談了大約一個(gè)時(shí)辰，宋驥才明白自己師傅的訓(xùn)練方法，同時(shí)宋驥心中也非常佩服趙云龍，他如果按照趙云龍的鍛煉方法，絕對(duì)是鍛煉出一個(gè)強(qiáng)健靈活的身體。集力量，速度，靈敏，柔韌于一身。
工欲善其事，必先利其器。
鍛煉出一個(gè)好的身體，而后再訓(xùn)練攻擊的技巧。
從今以后，訓(xùn)練便開始了。
驛馬山下數(shù)百米之外的河邊，趙云龍站在河邊，在他的旁邊有一沙漏，這是種計(jì)算時(shí)間的沙漏，
每次一個(gè)時(shí)辰
“快，快，在加快點(diǎn)”趙云龍大聲喊道。
在河中正有一道身形不斷地游著，正是宋驥，按照趙云龍的說法，游泳是培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性以及柔韌性的非常好的一種方法，所以宋驥被命令在河中不斷地游著。
“好想停下來歇歇啊?！币е?，不斷的揮著手臂，雙腿也協(xié)調(diào)地拍擊著水，宋驥已經(jīng)游了十個(gè)來回了，這河有一百米寬，一個(gè)來回足足有兩百米，十個(gè)來回就是兩千米。
宋驥過去經(jīng)常泡溫泉，宋驥經(jīng)常在其中游泳，游泳技術(shù)很高，可是如此不停地游，而且在規(guī)定時(shí)間內(nèi)游完，對(duì)宋驥來說，卻是太苦太累了。
腿酸，手臂發(fā)酸，頭腦發(fā)脹。
“父親”一想到自己父親的殷勤的期望，便咬牙繼續(xù)堅(jiān)持著，即使已經(jīng)到了極限，也不放棄依舊堅(jiān)持著。
“快，再快一點(diǎn)。”趙云龍繼續(xù)催促道。
宋驥眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，聽到趙云龍的聲音，宋驥心中不斷要求自己加快，就在這個(gè)時(shí)候，宋驥無力的四肢稍微一陣輕松，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
宋驥清晰的感受到，從身體之中竟然又產(chǎn)生了一股力氣，這股力氣不知道從哪里來，卻自然產(chǎn)生了。宋驥眼中有這一絲興奮。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經(jīng)沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產(chǎn)生一道力量，他甚至于感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
“好”趙云龍看了沙漏一眼正好
宋驥艱難的爬上了岸邊，此刻他已經(jīng)動(dòng)了不了。宋驥就這么喘息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點(diǎn)恢復(fù)。
“你慢了點(diǎn)，現(xiàn)在就罰你從這跑回驛馬山莊，然后在練武場(chǎng)練長(zhǎng)拳十趟?！壁w云龍直接說出了命令。
宋驥沒有動(dòng)，他都沒力氣了，還讓跑回山莊，還得打拳。他認(rèn)為完成不了任務(wù)。
“你有意見”趙云龍平淡反問道。
“我有意見，超越人體極限是可以鍛煉身體，可是，如果超過的太多，我的身體會(huì)跨的，我感覺已經(jīng)到了極限，不能再煉了，師傅，剛才游泳的時(shí)候，我已經(jīng)連續(xù)兩次感受到那種極限了，我感到自己自己無法再經(jīng)歷一次極限了?！彼误K看著趙云龍，直接說道。
趙云龍淡然道：“我是老師，我的命令你必須服從，如果你感到我的訓(xùn)練有問題，不想進(jìn)行訓(xùn)練，我可以立即離開。你這樣懶惰的弟子，我可不在乎?！?br/>
