找了一處地勢比較平坦的地方，艾貝爾讓王猛站好，然后開始講解起關(guān)于拳擊的基本知識(shí)來。(請記住我們的網(wǎng)址）
“堅(jiān)持拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅能達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，而且還能培養(yǎng)人們勇改頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。我看你的身體素質(zhì)并不是很好，不過卻不妨礙你練習(xí)拳擊?！鄙焓置嗣趺碗p肩骨骼，艾貝爾輕聲說道。
王猛點(diǎn)了點(diǎn)頭，表情沒有多大變化。在平常，幽靈經(jīng)常說他身體素質(zhì)不好，他早就習(xí)以為常了。
“好了，下面我開始正式講解，你要用心聽，不懂的地方可以提問！”沖著王猛笑了笑，艾貝爾頗為耐心地道。
王猛趕忙提高注意力，生怕會(huì)漏掉什么內(nèi)容。他此刻的心里有些激動(dòng)，因?yàn)榫毩?xí)了這么長時(shí)間的體能訓(xùn)練，這還是他第一次學(xué)習(xí)拳法，雖然僅只是拳擊中最基本的東西，但卻說明著他向格斗的大門又跨近了一步。
“拳是拳擊運(yùn)動(dòng)員的唯一的武器；拳擊運(yùn)動(dòng)員的打擊之所以能有很大的破壞力，不是因?yàn)槿^硬，而是他有很快的速度和身體的配合。正確的握拳方法是打出重拳的第一步，也是拳擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)?！卑悹柕纳袂楹軐Ｗⅲ⒉粫r(shí)地用眼觀察著王猛的表情變化以確定后者是否聽懂了。
“王猛小弟弟，來，你握一下拳頭我看看！”
握拳誰不會(huì)，王猛依言照作：“艾貝爾姐姐，你看是這樣么？”
看著王猛握緊的拳頭，艾貝爾不禁笑了起來，道：“你這樣握拳不對！”
“不對？”王猛狐疑地看了看自己的拳頭，一直以來他都是這樣握的。
“你這樣握拳很容易傷到自己的手指，正確的姿勢是使拳頭成一個(gè)面，打擊目標(biāo)時(shí)要注意用拳鋒去擊打?！卑悹栃χ忉尩?。
“艾貝爾姐姐，拳鋒是什么?。俊彪m然以前也曾聽說過這個(gè)詞匯，不過王猛到現(xiàn)在都不是很明白。
“‘拳鋒’就是拳握好之后從食指到小指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)形成的一個(gè)平面?！闭f著艾貝爾指了指自己的拳頭，“這里就是拳鋒了！”
一副恍然大悟的表情，王猛直到此刻才明白拳鋒是什么，不禁傻笑了兩聲。
“艾貝爾姐姐，那么我的拳頭應(yīng)該怎樣握呢？”王猛追問道。
“握拳時(shí)食指、中指、無名指、小指并攏并內(nèi)屈，拇指橫扣在食指和中指的第二關(guān)節(jié)上面，拳頭稍內(nèi)扣，出拳時(shí)拳鋒朝正前方?！币贿呏v解艾貝爾一邊做著示范，“握拳不要太緊，否則會(huì)過早的肌肉疲勞和體力下降，也會(huì)降低拳速；但在出拳或擊打時(shí)拳頭在達(dá)到目標(biāo)的一瞬間要用力握緊?！?br/>
這是拳擊中最基本的發(fā)力，聽起來似乎很簡單，但如果想要將其完美地運(yùn)用出來，卻要下一番苦功夫才行！
在激烈的對戰(zhàn)中，由于精神的高度集中，肌肉很容易僵硬起來，想要做到在達(dá)到目標(biāo)的一瞬間發(fā)力，必須要時(shí)刻保持冷靜才行，不然就會(huì)被情緒所支配。
一個(gè)簡單的握拳，王猛卻是學(xué)了半天都沒有學(xué)好，最后還是在艾貝爾手把手的幫助下才勉強(qiáng)過關(guān)的。
“四指并攏，指尖貼住掌心內(nèi)屈，大拇指貼于食指及中指的第二指骨上，手背和四指根部（即第三指骨）成直角，使拳峰對著對手。”心中默念著剛剛所學(xué)到的握拳要領(lǐng)，王猛試了幾次還是覺得這種握拳方法有些別扭。
似乎是看出了王猛心中所想，艾貝爾忙道：“拳擊的基本姿勢是進(jìn)攻與防守最有利的開始姿勢。正確的開始姿勢是起動(dòng)靈活，出擊迅速有力，身體重心穩(wěn)固，暴露的面積小，有利于防守。如果能一開始就正確地掌握基本姿勢，這對于進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種拳法及全面掌握拳擊運(yùn)動(dòng)的技術(shù)都有著重要的意義?！?br/>
“現(xiàn)在對于你這個(gè)初學(xué)者來說，或許會(huì)有很多別扭的感覺，不過以后習(xí)慣就好了！”
王猛輕點(diǎn)了一下頭，對于艾貝爾所說的這些道理他也明白。
“下面我繼續(xù)教你拳擊的姿勢，”停頓了一下艾貝爾繼續(xù)道，“拳擊的姿勢一般有‘左手在前’和‘右手在前’兩種。你選擇一下對自己適合而有效的拳擊姿勢?！?br/>
