在前面，我們提到了肝臟對(duì)于女性的重要性，可是，很多時(shí)候，我們很難知道自己的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，可能我們經(jīng)常做體檢，但體檢只能將肝臟出現(xiàn)的大問(wèn)題，比如甲肝、乙肝、肝癌等檢查出來(lái)。如果我們只是肝臟功能弱、肝血不足怎么辦？雖然這些疾病不會(huì)致命，我們甚至不能覺(jué)到它們的存在，但它們確實(shí)會(huì)影響到女性引以為傲的容貌，我們?cè)撛趺崔k呢？
其實(shí)，肝臟在出現(xiàn)不適的時(shí)候會(huì)發(fā)出一些警惕信號(hào)，只要我們注意觀察就能夠發(fā)現(xiàn)肝臟確實(shí)“不舒服”了，要根據(jù)相應(yīng)的信號(hào)對(duì)自己的肝臟進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
1.看面部。兩頰和兩顴上長(zhǎng)很多的痘痘，毛孔粗大。
2.看月經(jīng)。肝血不足的女性經(jīng)量會(huì)越來(lái)越少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致子宮和卵巢萎縮。
3.看皮膚和眼睛。如果你的膚色發(fā)暗、干澀，而且兩眼發(fā)干、發(fā)澀，看東西不清楚或是患有夜盲癥等，就說(shuō)明你的肝臟藏血功能不足，眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上。除此之外，肝屬木，喜歡干燥，如果你的眼屎增多，迎風(fēng)流淚現(xiàn)象比較嚴(yán)重，就說(shuō)明你的肝經(jīng)有濕熱了。
4.看關(guān)節(jié)不適。女性如果患了筋病，身體的柔韌度就會(huì)跟著下降，頭和脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)就會(huì)不靈活，走起路來(lái)死板僵直，沒(méi)有少女的婀娜。除此之外，由于柔韌度的下降，夫妻同房的時(shí)候也會(huì)疲于應(yīng)付，顯得力不從心。
肝主筋，人體的關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)的各種不適癥狀都可以歸為筋病，比如關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、腰膝酸軟等。如果肝血不足，筋就會(huì)變得脆硬，容易受傷或屈伸不利。
《尚書·洪范》有這樣的說(shuō)法：“木曰曲直”?！扒薄弊置娴囊馑季褪菑澢蛏熘?，如果你的肝臟不好，身體關(guān)節(jié)也會(huì)變得不靈活，內(nèi)臟的肝系統(tǒng)不能自如地收放，大腦在思考問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)障礙，做起事來(lái)力不從心。如果肝臟功能比較好，這些問(wèn)題就都不存在在。
5.出現(xiàn)乳腺增生現(xiàn)象，經(jīng)前乳腺脹痛感會(huì)明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循經(jīng)路線上的重要部分，如果肝經(jīng)有“毒”，乳腺增生就會(huì)跟著出現(xiàn)，尤其是在經(jīng)血即將排出的時(shí)候，會(huì)因?yàn)闅庋某溆沟妹浲锤性鰪?qiáng)。
6.容易出現(xiàn)抑郁情緒。肝臟能夠調(diào)節(jié)人的情緒，如果肝臟內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出，肝氣的運(yùn)行就會(huì)受阻，產(chǎn)生不良的情緒。
通過(guò)這些信號(hào)就能判斷出自己的肝臟是否健康，肝功能是否健全?？梢酝ㄟ^(guò)日常的一些調(diào)理來(lái)改善這些情況，如按摩或吃一些補(bǔ)肝的食物。按揉足三里、肝俞、涌泉穴等對(duì)肝臟都是有一定好處的。
下面為大家列舉一些補(bǔ)肝的食物。
谷類：糯米、蕎麥、薏苡仁、黑米、燕麥等。
果蔬類：南瓜、扁豆、紅棗、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。
肉類：牛肉、豬肉、鯽魚、鯉魚、鱸魚、草魚、黃鱔、黃魚、銀魚、牡蠣、蟹類等。
豆類：豆腐、豆?jié){等。
海菜類：海帶、紫菜等。
菌類：香菇、銀耳等。
可以將上面所推薦的補(bǔ)肝的食物直接或通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ㄅ腼兒笫秤茫軌蛟谝欢ǖ某潭壬线_(dá)到益肝補(bǔ)肝的功效。平時(shí)的時(shí)候，對(duì)自己的身體所發(fā)出的“信號(hào)”多留意一些，必要的時(shí)候，要去醫(yī)院做一些有關(guān)肝臟的體檢，及早發(fā)現(xiàn)肝臟疾病并對(duì)其采取適當(dāng)?shù)闹委熁蚴朝煼椒ā?br/>
如果身體已經(jīng)向你發(fā)出了安全“警報(bào)”，就要及時(shí)地反思或制止自己不當(dāng)?shù)男袨榱?xí)慣或飲食習(xí)慣，防止繼續(xù)對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害，出現(xiàn)不可彌補(bǔ)的后果。