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美女裸身和男人的視頻 等到科比返回手

    ?等到科比返回,手里推著一輛簡易的手推車,上面放了許多東西,都是等會(huì)兒要用的。

    科比看著駱誠在那里活動(dòng)全身關(guān)節(jié),但就是沒有一些伸展動(dòng)作,知道駱誠可能不會(huì)那些,走過去對他說:“明天我們教你做拉伸訓(xùn)練,現(xiàn)在你準(zhǔn)備的怎么樣了?”

    駱誠站好身體回答:“準(zhǔn)備好了,隨時(shí)都可以測試。”

    “OK,你先拿著籃球熟悉一下球感,先測試你的運(yùn)球能力。”科比說完,然后把蒂姆叫來,兩人去擺放障礙物。

    駱誠自己在原地慢慢的做著*運(yùn)球、左右手交叉、體前交叉、背后運(yùn)球等等,他要慢慢做身體調(diào)節(jié),應(yīng)對之后的測試。

    科比他們把東西都放好,然后科比對站在遠(yuǎn)處的駱誠喊道:“你過來,準(zhǔn)備測試?!?br/>
    駱誠聽到科比喊自己,大步運(yùn)球跑過去,先讓腿適應(yīng)下,畢竟將近一天都沒有跑過步,他要把身體調(diào)節(jié)好。

    看到駱誠這么快就運(yùn)球到自己面前,科比對他的跑動(dòng)能力有一個(gè)大概的了解。

    “我的要求很簡單,帶球上籃,看到這些障礙物了嗎!從第一個(gè)開始,你要繞過所有的障礙物到對面的籃球架那里,上籃,然后從另一側(cè)的障礙物那里同樣的方式返回,在我身后的球架上籃,要用你最快的速度,明白嗎?不要失誤,準(zhǔn)備好就開始?!笨票雀嬖V駱誠測試的要求,讓他去底線準(zhǔn)備。

    駱誠站好位置,向科比點(diǎn)點(diǎn)頭,示意可以開始。

    科比抬起左手,右手拿著計(jì)時(shí)器,準(zhǔn)備計(jì)時(shí),科比看一眼駱誠,示意要開始,然后把左手突然急速落下。

    駱誠迅速跨步運(yùn)球,快速的從右側(cè)繞過第一個(gè)障礙物,之后背后運(yùn)球,球交左手順利通過第二個(gè),然后左手運(yùn)球向前,到達(dá)第三個(gè)障礙物,背后運(yùn)球交右手,動(dòng)作行云流水,沒有絲毫滯留,順利通過,之后第四個(gè)障礙物,用簡單的體前變向,左手運(yùn)球通過,然后兩大步跨過三分線,到達(dá)三秒?yún)^(qū)附近,直接左腿發(fā)力起跳,右腿在前,空中身體舒展開,左手平伸,右手高舉籃球到腦后,上身微微向后拉成弓形,當(dāng)身體離籃筐還有將近一米遠(yuǎn)的時(shí)候,右手抓緊籃球,狠狠的砸入籃筐,空中落下身體的時(shí)候拿住從籃網(wǎng)掉下的籃球。

    迅速起步,用基本同樣的動(dòng)作,跨過所有的障礙物,奔向籃筐,中間罰球線靠里面起跳,正面?zhèn)壬響?zhàn)斧式扣籃,左腿發(fā)力起跳,上身側(cè)傾,左臂指向地面,右臂緊貼腰測抓緊籃球,到達(dá)籃筐附近,繃緊身體,右手狠狠的把球輪進(jìn)籃筐,籃筐發(fā)出“嘭”的一聲,表達(dá)自己的被人虐待的憤怒。

    因?yàn)榍皼_力量太強(qiáng),駱誠沒有控制好身體,直接身體貼著地面飛出底線,等到停下來,駱誠迅速彈起,表示沒有受傷。

    “漂亮,非常漂亮,運(yùn)球突破障礙物的動(dòng)作,非常協(xié)調(diào),速度快,尤其是先后的兩次扣籃,我非常喜歡,好久沒有在訓(xùn)練中看到這么勁爆的扣籃了?!笨票饶樕闲﹂_了花,雙手連續(xù)的鼓掌,為駱誠喝彩。

    “小伙子的身體沒想到這么勁爆,速度快、爆發(fā)力強(qiáng),彈跳高,有前途,好好發(fā)展,有前途。”蒂姆臉上也露出高興的身材,他對這次的測試非常滿意,這種人,值得他去幫助提高。