王猛怔怔地看著艾貝爾，竟是沒有聽懂艾貝爾所說的意思。
無奈地笑了笑，艾貝爾只好解釋道：“通常的情況是將最具有力量的手臂放在后面，如果你不是左撇子，那么就是‘左手在前’！”
“艾貝爾姐姐，為什么要將最具有力量的手臂放在后面呢？”王猛不解地問道。別看他悟性不怎么高，卻是喜歡刨根問底。
“這是因?yàn)楹笫种比闹負(fù)艨梢砸粨鬹o對手！”艾貝爾說著還給王猛做了個(gè)示范，然后接著道，“不過這也不是絕對的，在有些情況就需要將最具有力量的手臂放在前面，你現(xiàn)在還只是初學(xué)者暫時(shí)不要考慮這些。”
點(diǎn)了點(diǎn)頭，王猛也不想考慮得太復(fù)雜，按照艾貝爾的建議選擇了左手在前式。
“下面你按照我說的做，兩腳成左前右后的斜開立姿勢，左腳尖稍向內(nèi)指（約40度）全腳掌著地，并以腳前掌著力。右腳跟略提起，并微向內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳前掌著地，腳尖向右斜前方。”一邊說著艾貝爾一邊做著示范，為了怕王猛跟不上，她故意將動(dòng)作放慢了很多。
“艾貝爾姐姐，你看是我這樣么？”王猛有模有樣地跟著學(xué)。
“好，就是這樣，下面跟著我繼續(xù)做。”看了王猛一眼后，艾貝爾繼續(xù)做著示范，依舊是慢動(dòng)作，“兩腳前后的距離是（自前腳腳尖至后腳腳跟的距離），一般要略寬于肩。兩腳左右的距離是從前腳尖內(nèi)側(cè)至后腳跟內(nèi)側(cè)各作一直線，并使之平行，兩線中距離約為10－15厘米?！?br/>
“是這樣么？”王猛再次詢問。
“你雙腿開立太大了，這樣不利于腳下步伐，再小一點(diǎn)，腳尖不要過于內(nèi)扣，看我這里，要像我這樣！”
王猛用心去模仿，可是出來的造型卻給人一種畫虎不成反類犬的感覺。
艾貝爾以這個(gè)姿勢往那里一站，給人一種可攻可守的壓迫感；可是王猛往那里一站，就像是一棵搖搖欲墜等待摧殘的樹苗，相差之大猶如天壤之別！
輕嘆了一口氣，艾貝爾現(xiàn)在總算是領(lǐng)教到王猛的笨了，她教過那么多弟子就算是資質(zhì)最差的也不似王猛這樣教個(gè)姿勢還這么費(fèi)勁！
沒有辦法，艾貝爾只好再次手把手地為王猛糾正動(dòng)作。
“左腿近乎自然伸直，右腿微屈，彎成130度左右，身體重心落在兩腳之間，右腳跟不能落地?！?br/>
“艾貝爾姐姐，這個(gè)姿勢好難受！”腳跟抬起過久，王猛的身體開始不受控制地?fù)u晃了起來。
看著王猛的樣子，艾貝爾不禁暗翻了個(gè)白眼，她現(xiàn)在突然有些后悔不該提教王猛拳擊的事，這不是自找苦吃么！
一旁的幽靈看到艾貝爾的憋屈樣以及王猛的滑稽姿勢，笑得前仰后合，整個(gè)一副幸災(zāi)樂禍的模樣。
費(fèi)了將近一個(gè)小時(shí)，艾貝爾總算將王猛腿上的姿勢擺正確了，竟然比她練了一個(gè)早上的拳還要累！
“這個(gè)姿勢堅(jiān)持住，以你的左肩面向前方，這樣可以減少被攻擊的面積。兩肩保持平齊，兩肩內(nèi)收放松，上體略前順，含胸收腹?！?br/>
“頭稍向下低，并收下顎，臺(tái)唇閉齒，兩眼要看著對方的動(dòng)作，現(xiàn)在你就假設(shè)你的眼前站著一個(gè)敵人。面部表情要沉靜自若?！?br/>
“兩臂自然彎曲，肘部向下，左臂約成90度，右臂約成60度，肘部置于肋部，以保護(hù)肝區(qū)。左拳位置略高于下顎，手腕挺直，使拳背與小臂成一直線，兩肘放，不聳肩?！?br/>
“……”
這一次艾貝爾學(xué)聰明了，不再做示范動(dòng)作，而是手把手地為王猛把姿勢擺正確。
繞著王猛的身體走了兩圈，見差不多可以的時(shí)候艾貝爾才道：“現(xiàn)在你所保持的這個(gè)姿勢就是拳擊的預(yù)備式，你如果想繼續(xù)學(xué)習(xí)拳擊，就要把這個(gè)姿勢練熟，要做到在兩秒內(nèi)擺出這個(gè)姿勢才算及格?！?br/>
“嗯”了一聲，由于要保持著姿勢，王猛不敢亂動(dòng)。
抬頭看了看天色，沒有想到已經(jīng)過去了將近兩個(gè)小時(shí)，艾貝爾還是頭一次教人拳擊教得這么費(fèi)勁。
“以后你對著鏡子多多練習(xí)這個(gè)預(yù)備式，時(shí)間不早了，我要回去了！”走了兩步艾貝爾又停了下來，“這是我最后一次來這里了，以后你不要再來這里找我了！”
汗，不知是不是被王猛的學(xué)習(xí)能力給嚇得！
“怎么辦，艾貝爾姐姐以后不來了，誰再來教我拳擊？本來還想學(xué)學(xué)怎么打直拳呢！”望著艾貝爾消失的地方，王猛一臉的失落。
“喂，膽小鬼！”才止住笑聲的幽靈突然飄身來到王猛近前，“你那么想學(xué)拳擊的話，我可以教你！”
這句話令王猛身體一顫，一臉不可思議地看著面帶笑容的幽靈。
“幽靈姐，你會(huì)拳擊？？？”