑貨！
復(fù)制個技能，還得自己訓(xùn)練!至于獎勵能力值更不可能了……
用墩墩的話說就是：“想提升能力值還得靠你自己訓(xùn)練！競技體育的獎牌終究是靠運(yùn)動員的汗水與淚水鑄成！”
得兒！咱也惹不起，咱也不敢說！萬一這位爺兒一生氣，Buff也沒了，咱可沒地兒投訴去，誰讓這是個三無產(chǎn)品呢？
很快，在執(zhí)行教練楊振宇的安排下每人大概滑了100多圈之后，結(jié)束了冰上訓(xùn)練。
愿賭服輸，大家換好裝備后，兌現(xiàn)剛才的賭約，五十組側(cè)身轉(zhuǎn)體跳。
韓天羽和徐宏志雖然贏了比賽，但也跟著一起受罰。
李宇昂看到王萌跟著一起做時，好奇的問道：“王教練，你怎么也跟著我們一起受罰？”
“我這是受罰嗎？誰能罰我？我是怕你們偷懶，給你們做個表率！有啥好問的，趕緊！”
王萌并不想告訴李宇昂，是打賭輸了。不管怎么說她也是個長輩，不能丟面兒。
“小鯉魚，一會兒陸地訓(xùn)練每一個動作，你要是做不標(biāo)準(zhǔn)，可有你受的！”
陸地訓(xùn)練也稱陸地模仿訓(xùn)練，是一項(xiàng)不可缺少的基本練習(xí)方法。合理的進(jìn)行陸地練習(xí)，不僅能夠?yàn)槌鯇W(xué)者打下良好的基礎(chǔ)，也能提高短道速滑相關(guān)的各項(xiàng)身體素質(zhì)。
基本姿勢練習(xí)、側(cè)出腿練習(xí)、后引腿練習(xí)、彎道姿勢練習(xí)等一些列基礎(chǔ)姿勢練習(xí)結(jié)束之后，將要進(jìn)行的是牽引交叉步彎道練習(xí)。
牽引交叉步彎道練習(xí)，需要兩人一組，一人輔助把牽引帶固定在腰上，另一人練習(xí)同樣是固定在腰上，身體呈滑冰彎道姿勢，左右腿輪流交替進(jìn)行練習(xí)。
簡單說就是，兩人各拉住牽引帶的一端，分向兩頭用力，給訓(xùn)練的人一種抗衡的感覺。這種訓(xùn)練主要是為了模擬彎道離心力。
由于只有五名運(yùn)動員，王萌主動出來幫助李宇昂進(jìn)行訓(xùn)練。
把牽引帶的兩段分別系在兩人的腰間，李宇昂呈滑冰姿勢弓腰下蹲，右腳向右側(cè)伸出，以左腳為軸，緩慢移動重心向左側(cè)傾斜。
“繼續(xù)向左傾斜，別停！不許伸腳！利用好牽引帶的拉力，傾斜角度能多小要多小！”
正當(dāng)李宇昂準(zhǔn)備右腳向左側(cè)蹬出的時候，被王萌大聲喝止！
“不許摸地板！核心發(fā)力，依靠你的身體來保持平衡?！?br/>
“對，繼續(xù)傾斜，在倒與不倒之間！”
“右腳蹬出，左腳，對！繼續(xù)傾斜！”
隨著左右腳交替進(jìn)行，到第16步的時候，由于兩人之間距離較長，牽引帶的拉力也越來越大！
“繼續(xù)倒，不許摸地板！你不是要學(xué)背手跟滑嗎？把左手背上去！記住這個感覺！”
“繼續(xù)倒，這才哪到哪？當(dāng)年我能邁出20步，傾斜角呈20°！李宇昂，別讓我小看你！”
王萌一般都叫李宇昂“小鯉魚”，只有認(rèn)真的時候才會叫他的全名。此時王萌異常認(rèn)真的盯著李宇昂訓(xùn)練！
一聽到背手跟滑，李宇昂頓時來勁了，右手拉住牽引帶，左手背在身后，左腳為軸，借助牽引力向反方向繼續(xù)傾斜。
堅(jiān)持?。±钣畎?！加油！你小姨能做到你也一定能做到，還能比他做的更好！
王萌看著李宇昂傾斜角度越來越小，汗水從臉上每一個毛孔往外滲，滿眼都是自己年輕時候的模樣。
當(dāng)年，李艷教練就是這樣嚴(yán)格要求她的，這才有了溫哥華冬奧會的三金王！