    駱誠聽到他們的贊美,不好意思的默默后腦勺,臉上露出傻笑。

    “這帶球突破的能力非常不錯(cuò),讓我想起來健康時(shí)德文.哈里斯,那家伙可是運(yùn)球突破最快的?!笨票韧蝗幌肫饋淼挛?,那個(gè)健康時(shí)運(yùn)球突破最快的人,可惜傷病把他毀了。

    “不錯(cuò),他們有的一拼,最起碼突破運(yùn)球上兩人絕對不相上下,他還有很大的潛力可挖,就看怎么培養(yǎng)了,身體素質(zhì)更出色,你看看剛才的扣籃,腦袋都基本平齊籃筐了?!钡倌烦姓J(rèn)科比的說法,駱誠身體素質(zhì)更出色,他們要好好培養(yǎng)。

    “時(shí)間是9秒,太快了,要是沒有這些障礙物,應(yīng)該會(huì)更快?!笨票茸尩倌房从?jì)時(shí)器的時(shí)間,二人的心瞬間活躍起來,撿到寶貝了,本來他們以為這是一個(gè)普普通通的人,沒想到身體素質(zhì)這么勁爆。

    “接下來繼續(xù)跨越障礙,這次增加了傳球,你看到對面籃球架下面的圓框了,帶球到那里,運(yùn)動(dòng)中把球傳進(jìn)去,你和它之間的距離是4米,我們畫好了線,你就在線那里傳球進(jìn)去,接著跑到籃下三秒?yún)^(qū),那里放了一顆籃球,拿起它,跑回來,這里也有傳球框,同樣的方式,明白嗎?”科比告訴駱誠要求,然后看著他,想知道他明白沒有。

    駱誠點(diǎn)點(diǎn)頭,拿著球去準(zhǔn)備,站在底線等著科比示意。

    科比看到準(zhǔn)備駱誠已經(jīng)準(zhǔn)備就位,左手一揮,示意開始。

    駱誠這次沒有用復(fù)雜的運(yùn)球,都是簡單的體前變向,迅速的通過所有的障礙物,沒有按照科比的要求到達(dá)畫線的地方,他感覺這些太容易了,剛穿過最后一個(gè)障礙物,直接雙手胸前傳球,也不看球進(jìn)了沒有,直接迅速跑向籃球架下面撿起另一顆籃球。

    從蒂姆的鼓掌聲中可以確定,球乖乖的進(jìn)了圓框。

    駱誠快速運(yùn)球通過剩下的障礙物,這次他運(yùn)球到最后一個(gè)障礙物,與它平齊,遠(yuǎn)距離單手擊地傳球,右手腕一抖,球從指間飛出,剛好落在離圓框不遠(yuǎn)的位置,反彈而起,輕松穿過去。

    看到這種結(jié)果,科比很滿意,不惜贊美之詞:“傳球非常不錯(cuò),你完全有在NBA的立足之地,只要你繼續(xù)努力,我敢保證,你的未來絕對能得到一份大合同。想對于運(yùn)球,你的投籃實(shí)在不敢讓我們恭維,你還有很長的路要走,不要因?yàn)槲艺f的幾句話,就感到驕傲?!边m當(dāng)?shù)谋頁P(yáng),同時(shí)伴隨著打擊與鼓勵(lì)。

    蒂姆也是非常滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭:“你要身高有身高,除了身體體重差,其它的都不非常不錯(cuò),只要你能接受我們對你的教導(dǎo),以及以后的訓(xùn)練,你完全能進(jìn)入NBA,小伙子好好練習(xí),路很長,不要著急?!?br/>
    駱誠聽到他們的表揚(yáng),心中很高興,剛才之所以那樣做,就是要證明,我不是一無是處。

    科比覺得差不多了,覺得該開始下一項(xiàng)測試,便對駱誠說:“我們接下來要簡單的測試你帶球突破上籃能力,最重要的是你對球的掌控,以及身體反應(yīng)能力,需要熱身嗎?”

    駱誠自我感覺狀態(tài)還可以,回答說:“NO,直接開始。”

    科比非常欣賞駱誠這種態(tài)度,冷酷的臉上再次浮現(xiàn)微笑:“年輕人就應(yīng)該這樣,好,馬上開始。”

    “接下來,我說要求,我和蒂姆會(huì)在你運(yùn)球突破的過程中造成干擾,是隨時(shí)性的,你要有心理準(zhǔn)備?,F(xiàn)在你去中線,在那里運(yùn)球開始突破,前面20次突破,用左手開始運(yùn)球起步,籃下結(jié)束上籃時(shí)候,兩只手你隨意運(yùn)用?!笨票日f完要求,讓蒂姆準(zhǔn)備好,而自己站在罰球線附近,準(zhǔn)備隨時(shí)出擊干擾。

    科比準(zhǔn)備好后,看看蒂姆:示意準(zhǔn)備好了沒有?

