只需要把我這本書寫的全部都看得懂，就可以戒煙成功。但是第一步需要您下定決心。

    如果您還沒(méi)有下定決心，您可以看完這幾篇。如果您已經(jīng)下定決心戒煙，這篇也可以看看，講給身邊的癮君子們。

    無(wú)論在網(wǎng)上還是現(xiàn)實(shí)生活中，我都會(huì)經(jīng)常說(shuō)，抽煙都是在毒害自己的健康。但這樣嘮嘮叨叨的重復(fù)，只會(huì)讓您更加覺(jué)得自己是個(gè)蠢貨——而這恰恰讓您更加離不開煙癮。

    其實(shí)，并不是您不想戒煙，而是您感覺(jué)自己根本無(wú)法戒煙成功！每一次破戒之后，您腦子一片空白，沮喪地坐在那里，心里痛苦不堪。

    您想：如果說(shuō)香煙是您生活中的小拐杖，那么沒(méi)有它，您就無(wú)法生活！所有抽煙者在離不開香煙的同時(shí)，又都在與內(nèi)心的恐懼激烈地搏斗著：您害怕香煙會(huì)毀掉您的健康，同時(shí)卻又在想，再美美地享受一番，該是多么愜意呀！

    很多找我戒煙的煙民，一遍又一遍的問(wèn)我重復(fù)的問(wèn)題，讓我徹底明白，對(duì)癮君子講大道理，效果不是很好，因?yàn)樗麄兌贾来蟮览怼?br/>
    我記得曾經(jīng)看過(guò)一部影片，講的是一對(duì)夫妻，他們的孩子得了白血病，正一步步走向死亡。他們?nèi)淌苤纯啵瑸樗麄兊暮⒆?，也為他們自己，努力營(yíng)造著積極向上的生活。單單是電影情節(jié)就足以令人傷心了，可這樣的事如果發(fā)生在現(xiàn)實(shí)生活中，必然更讓人痛苦千百倍。

    那對(duì)夫妻肯定非常痛苦。但至少，他們知道自己竭盡所能，而且這病不是人為造成的。反過(guò)來(lái)再看看您，明明知道抽煙不能給自己帶來(lái)任何好處，卻還是要花費(fèi)大量時(shí)間和金錢自我摧殘。您知道您給自己和親人造成了多大痛苦嗎？您認(rèn)識(shí)到自己有多自私嗎？如果您的親人也像您那樣，不拿自己的身體當(dāng)回事,您也會(huì)感覺(jué)心痛。

    在您內(nèi)心深處，有一個(gè)上了鎖的黑暗房間，它就像一只巨大的生蠔，拒絕被撬開。打開它的關(guān)鍵詞就是“自私”。在那之前，您始終認(rèn)為抽煙是個(gè)人的事。

    您雖然知道它正在蠶食你的身體，但如果您心甘情愿危害健康，又與他人何干？你當(dāng)時(shí)相信，隨心所欲的人生即便可能更加短暫，但也會(huì)更加美妙。

    一直以來(lái)，您總是從孤立的角度來(lái)看待抽煙這件事情。每當(dāng)感到有人試圖勸阻您戒煙，您就會(huì)和對(duì)方辯解。如果對(duì)方語(yǔ)氣不好，或者有批評(píng)的意思，您還會(huì)反擊。

    但如果您用不抽煙的角度去觀察自己，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，您并沒(méi)有可驕傲之處。抽煙如同枷鎖一般，將您自我封閉，您認(rèn)為自己永遠(yuǎn)不能戒煙成功，但是您錯(cuò)了！

    您要知道，世界上沒(méi)有任何戒煙方法，是不努力就可以成功的（這個(gè)方法雖然很輕松，但是也要看完整本書），試想那些生下來(lái)就畸形的人們，想象他們是如何超越這些障礙的。如果您終生要在輪椅上度過(guò)，您覺(jué)得自己有多大機(jī)會(huì)謀求到很體面的工作呢？然而，癱瘓并沒(méi)有阻礙霍金成為當(dāng)今最偉大的物理學(xué)家。

    地球上所有的生物，無(wú)論在別人眼中顯得多么低賤、殘缺或丑陋，都必須應(yīng)對(duì)大自然的首要法則：生存！生命始終是最珍貴的。

    由此，我突然意識(shí)到，自己長(zhǎng)期以來(lái)的所作所為是很愚癡的，您大部分時(shí)間都在尋找巧妙的借口，為自己的煙癮辯護(hù)，就可以心安理得地將生命葬送在自己包容的煙癮上。

    時(shí)至今日，不論你如何自慚形穢，如何頹廢荒唐，我希望您都不要放棄，因?yàn)槲乙呀?jīng)幫您找到了戒煙成功的“按鈕”。