宋驥臉色微微一變?？戳粟w云龍一眼，挪動(dòng)著雙腿跑了起來，第一步跑的時(shí)候腿是飄的感覺沒有一點(diǎn)力氣，可是跑了一會(huì)兒，腿反而有有力氣了。
“咦，怎么回事”宋驥心中震驚。
后面看著的趙云龍嘴角有著一絲笑意：“這個(gè)小子，難道我還判斷不出你真正的極限游泳的時(shí)候你手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂發(fā)達(dá)，手臂都堅(jiān)持下來了，腿部至少還可以進(jìn)行一組訓(xùn)練。
一想到剛才宋驥責(zé)問自己的模樣，趙云龍心中便笑了起來。
傍晚，驛馬山溫泉中。
經(jīng)歷了一天的極限訓(xùn)練，此刻宋驥躺在溫泉中，感受著肌肉的陣陣酸麻，甚至于可以感覺到肌肉的緩緩的跳動(dòng)。宋驥一臉的享受表情，極富深情地雙臂展開高聲喊道：“啊，天啊，這才是真正的享受啊”
大雕也揮著翅膀在一旁玩水，似乎很是高興。
趙云龍走了過來，站在溫泉旁，道：“這驛馬山莊的溫泉極有療效，對(duì)你身體很有好處。還有，等你泡了三個(gè)時(shí)辰后，你就去管家那，讓他給你抹一些藥酒，吸收點(diǎn)藥酒藥效，對(duì)你身體很有好處。”
“恩，知道啦”宋驥揮手道。
趙云龍也不在意，轉(zhuǎn)頭就走。
練武場(chǎng)上，趙云龍站在那，宋驥也到了，這一次宋驥可沒有敢遲到，說來奇怪，雖然昨日訓(xùn)練達(dá)到了極限，可是經(jīng)過溫泉療效，再加功效，今天竟然生龍活虎。
“外功能夠修煉到極限的，怪不得大多是家庭殷實(shí)的富家權(quán)貴子弟?！壁w云龍心中感嘆道。
修煉外功，不斷超越極限，可是身體并不只是單單產(chǎn)生力量，它同樣還需要吸收能量，富家子弟，可以吃大補(bǔ)、吃專門的藥膳，配珍貴藥酒，而且還可以請(qǐng)醫(yī)道高手幫忙按摩解除身體疲勞。
有如此條件，鍛煉起外功自然不同了。
“現(xiàn)在，我們進(jìn)行力量訓(xùn)練，先練石鎖舉一百下。”趙云龍隨意指了一個(gè)石鎖，那石鎖也就十斤左右，對(duì)于成年人自然輕松，可是對(duì)于小孩子來說，就不同了。
“哼”
宋驥雙臂一用力，一口氣舉了一百下，還嘻嘻一笑道：“老師，很輕松嘛?！?br/>
“兩只手換著?！壁w云龍冷漠道。
當(dāng)即宋驥開始練起了石鎖，一開始輕松的很，做著做著，宋驥就感到?jīng)]力氣了，再堅(jiān)持一會(huì)，在堅(jiān)持。
“呼”深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，腳板的肌肉恢復(fù)了下來，宋驥再次感覺到了極限，可是越到后面越是痛苦，宋驥眼咬牙堅(jiān)持著。
一口氣堅(jiān)持到百十個(gè)，宋驥感覺到了分界點(diǎn)。
“喝”
猛然一聲大喝，全身一用力，竟然感覺胸種有著一絲光芒在燃燒，那是興奮的光芒。
“喝”
又是一聲大喝，宋驥再次站了起來。
一次次大喝，一次次努力擠出腿部深藏的每一分力量，腿部漸漸發(fā)熱，一股股力量從肌肉深處涌現(xiàn)出來，就這么的，幾乎奇跡的，隨著宋驥最后一聲大喝，他竟然又做一百多下。
宋驥雖然時(shí)刻要倒下，可是他心中確有一團(tuán)火在燃燒，那火是激情與興奮。
一旁的趙云龍暗中點(diǎn)頭。
“現(xiàn)在進(jìn)行指力訓(xùn)練?！壁w云龍依舊面無表情，根本不給宋驥絲毫休息時(shí)間，直接命令道。這趙云龍其實(shí)訓(xùn)練計(jì)劃也是設(shè)計(jì)好的。
“師傅，指力怎么訓(xùn)練啊”宋驥著趙云龍笑嘻嘻問道。
宋驥越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那，他感受了一種快感，那是超越身體極限的快感，也是思想上的興奮的快感。