    蒂姆向他點(diǎn)點(diǎn)頭,示意:OK。

    接著科比對駱誠示意開始吧,之后就伺機(jī)站在一旁,準(zhǔn)備看情況出手干預(yù)。

    駱誠左手運(yùn)球,大步直插中線,剛到三分線,蒂姆就從左側(cè)突然殺出來,伸手預(yù)斷球。駱誠心態(tài)沒有欺負(fù),也沒有慌張,直接行進(jìn)間背后運(yùn)球,球直接到手的右側(cè),抓住球,準(zhǔn)備直接灌籃,因?yàn)閯偛叛劬τ喙鈷哌^,科比理籃筐還有很遠(yuǎn),不會(huì)干擾自己的突破。

    當(dāng)駱誠跨越罰球線,準(zhǔn)備發(fā)力上籃,科比突然從右側(cè)殺到,準(zhǔn)備斷球。這讓駱誠有些驚訝與意外,駱誠心想:NBA球員果然與一般人不同,蒂姆年齡大,沒有那么快的速度來威脅自己,科比卻輕易的出現(xiàn)在自己旁邊,而且還是最要命的時(shí)刻,自己都準(zhǔn)備單手暴扣,他居然出現(xiàn)在這個(gè)時(shí)刻。

    科比選的時(shí)間是經(jīng)過拿捏的,他可是經(jīng)驗(yàn)豐富,要不然也不會(huì)多次進(jìn)入NBA第一防守陣容。

    不過雖然有些意外和手忙腳亂,但多年接球經(jīng)驗(yàn)與控球能力此刻展現(xiàn)了出來,一個(gè)急停,雙手抱球從右往左轉(zhuǎn)身,轉(zhuǎn)身的同時(shí),左腳提前向前邁出一大步,當(dāng)轉(zhuǎn)身結(jié)束后,身體剛好直面籃筐,右腳尖輕點(diǎn)地面,做到身體平衡與緩沖的作用,腳尖輕輕發(fā)力,身體滑翔著向前,右手托球,挑籃結(jié)束,球怪球的就如籃筐。

    科比看到這個(gè)結(jié)果,對他鼓掌,加以鼓勵(lì):“不錯(cuò),心理、身體反應(yīng)都不錯(cuò),控球能力出色,繼續(xù)?!?br/>
    駱誠沒有任何面部表現(xiàn),其實(shí)剛才確實(shí)嚇了他一跳,現(xiàn)在不能再掉以輕心,要認(rèn)真對待這次測試,撿起球,走回中線,準(zhǔn)備繼續(xù)測試。

    左手運(yùn)球,繼續(xù)走中線,三分線往里一步,蒂姆照常從右側(cè)殺出,這次用身體站位,駱誠行進(jìn)間*,球交右手,邁步到達(dá)罰球線,繼續(xù)右手突破,這次小心了,但是等到自己三步上籃結(jié)束,科比也沒有出現(xiàn),落地后看著科比在哪陰笑,知道后面要更加小心。

    行進(jìn)間單手轉(zhuǎn)身,左腳為軸,轉(zhuǎn)身后球交右手,接著提前變向球交左手,準(zhǔn)備左側(cè)上籃,跳起一瞬間,科比出現(xiàn),空中封蓋。

    駱誠大驚,心中暗呼:麻煩了。

    無奈空中強(qiáng)行往右側(cè)轉(zhuǎn)身,右手收球到腹部抓緊,緊接著弓腰收腹,勉強(qiáng)擠過科比的身體,然后重新舉起右手想要挑籃,不過看到突然出現(xiàn)的大黑手,駱誠無奈,身體沒辦法完成上籃,把球收回,砸到科比的身體上,彈出底線。

    落地后,駱誠緊皺著眉頭,心中不悅的想:科比是想要?dú)⒘俗约簡??剛才?dòng)作很危險(xiǎn)。

    科比看到駱誠的表情知道他在想什么,對他說:“剛才就屬于NBA級別的空中對抗,如果你碰見優(yōu)秀的內(nèi)線防守人,你就沒這么輕松,當(dāng)然下次我不會(huì)再出現(xiàn)這樣的動(dòng)作,你放心。不過你的反應(yīng)能力確實(shí)不錯(cuò),居然砸球到我身上,然后博取發(fā)球權(quán),不錯(cuò),繼續(xù)吧?!?br/>
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